Ah, okej - w takim razie niedopatrzenie z mojej strony. Po rozpiskach wydawało mi się, ze tam masz piramidki ale faktycznie jak jest x8-12p to jest OK :-)
To ciekawe co piszesz z tymi węglami i samopoczuciem.Tak jak napisałeś,że Wino na Keto był specem w tych sprawach i jak dla mnie wielka szkoda ,że poszedł stąd.Ja wiele razy próbowałem schodzić mocno w dół z węglami i z tego co pamiętam kryzys był około 4 dnia..bóle głowy itd..potem jakby organizm się adaptował.. ale i tak ciężko było i nie dałem [...]
Pytanie bardzo ogólne (nie interesowałem się tym nigdy) jakie odżywki warto brać trenując powerlifting/streetlifting? Karbo, BCAA, kreatyna? I jakie są tego korzyści, czy łatwiej zwiększyć ciężar, można robić dłuższe treningi, jak bardzo widoczna jest różnica. Trochę o mnie: 23 lata, 2 lata stażu, trening typowo siłowy (nieduża objętość, mało [...]
[...] czwartku trwała faza kwalifikacyjna, po której wyłoniono najlepszych dziesięciu zawodników. W sobotę i w niedzielę finaliści walczyli w sześciu konkurencjach starając się o jak najlepsze wyniki i najwyższą punktację. Ostatecznie to Kanadyjczyk Mitchell Hooper okazał się wygranym zawodów World's Strongest Man. W sumie wygrał cztery z sześciu [...]
Poczytaj sobie podstawy w podawaniu iniekcji domiesniowych to się wszystkiego dowiesz. Maks 5ml tyle jest maksymalna ilość do podamia roztworu domiesniowego. Oczywiście jak chcesz to i 6ml możesz sobie podać, a to że później guzy, buły i inne dziwne rzeczy będziesz miał (nie zawsze) to się nie zdziw. No właśnie ja sobie sporo poczytałem na takie [...]
[...] zadnych badan przed nie robilem, bo nie spodziewalem sie takiego obrotu spraw. Dopiero od paru dni zglebiam temat, dlatego tez pytam o rade. Brak porannych wzwodow, ale jak juz partnerka pogmera, i stanie, to wszystko jest ok, sprzet dziala. Ale checi na seks zero, nawet w trakcie... Zupelnie jakbym jadl obiad, ktory mi nie smakuje. Przejde [...]
[...] Poczytaj sobie podstawy w podawaniu iniekcji domiesniowych to się wszystkiego dowiesz. Maks 5ml tyle jest maksymalna ilość do podamia roztworu domiesniowego. Oczywiście jak chcesz to i 6ml możesz sobie podać, a to że później guzy, buły i inne dziwne rzeczy będziesz miał (nie zawsze) to się nie zdziw. Zmieniony przez - colin2000 w dniu [...]
Skupiasz się wyłącznie na objawach somatycznych, przeanalizuj tryb/styl życia pod kątem psychosomatycznych też. Jak w ogóle podst bad diag + dieta sen aktywność itd..
[...] Poczytaj sobie podstawy w podawaniu iniekcji domiesniowych to się wszystkiego dowiesz. Maks 5ml tyle jest maksymalna ilość do podamia roztworu domiesniowego. Oczywiście jak chcesz to i 6ml możesz sobie podać, a to że później guzy, buły i inne dziwne rzeczy będziesz miał (nie zawsze) to się nie zdziw. Zmieniony przez - colin2000 w dniu [...]
I niedziela upłynęła na tym samym. Kroczki też ładne 17 256. Z tarasami - końca nie widać. To samo z oknami.... Nie wiem jak to wszystko ogarnę i nie padnę na przysłowiowy ryjek. Jakoś cele sportowe musiały na chwilę ustąpić, kryzysuję się. Z miską upadłam bardzo nisko - czekam czy to już dno? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-24 08:47:18
Niestety nie ma dostępnego nic bardziej godnego uwagi pod kątem możliwości pracy naszych mięśni, niż kreatyna i beta alanina. Bez jakiegoś specjalnego rozdrabniania się czy pozyskiwanie są one z roślin, czy też w innych procesach. Jakie ma to znaczenie? Sugeruję skupić się na tym, co zostało przebadane dokładnie w stosunku do wpływu na nasze [...]
[...] ale tez wazna jest tylna taśma, ktora bedzie balansować sile miesnia czworoglowego. zerknij na filmy https://youtu.be/HpdUcbfTp5c https://youtu.be/iT_0haC8tV4 https://youtu.be/7cl0GKo9nyI mozesz praktycznie zaczac od zera jak wracasz do aktywnosci, bedzie ci latwiej wyczuc prace miesnia cow kolejnych fazach pozowli lepiej rpacowac z czworka
Nic nie leci. Jedyne co to brałem ostatnio booster z Hi-teca. Sam się zdziwiłem takim wysokim poziomem tescia. Zobaczymy ile będzie wolnego. W każdym razie poprzednio przy podobnych problemach to miałem testa w normie - powyżej średniej, estro w normie, tylko za to prolka była tak jak teraz. Zmieniony przez - afgann w dniu 2023-04-24 08:45:48
tak, bo jak siedzisz to spada napiecie mięśniowe prostowników, jak i mięśni posturalnych ktore maja trzymać plecy w calosci, trzymać kolumnę kręgosłupa we właściwej pozycji. Jak wstajesz dochodzi do zwiekszenia potencjału napięcia miesniowgo i zaczynają one spełniać swoja funkcje. To dlatego np. lepiej zastapic siedzenie przy biurku pozycja [...]
ogolnie pytanie co trenujesz i w jakim celu stosuejsz taki sposob progresji. Jezeli celem jest sylwetka to wg mnie nie ma sensu brnac w tego typu rozwiazania. Bardziej taka strategia treningu gdzie wykonujemy 5x5 staly ciezar w kazdej serii sprawdza sie wsrod trojboistow. U nich zazwyczaj energii na treningach nie brakuje, ze wzgledu na to, ze nie [...]
Chrupią mi kolana więc nie robiłem żadnych przysiadów itd( tutaj jak by ktoś miał jakąś poradę czy da sie coś z tym zrobić to też mile widziana, byłem u ortopedy dal mi 2 zastrzyki po 650zl sztuka które nic nie daly i się poddalem a chrupią juz z 10 lat). skoro stawy chrupia to oznacza, ze wystepuje glownie dysbalans miensiowy. Trzeba tutaj [...]
witaj. Stare dobre GW dziala zarowno an lipidy, jak i wspomaga wytrzymalosc, redukcje fatu, wiec mysle, ze nie ma co doplacac do wersji ulepszonej. Dzialanie bedzie praktycznie takie samo. Mozesz sobie wrzucic obie substancje rano do posilku, nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia jaka pora dnia, bo obie substancje maja dosc dlugi okres [...]
Jeżeli trenujesz regularnie, to jak najbardziej warto wprowadzać co 8-13 tygodni okres strategicznego roztrenowania. Chociażby w tym celu, aby dać odpocząć układowi nerwowo-mięśniowemu i gospodarce hormonalnej, a również psychicznie od reżimu treningowego, żeby nabrać większej ochoty i motywacji. W tym czasie można pomyśleć o jakimś aktywnym [...]
Mozesz spróbować clomidem rozbujać przysadke, ale jak dla mnie to w pierwszej kolejności ogarnięty endokrynolog bo ewidentnie coś jest nie tak i myśle że było już nie tak przed tymi trzema strzałami rok temu. Jeżeli chcesz wejść na cykl to możesz zawsze poziomy lh i fsh nie mają nic wspólnego z czuciem czy nie czuciem. Na cyklu będą i tak [...]
Wrzuć całość swoich obliczeń z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Zobaczymy wtedy jak to dokładnie wygląda. W tej chwili wygląda błędnie i ciężko się do tego odnieść w inny sposób. Nawiązując do jednego dnia Twojej diety, który wrzuciłeś, to ciężko go oceniać. Należy wrzucić kilka przykładowych dni, aby [...]
DT Ill - poldensowe wyzwanie
