jak

Obecne zalecenia/normy żywieniowe mówią o ograniczaniu nasyconych tak nisko jak to możliwe. Natomiast w kwestii proporcji omega-3 i omega-6, to nie ma tu jakieś "złotej" proporcji. Istotne jest by omega-3 w diecie się pojawiało. Zalecenia dla osób dorosłych wynoszą obecnie 2 porcje ryby tydzień (w tym raz tłusta) lub suplementacja EPA/DHA w ilości [...]

Cześć, Czytałem wielokrotnie, że kwasy tłuszczowe omega-3 powinny najlepiej wynosić w diecie tyle co omega-6 albo ich proporcja była najlepiej jak najbardziej zbliżona. Do tej pory tłuszcz spożywałem głównie z orzechów, oliwy, mięsa, jajek, czegoś przetworzonego (typu chipsy, ale rzadko. Ostatnio zacząłem jeść więcej serka, ponieważ robię sobie [...]

No ciezko powiedziec czy rzeczywiwcie byl brzuch lepszy bo nie mamy fotki z teraz do porownania w podobnym ujeciu, tak orientacyjnie jak dla mnie jakies duzej roznicy w tym brzuchu nie ma Patik, wiadomo tez ze sylwetka bedzie inaczej wygladac przez te kilka lat, napewno nogi masz wciaz super, gore masz wieksza teraz i jestes duzo silniejsza :)

A nie boicie się tego że zmienia kolor oczu na żółtawy :P Dokładnie jak napisał wyżej @kamil. Szczególnie chodzi o zaburzenia widzenia po zmroku, wtedy podobno się włącza jakaś żółta poświata. Ale na 75mg nie zauważyłem jeszcze takich zmian.

Witam borykam się od paru dni z problemem osłabienia organizmu , a mianowicie nadmierne pocenie także w nocy ( potrafię się obudzić bo poduszka jest mokra jak z prania , a śpię odkryty) . Nabrzmiałym brzuch , osłabienie mięśni i kondycji . Teraz trochę o mnie , dieta w przedziale 2700 - 3000 kcal liczone na kilku kalkulatorach , regularne [...]

Ikona amerykańskiej kulturystyki Kai Greene był swego czasu uważany za jednego z najlepszych zawodników IFBB Men's Open. Nigdy nie wygrał zawodów Mr. Olympia, ale wiele osób uważa, że na to zasługiwał. Od 2016 roku nie startuje już w zawodach, ale wciąż ma wspaniałą sylwetkę godną pozazdroszczenia. Ostatnio z wielką przyjemnością zaprezentował się [...]

[...] tez bardzo zaawansowane zawodniczki, z tego co widze na jej insta to ona tego typu trening stosuje wlasnie do budowania masy, te jej niektore dziewczyny to maja giry i tylki jak konie kurde :-D Byc moze tez brazylijski gen robi swoje, ciekawe jakby tak przetyrac taka zwykla slowianke z plaskodupiem, co tam by jej uroslo na takim systemie [...]

Trudno mi to ocenić u nas jakby więcej potu leci na treningu WW. Z suwnicą tez miałem dużo do czynienia jak startowałem w "Biegu Siłacza " ( podciąganie ,dipy , suwnica z ciężarem własnego ciała i bieg po terenie motocrossu Ok. 3km ) zanim wziąłem się za WW. Na trase wybiegało się z handicapem czasowym uzyskanym na siłowni( 1powt. - 1 sek. ) [...]

Zależy ile testa bijesz, mniej jak 200 mg raczej nie ma sensu

Niestety nie wiemy co mogło się stać w przypadku opisanego przez Ciebie problemu. Możemy tylko domniemywać. Pytanie tylko jaki jest tego cel? Czekałeś z tym rok czasu żeby teraz poczytać wyimaginowane diagnozy osób z internetu? Sugeruję zastanowić się nad resztą decyzji podejmowanych przez Ciebie w życiu, jeżeli wyglądają one właśnie w ten sposób. [...]

[...] do 100mg i wyżyłowało mnie konkretnie Jestem na 75mg i zero problemów. Za to bardzo dobry humor po tym mi dopisuje, nie wiedziałem, że ma taki wpływ na nastrój :-) Dopiero jak kilka razy moja coś głupiego palnęła i zacząłem się śmiać i nie potrafiłem przestać, to doczytałem w necie o takowym działaniu. Mowisz ze S4 ma takie działanie ? A nie [...]

Każdy z nas jest inny, więc nie ma specjalnego znaczenia jak idzie redukcja tkanki tłuszczowej komuś innemu. Istotne jest to, jak idzie Tobie. Niestety po tym, co napisałeś nie jesteśmy w stanie nic stwierdzić. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a w tym kierunku nie wiemy nic. Sugeruję dokładnie [...]

[...] nie zmienia oczywiście faktu, że zazwyczaj mam apetyt na więcej jedzenia tylko to nie jest fizyczny głód :-P Jeśli chodzi o energię to jest na całkiem dobrym poziomie. Może jak jem 1500 każdego dnia przez długi czas i mam intensywne treningi plus dużo pracy to wtedy faktycznie to się odbija na jakości treningów i na aktywności pozatreningowej - [...]

[...] odżywek białkowych jest wege, czyli wegetariańskie. Jedynie wołowe takie nie będą. Chyba, że masz na myśli vegan, czyli wegańskie? Niestety nie da się stwierdzić na oko jako alergen powoduje wystąpienie akurat w Twoim przypadku. Nie można stwierdzić, że powodem są tylko białka serwatkowe, czy jakiekolwiek inne. Problem niestety jest bardziej [...]

Jak bralem orale jeszcze to poszlo takie polaczenie agresja podbita przynajmniej dla mnie 2/3 razy bardziej irytacja i tym podobne, choc ja spokojny jestem w transporcie robie a dawek nigdy nie dawalem wysokich sokow orali A jakie byly efekty sylwetkowe?

[...] do 100mg i wyżyłowało mnie konkretnie Jestem na 75mg i zero problemów. Za to bardzo dobry humor po tym mi dopisuje, nie wiedziałem, że ma taki wpływ na nastrój :-) Dopiero jak kilka razy moja coś głupiego palnęła i zacząłem się śmiać i nie potrafiłem przestać, to doczytałem w necie o takowym działaniu. Mowisz ze S4 ma takie działanie ? A nie [...]

Nie ma to jak rzetelnie prowadzony konkurs, zaangażowanie prowadzącego i ocena na bieżąco %-)

[...] do 100mg i wyżyłowało mnie konkretnie Jestem na 75mg i zero problemów. Za to bardzo dobry humor po tym mi dopisuje, nie wiedziałem, że ma taki wpływ na nastrój :-) Dopiero jak kilka razy moja coś głupiego palnęła i zacząłem się śmiać i nie potrafiłem przestać, to doczytałem w necie o takowym działaniu. Mowisz ze S4 ma takie działanie ?

Ale serio po co pytac o nowości gdzie wyjda 1 czy 2 partie dobre ( o ile jesli tak bedzie ) jak sa pewne : Androchem , Panax , Ions itp Januszek musi przyoszczędzić dyszkę %) A później narzekanie że nie działa |-)

Jak bralem orale jeszcze to poszlo takie polaczenie agresja podbita przynajmniej dla mnie 2/3 razy bardziej irytacja i tym podobne, choc ja spokojny jestem w transporcie robie a dawek nigdy nie dawalem wysokich sokow orali