jak brac białko i aminokwasy

[...] kurczaka, a 2 litry mleka mi nepewno nie wejdzie (probowalem). A poza tym to czy nie uwazasz ze bialko z odzywek (ja biore gainera z Ultimate Nutrition z 33% bialka), jest jakosciowo leprze do bialka z mleka? I napisz mi jak juz brac odzywke to o jakiej porze (przed czy po treningu). Biore jeszcze do tego odzywke bialkowa (80% bialka serwatki), [...]

[...] sam dobrze wiesz ze aminokwasow jest wiele a kazde bialko ma pelny indeks glikemiczny natomiast aminokwasy są czesto sprzedawane oddzielnie. Bcaa to przeciez leucy isoleucyna i valina. Ponadto osobno są sprzedawane karnityna, glutamina, arginina. I co myslisz ze jak tak bede wpieprzal te wszystkie odmiany aminow to uzupelnie diete w bialko bravo

[...] trochę więc pierwsze co tak naprawde powinieneś zrobić to zacząć czytać artykuły które są zawarte na forum im więcej wiesz tym mniejsze ryzyko kontuzji, szybsze efekty , tak jak już napisał kolega wyżej zestaw dyskotekowy mija się z celem , widze że z budowy jesteś europejczyk "Chudy-Gruby" czyli chude ciało z brzuchem ;)) polecam [...]

Zakupiłem dziś cm3 1250 treca w kapsach. Pytanie jak dawkować? Brać tak jak na opakowaniu czy jest jakaś lepsza opcja? Czytam i niektórzy mówią, że robią cykl, inni że stosują stałą suplementację... Jeśli cykl to ile? 6-8 tyg? Do tego mam przed treningiem xpanda , aminokwasy bcaa i w celu uzupełnienia braków w diecie czasem białko jeśli nie uda mi [...]

Ponawiam pytanko: Zakupiłem dziś cm3 1250 treca w kapsach. Pytanie jak dawkować? Brać tak jak na opakowaniu czy jest jakaś lepsza opcja? Czytam i niektórzy mówią, że robią cykl, inni że stosują stałą suplementację... Jeśli cykl to ile? 6-8 tyg? Do tego mam przed treningiem xpanda , aminokwasy bcaa i w celu uzupełnienia braków w diecie czasem [...]

[...] ludzi stosuje i nie żałuje Kolejne moje pytanie to czy lepiej kupic sobie dobrego bialka, ktore bedzie zawieralo wszelkie aminokwasy czy lepiej wybrac BCAA? Jezeli bcaa to jakie? Olimp explode? BCAA EXTRA? Czy moze promocyjne TREC BCAA Gforce? (bedzie z glutamina do jointa/flexa) hmm białko jak go masz w diecie tyle ile masz to po co ci one [...]

[...] brać. 5.To właśnie zależy od organizmu jeden przyswoi 30g a inny 60g ale pamiętaj ,że białko zakwasza nasz organizm więc trzeba go przyjmować z rozwagą i najlepiej przyjmuj jak najwięcej z posiłków. 6.Wiadomo ,że jak walniesz na +1000kcal od razu to cie zaleje tłuszcz ,a jeżeli stopniowo będziesz powiększać np. 200 później 400 ,600 itd to cie [...]

[...] to lepiej coś nowszego weź niż takie zabytki sprzed 3 lat, np. Body Octane MAN'a, Ester Stack albo AE2 Nutrabolics. A najlepiej olej takie bajery typu NO booster, podobnie jak vitargo, które można spokojnie zastąpić tańszym carbo bez żadnej różnicy w efektach, czy aminokwasy i za zaoszczędzone pieniądze kup sobie jakieś wypaśne białko zamiast [...]

[...] cały rok bez względu na okres przygotowań do konkretnej imprezy sportowej. Są to aminokwasy rozgałęzione BCAA. Bierz je po 3 tabl.zawsze przed i po treningu (zarówno siłowym jak i „wioślarskim”). Białko również możesz pić cały rok i traktować je jako uzupełnienie protein w diecie – odżywienie mięśni. Podobnie glutamina- 5g. na czczo i 5gr po [...]

[...] zupełnie odwrotnie czyli ze jest wartościowym produktem Prawda jest taka że nie jest bądź jest zależy od kupującego i je spożywającego Białko sojowe to zupełnie inne białko jak serwatkowe kazeinowe wołowe albumina pszeniczne itd Każde posiada zalety jak i wady Wybór zależy od preferencji i oczekiwań Myśląc o białku sojowym warto brać pod uwagę [...]

