jak

Fakt kobudo jest mało zachęcające. Też uczyłem się sam. Co do obrony na ulicy to byłem raz świadkiem jak pewnego pięknego dnia dwóch przedstawicieli miejscowej inteligencji (żel + dres) próbowało odebrać mojemu kumplowi plecak z tłumaczeniem "że oni na piwo...". Gość wyciągnął z kieszeni nunchako (akurat przygotowywaliśmy pokaz), zaczął [...]

jak na moja opinie wystajace zebra moze byc spowodowana krzywica.nie chodzi tu o garbienie sie czy cos takiego.po czesci napewno ma to wplyw na to.moj kolega ma rowniez odstajace zebra, dlatego ze jak byl malym dzieckiem dawano mu zbyt mala witaminy d3.dla kazdego noworodka do ktoregos tam miesiaca zycia podaje sie ta witamine aby zapobiec [...]

Określenie typu budowy to kwestia trochę teoretyczna, bo skoro znamy swoją reakcję na różne treningi i diety to nie ważne jakim typem jesteśmy. To poznanie typu budowy ma nam podpowiedzieć jak rozwijać swoją sylwetkę. Trochę się zagmatwało. Pozdrowienia. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i [...]

No to mam pierwszy przepis!!!! Jest banalnie prosty. 2 płaskie łyżki rozmieszać z 0,5 szklanki mleka. (rozetrzeć jak trzeba aby nie było grudek) Przygotuj małą patelnię którą przetrzyj oliwą lub spryskaj PAMem (nawet teflonową). Lekko podgrzać patelnię na małym ogniu, wlać białko, nie przykrywać. Poczekać aż się zetnie, odwrócić (widelcem [...]

Szrama, możliwe że masz rację, ale chyba nie powiesz że specjalnie dla kulturystów produkowane są inne barwniki? A jeśli tak to jakie są dla kulturystów a jakie inne? Natomiast odżywki (proteiny, gainery) bierze się głównie dla makroskładników w nich zawartych (białek, w.w), na śladowe ilości kreatyny czy glutaminy nie zwraca się uwagi. Uważasz że [...]

to jest norma jak spadnie ci wegiel w organizmie to chodzisz glodny i lecisz na wadze i czeba caly czas uzupelniac a jak tego nie zrobisz jak pisze glodny chodzisz i slaby i nie masz energi i po pewnym czasie dostajesz ataku na jedzenie slodycze i tak dalej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa [...]

Quaero: Rozumiem, ze masz na mysli te fotki co dal Hans wczesniej bo w tym topicu nie ma prawdziwego Hansa tylko jest murzaj jak widac na fotce co nie znaczy, ze Hans can't flight choc gosc z 1 strony postu to profesjonalista przyznaje tez racje, ze podstawa to dobre ujecie wsadzajacego pile ! Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... [...]

a jestem ciekaw jaki byl by efekt jak by sie pod czas thermy nie robilo wogle aerobow lub po 20 min 3 razy w tyg musze zrobic eksperyment i jaki byhl by efekt hhe Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

wiem troche zle napisałem jestem nowy nie bardzo wiedziałem o co chodzi w tym teraz mniej wiecej wiem ALE PROSBA JAK MOZNA POPRAWIC TEN BŁAD??

ja mieszam białko z odzywka (serwatką) o smaku czekoladowym , i jest ok.Próbowałek pic z woda jak ktos to juz tu proponował ale smak zostawiał wiele do zyczenia...(myślałem , że rzygne;)ale musze spróbowac tego przepisu a'la naleśnik...jakby dorzucic tam troche dzemu to może byc dobre...no i może jedno żółtko.

nie można powiedzieć ,że jesteś cienki jak barszcz :)

Thx bikej. Shwarzer na tapecie powiadasz? Moze by tak..................... zartuje oczywiscie Na tapetke to raczej jakiegos zawodowca,bo ja mam duzo brakow i jeszcze dluga droga przede mna ,poprzegladaj dokladnie forum to zobaczysz jak niektorzy goscie wygladaja i jakie maja wymiary(bo u mnie raczej z tym mizernie).Maciek no jasne ze dogonic [...]

Masz po prostu zapadla klatke, obejzyj jak wyglada typowy szkielet czlowieka. Zbuduj duze miesnie klatki a wszystko bedzie ok. Po za tym rozwin miesnie zebate, miedzyzebrowe i miesnie brzucha. Ot cale rozwiazanie. bst Happy HIT follower

Ronowicz - masz jak najbardziej racje! Za to SOG. (choc suplementacja 150 mcg jodu/dzien nikomu nie zaszkodzi) pozdrawiam krates

[...] - mianowicie w przejsciu miedzy peronami na stacji PKP mialem akcje z 5 kolesiami niebyli to zadni herkulesi poprostu pieciu leszczy chcialo popisac sie przed panienkami jak to dokopia jednemu chudemu punkowi, akcja skonczyla sie tak ze wymieklem i mysle ze teraz po latach treningu moja reakcja byla by podobna choc jestem pewien ze niezle bym [...]

sorry ze znowu takie kiepskie ale jak robie lepsze to sie nie miesci w tym : max. 50Kb - z***a... to jest na maxa ... ale coz ... jutro wysle tez cos ...

Ja do 3 jajek dodaje 40-50g bialka z OVOPOLU, miksuje z odrobina wody lub mleka 0,5% i na patelnie teflonowa. Mozna dodac troche cebuli do smaku (wczesniej usmazyc), ale mi sie przewaznie nie chce. Jak jade na diecie CKD, to do tej mieszanki dodaje tarty zolty ser - revelacja! no pain, no gain

Ulubione ćwiczenia mistrzów - Jack Delinger (1926-1994) Tytuły: Mr. America 1949 Mr. Universe 1956 Delinger jeden z najokazalej umięsnionych kulturystów lat 50-tych łączył ćwiczenia mięśnia trójgłowego z ćwiczeniami bicepsu. Jak wiadomo jest to para antagonistów i dlatego to połączenie daje bardzo dobre rezultaty. Delinger ułozył sobie cztery [...]

[...] pojawiac- wieczorek jest na ++ czasami na +++ dlaczego cos takiego sie dzieje?? dni ladowania robie co 14 dni wiec dni w ktorych mam ketoze jest ok 11-12 moze musze czesciej ladowac ww?? ale ja nie chce to jest dopiero ostatecznoscia!! czyli jak nie mam ketozy to nie spalam tluszczy rano i pewnie przez pol nocy tylko wciagu dnia?? Pozdrawiam

Jak zwykle kilka fotek mistrza Pozdrawiam Kilop