jak brać białko serwatkowe

[...] nic mi to nie da. Pewno napiszecie, że mam jeść dużo ryżu, udek z kurczaka i takich tam. A skąd ja mam brać kase na udka z kurczaka do codziennego posiłku? Nie da sie zrobić jakiejś diety dla nie zbyt, że tak powiem przy kasie?? I co moge jeść w szkole? Bo nie będę przecież ryżu, albo czegoś podobnego jadł bo to byłoby troche dziwne :). Jak [...]

rozpisze co i jak bralem wrzesien aminokwasy inko sport 3 tab 3x dziennie kreatyna- standartowo pozniej po treningu pazdziernik aminostrongi inko tez 3x3 i hmb rano 2 i po treningu 2 listopad grudzien hmb rano2 przed treningiem 1 i przed snem 1 bialko serwatkowe hi tec whey pro po treningu i przed snem i kreatyna inko sport przed i potreningu( nie [...]

witam chcialem zrobic cykl na mase mam do dyspozycji storma, l glutamine, bcaa, amino 2700,bialko kazeinowe na noc, bialko serwatkowe i mase xxl :] pomocy bo nie wiem jak brac:]

witam mam taka prosbe. otoz w najnowszym nr. kif jest roczny plan treningow. zamierzam zaczac go stosowac wedlug rozpiski. dietka oczywiscie bedzie jak sie nalezy. czas na suplementacje. pytam o nia juz teraz, poniewaz trzeba zaczac zbierac kaske i chce wiedziec ile tej kaski nalezy uzbierac. jesli by pan mogl, rozpisac mi do tych treningow [...]

Siemka mam 16 lat niedługo 17 ćwiczyłem rok z przerwą wakacyjną przez ten rok udało zrzucić mi się 10kg mając dietę polegająca na jedzeniu tak jak zawsze lecz wyrzuceniu z jadłospisu czekolad napojów gazowanych chipsów fast foodów itd piłem wodę jadłem w miarę normalnie ale teraz po wakacjach znowu chciałbym się wziąć za siebie schudnąć jeszcze z [...]

Trenuje juz troszke tzn. 2 lata ....pozniej 2 i pol roku przerwy i teraz systematycznie prawie rok, wczesniej sztuki walki. Mam kilka suplementow ale nie wiem jak je brac, prosze o rozpiske, na silownie chodze wczesnie o 6-tej rano(to ma na pewno znaczenie) 3x w tygodniu. Oto suplementy ktore chce lykac: -creatyna w proszku (jej dawkowanie znam); [...]

Witam zakupiłem 60 tab.M1T czytałem troche o tym,ale każdy pisze inaczej co do przyjmowania.Może mi ktoś rozpisać jak to brać,żeby było najlepiej ile tab.dziennie??Ile tab. Nolwadexu??Potrzebny Jest Heptail??Jeśli tak to ile tab??Bede brał do tego Białko Serwatkowe,Carbo,Kreatyna,Glutamina,Tauryna.Za cenne rady z góry dzięki:) Pozdrawiam...

[...] mesh + TAURINE - TREC NUTRITION, 4) DEXTROSE powder - TREC NUTRITION, 5) VANADYL - HI TEC NUTRITION, 6)BIAŁKO SERWATKOWE izolat - EXTENSOR. Cwicze średnio 4-5 razy w tygodniu.. teraz jest zadyma z tymi suplemantami, bo piszą że jak jeden to nie drugi .. prosze o jakąś rade - co i kiedy brać.. jak to wszystko poukładać... dzięki !!! pozdro !!!!

Witam wszystkich forumowiczów. Zaczynam nowy temat ponieważ mam ogromny problem i juz nie wiem co mam robić... A mianowicie mam 17 lat 175 cm wzrostu i uwaga ! przy tym wzroscie waże tylko 48 kg sama skóra i kosci aż wstyd ;( Dodam jeszcze że sporo jem i cwicze tzn narazie zaczynam można powiedzieć że od zera bo nastapiła wakacyjna przerwa ;p Jak [...]

