jak

trenuje kolarstwo (mozna powiedzec ze wyczynowo)! mam okazje kupi teść prolongatum. tylko nie wiem czy w moim sporcie to działa? nie wim jak to brać, ile i jak długo? jestem totalnym amatorem jesli chodzi o takie sprawy. więc prosze o rady!!!!!1

Witam,posiadam MASS XXL z Treca 2kg,Ostrowie 1,8 kg,Kreatyne Prolab 300g,Jabłczan Kreatyny CM3 270 caps.,Carbo 1 kg. Mój problem polega na tym jak to rozpisać czyli jakie ilości czego i o jakiej porze.Drugie pytanie to czy mam coś dokupić.Wspomne że zalezy mi na przybraniu masy.(Diete posiadam :) )

na początek morze o sobie :172 cm wzrostu i chciałem spytac jak wyrzeżbić brzuch bo mięnie mam twarde dylko mam troche tkanki tłuszczowej co zrobić by był efekt i jak ma msię odrzywieć ? prozę o odpoweidż trenuje codziennie po 70 brzuszkuw i oprucz twardych mięsni w ogóle niespaliłem nadmiaru tłuszczu

JAK WZIASC POZYCZKE W BANKU LIOYDS TSB...CO TRZEBA ZROBIC??JAKIE SA POTRZEBNE INFORMACJE I DOKUMENTY CZEKAM NA ODPOWIEDZ MAM KONTO JUZ PONAD 3 LATA I POBIERAM TAX CREDIT I CHILD BENEFIT MAM WPLYWY NA KONCIE

mam pytanie jak naturalnie przyśpieszyć swój wzrost proszę o wysłanie mi dity lub ćwiczeń na wzrost a pisze że mam 175 cm wzrostu i 14 lat z góry dziękuje !!!!!!!!!!!!!!!! 1!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 1!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!

Witam. Moj plan to poniedzialek : klata tric sroda:plecy bic piatek: nogi plus barki(i tutaj mam pytanie czy moglbym przykladowo cwiczyc nogi rano a barki wieczorem bo nie mam sily po cwiczeniach nog na to )albo barki na sobote przerzucic . pozdrawiam

Witam proszę o podpowiedź jakie ćwiczenia wykonywać i ile razy powtarzać (dziennie) żeby osiągnąć coś takiego. Z góry dzięki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4cfbdebe0684849b450cfbd692ad716.jpg

Witam tak sie zastanawiam czy jak wykonujesz np 6 serii po 12-15 powt. to jest to trening na rzezbe a jak 6 serii po np 6-8 powt. to trening na mase? Czy jest to poprostu glupi stereotyp i tak sie to przyjelo jak np osoba cwiczaca na silowni to duzy lysy dres? ;D

czy można pic olej z pestek winogron, a jeśli tak to w jakich proporcjach i jak często?

Witam jestem tu nowy. Mam 17 lat i ważę 55 kg. Mój cel to nabranie masy. ćwicze na siłowni już 7 miesiecy jestem na diecie. Moje pytanie to w jaki sposob moglbym przybrac na masie. Czy jakies odzywki typu gainer moge stosowac? i czy moge juz zaczac cykl z kreatyną np. cm31250 firmy trec utrition?

Mam TT 60 % olimpa i zastanawia mnie to ze NA opakowaniu Pisze ze nalezy na pusty zoladek , kiedy to zawsze uwazalem i bralem w niedlugim czasie po posilku wraz z 1 lyzeczka Olivki z olivek Wiec jak bedzie najlepiej ... ?? ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

Witam! Zaczalem chodzic na kicka. Treningi sa tylko raz w tygodniu w piatek, ale i tak mi rozbijaja plan. Standardowy podzial na 3 treningi pon, sr i pt odpada. Zastanawiam sie wiec jak by ulozyc trening na dwa dni (pon, sr). Po kicku mam zakwasy przez 3 dni

Witam. Zamierzam zacząć przygodę z siłownią i nie wiem od czego zacząć (odżywki itp.)?! Możecie mi doradzić co jest dobre na początek? Słyszałem że HMB ale chciałem jeszcze się dokładnie dowiedzieć. pozdrawiam

witam.Mam pytanie.Chce sobie kupic białko i chce sie dowiedziec czy to dobry pomysł i czy pomoze mi przytyc,w jakim czasie mam stosowac białko i czy do białka mam cos jeszcze kupic zeby efekt nabrania kg był szybszy i wiekszy????Czekam! dzieki!

Witam wszystkich musze schudnac około 11kg :( gdyż mam bardzo wazne wydażenie za 3 miesiące! I nie wiem jak to zrobic szybko i skutecznie!! Więc prosze Was o POMOC! Mam 165cm wzostu i waże jakieś 65 kg :((( POMOCY!!!!!

Witam kupilem mutant mass 2,2kg i mam pytanie jak go najlepiej stosowac w dni treningowe i nietreningowe. Zamierzam przytyc,poniewaz 69kg przy 184 nie jest zadawalajace. Z gory dzieki !

Witam wszystkich. Ostatnio od kumpla dostałem trochę gainera Panthera Labs Primaltein Mass o smaku truskawkowym chyba. I mam pytanie,gdyz nie mam tej miarki. 150g ile to wyjdzie łyżek stołowych? Pytam bo nie wiem ile tego sypać(tak wiem ile brakuje w diecie) ale smak jest ochydny tego i za bardzo nie ogarniam tego. Prosze o pomoc.

Witam. Kupiłem kreatyne activlab powder, pisze 5g raz dziennie. Z tym ze jak to przyjmować żeby nie wyszla kreatynina?90minut po śniadaniu w ktroym byly weglebialkia i tluszcze? Czy na czczo te 15minut przed śniadaniem? Czy na początek np tylko po treningu z bananem?

Witam trenuje od 2 lat wioslarstwo i dla wspomagania zakupilem niedawno to: Chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej stosowac ponizsze odzywki ps:waze 72kg lat 14,5 /SFD/2017/1/25/873c24e2a5c842fe9241137b34876d83.jpg Zmieniony przez - Sportowowy w dniu 2017-01-25 09:00:04

Jak mozna wyszukac wszystkie posty z jednym zagadnieniem badz o jednej tematyce? Tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie!