jak

[...] kroczkiem wiekszym, a nie jestem desperatem zeby odrazu potem brac np 200. Do metki mam juz kreatynke Prolaba a takze zestaw bialka do tego kupuje aminki i gainera. Zakupie jak najwiecej "dodatkow" aby wlasnie nie przesadzac z meta i efekty wole miec gorsze ale trwalsze. Jesli sie myle to prosze o wypowiedz jakiegos moda lub np venoma [...]

Owszem, ale nie pomysleliscie zeby sobie sprawic jakiegos GUN'a na gaz ? Z tego co wyczytalem na www.bron.pl gaz dziala zarowno pludzi jak i na zwierzeta. Jak wiadomo niektore gazy nie dzialaja na ludzi pod wplywem jakis narkotykow czy tez alkoholi, a tam na tej stronie bylo napisane ze dziala w 100%. Niektore gazy sa bardzo dobre osobiscie [...]

Oj kolego żle zrobiłeś biorąc kreatyne w takim wieku (co bedzie potem?)ale jak już to uczyniłeś i miałeś zadowalające efekty i nie chcesz ich stracić to spraw sobie dobrą diete oraz jeżeli masz kase to możesz ją uzupełnić w jakieś białko lub gainera cwicz regularnie dużo wypoczywaj a efekty napewno bedą widoczne! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

[...] ponoszi Zarząd klubu jub jego lider.Organizacja która nie ma struktur Ogólnopolskich i nie jest Polskim Związkiem nie ma prawa robic i używać nazwy Mistrzostwa Polski więc jak można ją dotować przez urzędy ,które muszą oprzeć sie na jakis przepisach.w tym momencie wine ponosza pseudo góru różnych systemów walki ,którym nie jest na ręke zakładac [...]

Kreatyny już niebęde brał ,ale co polecacie mi (cos porządnego po czym masa niezejdzie:) ,ostatecznie jaką diete zastosować sobie (na mase bo jestem chudy jak szczypior :)

[...] i powiedźcie mi czy dobrze to rozplanowałem: 7.30 - rano jem śniadanie, 8.00 - biore 1 kaps. 9.00 - 35 km na rowerku...12.00 - 2 kaps, 14.00 - jem obiad, i 16/17.00 3 kaps. jak wszystko jest OK to daj mi znać naciskając w prawym dolnym rogu na "czytelnik działu" Zycie jest walką, pogódź się z tym. Moja walka to walka z samym sobą, [...]

A takie drobne pytanko , czy ćwicząc tak jak dotychczas (5 dni w tygodniu po ok 75 minut) i stosując np. białko mam szanse osiagnąć chociaż drobne efekty do wakacji ? Acha dzięki wszystkim za rady !

rozmawiałem ze Stassi i niestety juz raczej nie wróci z braku czasu, tylko nas czyta w takim razie tymczasowo moge tutaj szeryfować chociaż i tak przeglądam wszystkie nowe posty więc jak by co to jestem MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Olo: no i o ten obrot mi chodzi. Ich ucza (tzn tak slyszalem w jakims programie a mowil adept), zeby wladowac cala sile w kopniecie a jak nie trafi to sie okrecaja. Moim zdaniem trzeba miec nieco asekuracji i brac po uwage, ze dobrze byloby cofnac w razie czego noge z powrotem zamiast stawac plecami do przeciwnika. Tzn na K1 faktycznie nie [...]

eeeeeee Cichy jakos słabo sie bawiliscie na Jezecach jak Draka robil osiemnache w swojej hacie to polowe rzeczy przez okno powypier.dalał ciekawe czy znasz tego jezyckiego typa ale niech Ci bedzie masz soga za foty Elo ziom! By z kursu nie zbaczała twa noga

ja juz Cie poznaje...(trza kiedys Fundao zaplacic ;p) jestem blondynem, okolo 175cm wzrostu, watpe zebys mnie kojarzyl ale jak sie wysilisz to moze poznasz :0 pozdrawiam "Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quiser"

w pierwszych sekundach walki w lec na niego odrazu z piesciami gosc sie zakryje bo nie bedzie widział co ma robic i teraz zostało wszystko do ciebie aby zwycizyc jak spieprzysz to trudno pare sieniaków bedzie (do wesela sie zagoi)

Dzisiaj jak chcialem sprawdzic poczte to mi wyszedl taki komunikat Wystąpił problem przy logowaniu się do Twojego serwera pocztowego. Twoje hasło zostało odrzucone. Konto: 'sfd.pl', Serwer: 'sfd.pl', Protokół: POP3, Odpowiedź serwera: '-ERR invalid password', Port: 110, Zabezpieczenie (SSL): Nie, Błąd serwera: 0x800CCC90, Numer błędu: 0x800CCC92 [...]

Lacma, mam do Ciebie pytanie: Czy i jak mozna obliczyc wspolczynnik przyswajalnosci bialka (BV) na podstawie skladu aminokwasowego ?

[...] albo kupic za te 70 bucksow z oficjalnej stronki albo na kickz.com (z Niemiec) za tylez samo euro(bez prioreceptorow heh) Mi tam sie nie spieszy, zeby to kupowac, w sumie i tak mam nawet spory wyskok a jak zaczne jeszcze robic jakies cwiczenia na jumpa to podciagne pewnie do 100cm z dosieznego Sorry za wprowadzenie w blad! BALL above ALL!!!

[...] 5 posilkow, spozywanych co ok 3 godziny (wszystkie podobnej wielkosci). Rano posilki z przewaga weglowodanow, srodkowy posilek 50/50 a wieczorem przewaga bialka. Staraj sie spozywac mozliwie jak najczystsze kalorie (bialko, weglowodany zlozone). Mozesz pic miedzy posilkami czerwona herbate (lub kawe przed 18) Do tego trening aerobowy.

Mozemy srawdzic kiedy tylko chcecie a Ciebie finder niedlugo przeskocze to jak Hansiu zakladzik? na sali naszej dotykam juz a tam jest chyba wiecej niz na boisku co?

[...] czasem, co za problem, z waszych wypowiedzi (nie tylko tych) wnioskuje że jesteście tacy super, extra fighters że wow! Nie podważam skuteczności samego stylu (choć nie twierdze że jest the best, sam ćwicze Combat 56 i BJJ i idę na zawody) ale wasze gadanie. Przyjedźcie, zarządźcie i pokażcie że g**** się znam i jestem cienki jak siki pająka.

ja po prostu zrozumiałem z tych wypowiedzi że za rzeczy które są zwykłymi technikami w bjj można dostać ujemne punkty (jak już ktoś zaznaczył np. położenie sie na plecach przy zapietej gardzie jest ujemnie punktowane). Albo przymusowa stójka za pasywnosć w parterze

Podczas stresu następuje wzrost wydzielania kortyzolu, hormon ten powoduje rozkład białka w mięśniach w celu wytwarzania energii. Krótkotrwały stres raczej nie zmniejszy mięśni, gorzej jak trwa długo. Odchudzanie stresem to głównie spadek masy mięśniowej. Drzey