jak

na poczatek delikatnie np szybki marsz jak słaba kondycja

jak do uzytku domowego, powinna sie sprawdzic

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, jak sama nazwa wskazuje należy obliczyć pod kątem istotnych czynników mających wpływ na niezbędną ilość energii w naszej diecie. Policzyć je możesz za pomocą dokładnego wzoru, do którego link otrzymałaś w jedynej z wypowiedzi powyżej. Należy jednak pamiętać o tym, że niezbędne ku temu są istotne parametry [...]

Zgadzam się- właściwie to powinny być 2 nieodzowne składniki. jak zapewne wiesz kreatyna zmienia stosunek składników płynnych i stałych w komórce- aby przywrócić dawny stosunek komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody, mają większą objętość i są potężniejsze. Równocześnie ten proces zapoczątkowywuje szereg reakcji biochemicznych w komórkach [...]

Fakt troche mało ale jak sie w domu wiecej nie ma:D No ale chodze jeszcze na siłke i tam też ćwiczę chociaż tam juz skupiam sie na innych grupach mięśni:D

No pimpor dobry nawet ten trening i jak wyżej można tylko cięzar zmienić :)

A jak tak bardzo lubisz wysokie mikronizowanie to najwyższe ma Vitalmax, sprawdzona bardzo dobra kreta za małą kasę.

[...] sa 3 dni treningowe.Taki standard.Ale to dzial o odzywianiu, wiec nie treningiem bedziemy sie tu zajmowac.A diete ulozyles juz?Bo w te 6000kcal cos ciezko mi uwierzyc, chociaz przy takim obciazeniu jak podales.Skoryguj obliczenia, bioraz pod uwage ze na silownie chodzisz 3x w tyg nie 5 albo 6. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2008-01-06 00:52:21

Mi też wydaje się to dziwne. Kalorii chyba za dużo nawet jak dla ektomorfika. Wróć do postu elisa i obicz jeszcze raz.

Ja wracalem- wiadomo ze nie wrocisz bez wspomagaczy na taki sam pulap na jakim byles na soku, ale spokojnie mozesz sie zblizyc do tego co bylo kiedys i to w bardzo krotkim czasie- oczywiscie wszystko zalezy od diety, regeneracji etc. ale przy odpowiednim nastaswieniu jest do osiagniecia powrot do prawie takiej samej formy jak wczesniej w 1,5-2 msc [...]

ja bym HP sabie podarowal, jak masz za duzo kasy to kup do storma shocka, lepiej by wyszlo... HMBolon tez sobie odpusc

bralem Xp HP i 2 puszki Massacry i jak dla mnie HP jest najlepszy nie wiem jaki jest Storm ale ja bym ci polecił HP Powodzenia

To już od ciebie zależy Możesz zacząć stosować, np. w dnt jakiś program na mięśnie brzucha, typu ABS II, albo brzuszki jak wolisz - na każdej sesji treningowej. To naprawdę według twoich upodobań.

xearo - Nie interesuje mnie dziennik, bo raczej Daniel ma doświadczenie z tego typu rzeczami. Tak jak zresztą już odpisał. Pozdrawiam i polecam na przyszłość wrócić do swojego działu.

[...] do tego +300/400kcal i wyjdzie ci dzienne zapotrzebowanie na kalorie, rozkład białek/węgli/tłuszczy i musisz to dziennie zamykać potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - tutaj masz szablon do składania posiłków, możesz zobaczyć jak jesz i czego ci brakuje, albo ułóż coś , potem możesz dać do sprawdzenia dietkę w dziale Junior lub Odżywianie ;-)

Ojciec mi mówił że jak wyszło wejście smoka to musiał dwa kolejne kluby otworzyć, nie wyrabiał już z godzinami tyle osób się pchało chodź było to taekwondo.

Ciezko zgadnac to chyba jakis nalog. Jak zaczynalem karate to myslalem o dalekim wschodzie. Te slowa po japonsku. Nazwy technik i okrzyki. Dziwne stroje. Kazda sztuka sie od siebie roznila. Ciekawila mnie japonia to wybralem japonskie karate. Do tego ci mistrzowie ktorych ciezko zrozumiec. Z czasem wychodzi ze te kata i wszystko to tylko pewna [...]

...Ustaw 10 zawodników piłki nożnej obok siebie niech każdy strzeli do bramki każdy trafi w bramkę. Jak więc ocenić kto ma najlepszy strzal? A no po technice i biomechanice ruchu...Ja bym oceniał po skuteczności. Nie nie strzelają do bramki ale tylko w okienko. Każdy ma 100 strzałów. Mierzę skuteczność i dodatkowo mogę zmierzyć siłę poprzez pomiar [...]

To jaką beda mialy prędkość i silę zależy od biomechaniki czyli techniki zmienną jest wiatr, w tym wypadku ale precyzja, produkcja siły, ustawienie ciała by jsk najlepiej e potencjalna przeszła w kinetyczną, to właśnie jest biomechanika i to decyduje o skuteczności i determinują który ruch jest lepszy od drugiego. Bada się proces nie jakie siły [...]

To ja chyba miałem najgłupszy powód dla którego zacząłem trenować.. W wieku 21 lat stwierdziłem że będę bokserem i będę walczył na zawodach amatorskich a później pewnie jako zawodowiec |-) Czas jak i zdrowie wszystko zweryfikowało. Bardzo solidnym fundamentem była także chęć dokopania pewnym cwaniakom :-D Także zacząłem trenować z dość niskich [...]