[...] po treningu i pół godziny później. Do pomocy mam białko serwatkowe radzicie przyjmować je przed i po treningu? Czytałem też ze można je wypic przed snem. Posiadam również kreatyne powinienem brac 5g przed treningiem czy radzicie coś innego? Dodam jeszcze że jestem typowym ektomorfikiem i masa idzie mi jak krew z nosa :( z góry dzięki za pomoc

[...] rozwiazanie, moim celelm jest zdobycie masy i odrazu jesli sie tak da troche rzezby zlapac::):)ale nic- prosze o odpowiedz jeszcze jesli takie polaczenie mialo by sens jak dozowac te suple(kiedy i ile tabletek) slyszeliscie o tribulusie i alc ?? co to jest??? jeszcze jedno kumpel kupil w mleczarni bialko serwatkowe, nie wiecie jaka to ma [...]

Witam Dosyć długo byłem na masie jak zaczynałem ważyłem 77kg teraz mam 91. Od następnego tygodnia zaczynam treningi mma zrzucę przy nich jakies 5-7 kg i nie będę robił siłowni przy tym. Samo mma. Mam 187 cm wzrostu macie jakies wskazówki dotyczące takiej diety redukcyjnej? Mam również anticatabolix xtreme, glutamine xtreme, vita-mine, carbo noxa [...]

Witam Dosyć długo byłem na masie jak zaczynałem ważyłem 77kg teraz mam 92. Od następnego tygodnia zaczynam treningi mma zrzucę przy nich jakies 5-7 kg i nie będę robił siłowni przy tym. Samo mma. Mam 187 cm wzrostu macie jakies wskazówki dotyczące takiej diety redukcyjnej? Mam również anticatabolix xtreme, glutamine xtreme, vita-mine, carbo noxa [...]

[...] i o treningu w DT, a w DNT Sojavit Przed/Po śniadaniu? Poprostu chciałbym mieszać białko serwatkowe z sojowym. I do tego miałbym 2 swój cykl na kreatynie, pierwszy miałem na MEGA CAPS OLIMP 1250, ale teraz chyba jeszce z mono polece, na 3 wezmę jabłczan a na czwarty massacre. A i jeszcze posiadam OMEGA 3-6-9 brać tak jak producent pisze?

[...] Po skończeniu mam zamiar zacząć drugie pudełko ( już kupiłem) ale dodatkowo chce cos do tego dożucić... Myśle o jabłczanie kreatyny (po trningu) + nitric oxide białko serwatkowe + Tauryna lub Glutamina. Nie wiem czy to dobre połącznie a jeśli tak to prosze o porade jak to brać w jakich porach i z jakiej firmy najlepiej... Z góry dzięki za pomoc

Witam!Mam małą prośbę-kupiłem sobie białko serwatkowe 100% whey protein firmy Optimum Nutrition ale nigdzie nie jest napisane jak to brać!Czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak to pić,z czym to pić,kiedy,w jakich porcjach i wszystko na temat tego suplementu? Z góry wielkie dzięki.

to bedzie moj pierwszy cykl i zamierzam kupic kreatyne, bialko serwatkowe, l-glutamine, cynk i magnez! to polaczenie jest dobre czy moze tego jest zaduzo albo z amalo? a i jeszzce chce sobie kupic pro-lecytyne ale to nie an mase tylko na lepsza pamiec(a napewno mi sie przyda) tylko nie wiem czy moge brac ja jak bede na cyklu???

Niedawno kupilem bialko serwatkowe i niebardzo wiem jak dlugo po treningu trzeba je brac. czy jak wezme je odrazu po treningu to beda slabsze efekty?? prosze o pomoc.

Witam mam 20 strzałów deki malay tiger 20 strz enanthal 250 malay tiger na odblokowanie pregnyl 5000 i clomid , jak to brac i ile dni po sie odblokowac mam jeszcze odzywki do tego białko serwatkowe omega 3 vitaminy i minerały carbo i przedtreningowke jacka 3 d stara wersje czegos brakuje moze cos za duzo prosze o pomoc dzieki [...]

mam taki mały problem - czytałem ze miedzy białkiem a nitro musi być przynajmniej 30 min odstepu. jak dotąd godzine przed treningiem mam posiłek, 30 min przed treningiem biore białko serwatkowe a od dzisiaj pierwszy dzien biore nitro II, ktore tez powinno sie brac 30 min przed treningiem. Jak mam to pogodzic ze sobą ?