[...] mieć taką budowę, że ciężko Ci rozwijać swoje umieśnienie. Ale nie jest nigdy tak, że nie możesz rozwinąć jej wcale. Musisz zastanowic się nad swom treningiem, ale tak jak mówili poprzednicy, największym priorytetem jest odpowiednia dieta. Ja też za specjalnie nie mam super predyspozycji do kulturystyki, ale powolutku zauważam zmiany w [...]
Kilop ma rację znałem gościa co marudził, że mu biceps nie przyrasta, a jak mi powiedział jakie ćwiczenia wykonyje to padłem - przez dwa lata uginania na modlitewniku (tylko!) po 20 powtórzeń. I weź sobie do serca uwagę Reda - dieta to podstawa lucek
[...] czy kibla to nikt nie bedzie sie czepial. Jezeli sylwetka nie jest imponujaca - trudno, wszystko jest kwestia czasu, treningu i jedzenia. Ale zobaczymy z kim rozmawiamy. Problemu technicznego jak widac nie masz, jest tylko jakas inna bariera. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Styl jest tak samo wazny jak czlowiek. Styl jest narzedziem w rekach czlowieka. A narzedzie jakim wladasz jest chyba wazne. Dlatego Holek nie jezdzi Fiatem 126P na rajdy. Bo by nie wygral. Saleta przeszedl na boks dla pieniedzy i dlatego bo w kicku osiagnal juz wszystko co bylo mozna. Theli niestety dyskutowac mozna o skutecznosci dopoki sie tego [...]
Dziękuje za dotychczasowe odpowiedzi. Ronowicz twoje wskazówki jak zwykle bardzo wartościowe. Mnie chodziło jednak o cos innego. Chodzi mi o nazwy nie wiem maści, pianek itp. którymi można by się było posłużyć do zmniejszenia tych skutków. NP. Ja mam bardzo wrażliwy nos na uderzenia. Staram się go chronić ale wiadomo ze czasami dostane tak że [...]
[...] obiektywni. Kto w Polsce dostaje za walkę 800 000 zł ?. To czy Gołota go zleje (pewnie tak) ma tutaj małe znaczenie, faktem jest że Saleta osiagnął szczyt możliwości i jako bokser ma wiele wad, ale poczekajmy kiedy znowu Polak będzie mistrzem Europy, możemy czekać tak jak z reprezentacją piłki noznej na awans do mistrzostw Europy. [...]
Jest takie powiedzenie zawodowców: Gienetyka gienetykom - a strzykawka strzykawkom. (przyładem na to był jeden z występów Sonbaty'ego z przesuwającym się, dziwnym podskórnym bąblem na barkach.) Jak sobie to przypomnę, o karwa twaja mać Normalnie, zawodowiec pełnym barkiem BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-10-15 11:19:28
Znam wariatow co w drugim cyklu biora 280 tab. Dla mnie to poprostu IDIOTYZM WTURNY. Moim zdaniem 100tab. jak na pierwszy raz to i tak zaduzo. Chodz z tego co wiem to kazdy (no moze prawie) zaczynajacy mlody sztucznie pedzony, zaczyna od 100. Ale posluchaj jeszcze co inni maja do powiedzenia i jednak wez mniej niz sto. SZACUNECZEK
Cze, Podziwiam wasze metabolizmy. Zastanawia mnie tylko jedno. Mowi sie, ze nagle spadki na wadze sa niewskazane i z tym chyba wszyscy sie zgadzaja. A jak jest z przyrostami?? Wydaje mi sie, ze jak powiekszysz sie o 20% czy 20 kg w ciagu roku to organizm dostje niezle w d***. Jak to jest?
WITAM WSZYSTKICH. Pytanko jak w temacie-kto znajduje się na tej oto fotce??? Podpowiedzi juz w krótce,ale wysilcie głowy Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Ben-Gay - na bolace i naciagniete miesnie przed i po wysilku sportowym, osobiscie zadko jej uzywam dlatego ze ma drazniacy zapach ale jak jest cos powaznego to stosuje bo jest dobra ! Voltaren - lek przeciwbulowy i przeciw zapalny, dobrze sie wchlania ale dzialanie jego pozostawia wiele do rzyczenia jest jeszcze jedna masc ale nie pamietam jej [...]
Hmmmm jesli moge cos dorzucic o igielkach to u nas zastrzyki (np. z omki) nabieraja najpierw 0,8, a pozniej do zastrzyku zakladaja 0,5. MarcoPolo mam pytanko czy jak robisz w tricepsa, udo...to bardziej boli niz w tylek, czy jest tak samo ??? i jakie to uczucie robic sobie samemu zastrzyk wlasnie w takie czesci ciala (bo w tylek to jeszcze jest do [...]
Sluslu......taj jak moowi Redrum,ale mozesz po skonczonym cyklu z muscletechem zastosowac ryboze na przerwie plus do tego np-l-glutaminę(lub hmb)smiem twierdzic iz nie odnotujesz zadnych spadków w sile i masie .(nawiasem mówiąc sam bym tak zrobił ale ja juz stosuje ryboze z kreatyna -i jest ok!!)natomiast TY mozesz takie cooś wyproobowac:)) Jesli [...]
wydaje mi się że 2cm w łapie i +5kg to powinno być. Tak jak pisze przdmówca wszystko zależy od Twojego stażu. Cykl 100-200-200-200-200-100mg - czyli 5 amp to "ogólnie zalecany" cykl początkowy. Piszę "ogólnie zalecany" ponieważ jeśli ktoś chce zacząć przygodnę z koksikami to właśnie taką dawkę się poleca. ( niektórzy proponują [...]
[...] bola zastrzyki w udo i triceps....niz w tylek ??? I czy nie masz zadnych barier aby robic sobie zastrzyki w te miejsca ??? bo w tylek jest jeszcze do przezycia . Kumpel jak trzymal strzykawke w reku to juz mu sie trzesly reca a co dopiero jak mial by sobie zrobic zastrzyk ??? . I jesli moge dorzucic wlasna sugestie to wydaje mi sie ze jednak [...]
Bigger - jeśli pozwolisz, spytam jeszcze raz (bo tamtej odpowiedzi się nie doszukałem ). Jak lepiej wg Ciebie stosować kreatynę: na czczo i po treningu, czy przed i po treningu. Ostatnio zastanawiałem się nad pomysłem, że może np. 3g na czczo, 3g przed i 3g po treningu. Aha. Ile dziennie gramów brać (po fazie nasycenia 5 czy można do 10g [...]
Witam, Zna ktos jakis dobry sposob na w miare szybkie i bezurazowe rozciaganie? Na treningach u mnie dominuje rozciaganie z partnerami, ktore jest dosyc bolesne i jak narazie w moim odczuciu malo efektywne. Sa do tego jakies urzadzenia lub specjalne techniki? Dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] powiem, jestem bardzo zawiedziony calym tym forum. Wiekszosc forumowiczow zajmuje sie jedynie wysmiewaniem i krytykowaniem blizej im nie znanych sportow walki, sztuk, czy jak kto woli. Zamiast zajmowac sie tylko rzeczami na ktorych sie znaja tzn. uprawiana przez siebie dyscyplina. BJJ jest tak komercyjne, ze po prostu chce sie wymiotowac, a [...]
Plissken - The Unbelievable