Siema panowie. Jak wiemy chyba najlepsze źródło białka po treningu to białko z mięsa np. kurczak. Nie zawsze dam rade zjeść kurczaka lub wieprzowinę po treningu. Czy jak zjem z odżywki białkowej lub z twarogu to będzie jakaś różnica jakbym zjadł z kurczaka? Proszę wyjaśnijcie mi to :D Pozdro! Zależy czy mówisz o spożyciu tego kurczaka bezpośrednio [...]

[...] w szkole i co brac mieszkam w internacie i nic nie dam rady przygotowac 15:30 obiad bd jadl to co mi w internacie dadza Biłko przed treningiem i mam nitro 2 tez brac czy jak?? 16:00-17:30 Trening 18:00 17:30-zaraz po treningu Mam aminokwasy i biore zaraz po treningu i nitro 2 tez brac 19:00 ????????? 22:00 tu bym wziol bialko ??? Będzie [...]

Białko w większych dawkach nie będzie działać dokładnie tak samo jak aminokwasy - będzie wchłaniać sie wolniej, ale jeśli brakuje ci białka w diecie to jak wspomniałem - na Twoje potrzeby będzie lepsze trzeba brać go ok 2,5 x wiecej a dawki po 10g to bardzo mało - działania nawet nie poczujesz proponuje brać tylko po treningu 30g, ew na noc 20g [...]

Gainera, bialka itp... nie warto stosowac cyklicznie, ogolnie rzecz biorac mozna je stosowac przez caly czas, kretka jak najbardziej cyklicznie, ale jest tez mozliwosc stosowania przez caly czas, sila spada po kretce ? moze powiesz ze masa tez ? to tylko kwestia dobrej diety aby zminimalizowac te spadki, do tego dobry trening, odpowiednia [...]

[...] z ZMA ? Bialko na dobranoc Gainer po treningu ( tzn najpierw kreatyna a po 15min Gainer) ? Aminokwasy 3xdziennie miedzy posilkami TRENING ok godz 18 Strasznie duzo tego wszystkiego ale chcialem aby mial Pan jak najlepsze rozeznanie.Prosze o Panska opinie i pomoc.Z gory dziekuje. "...zycie jest zbyt krotkie aby byc malym..."

Ciekawe zestawienie... Mój ranking: 1. warto brać możliwe najtańsze, polskie białka. 2. carbo nie warto-wolę wypić sok, ale gainer jako substytut posiłku czemu nie. 3. aminokwasy bez sensu, lepiej białko. 4. amino bcaa szkoda kasy. 6. glutamina - /strata kasy/ 7. matriksy kreatynowe + warto, podobnie jak samą kreatynę 9. tribulus + w pewnym wieku [...]

dzięki a nandroloon kupiłem sam z normy w grecji na wycieczce spoko powiedz mi jesli solidny efekt jes po 6 tygodniach to jak długo sie utrzymuje? bo chce brac 11 tygodni a jak max efekt ma byc w 6tym to przez te kolejne tygodnei juz nic nie pujdzie? bede brałi w miejscu bede stał? a powied zmi jak jest z siła na nadrolonie ale szczerze [...]

[...] na niezbedne aminokwasy - to jest katabolizm. Najwiekszy katabolizm jest rano po wstaniu (cala noc organizm nie otrzymuje nic z zewnatrz) no i wlasnie po treningu jako ze potrzeba duzo energi do cwiczen. "by zapobiegac mu trzeba jesc po treningu weglowodany i bialko ale glownie węglowodany szybkowchłaniające sie albo są [...]

Witam ponownie. Już minął ok. miesiąc odkąd jestem na redu, waga na sucho zeszła do 84,5kg z 88kg wydaje mi się ze nie za dużo i nie za mało. Tak jak mi poleciliście zrobiłem sobie offa od stymulantów od 11 marca, i nawet nie wiedziałem że będę dał radę żyć bez nich, ale jednak się dało :). Kończą mi się ostatnio zakupione suple i tu moje kilka [...]

1-czy jest cos lepszego od HMB co spełnia te funkcje,ktore niby sepłnia HMB,moze sobie darowac w ogole?I Inwestowac w aminokwasy i bialko co jakis czas w kretke? 2-chce spalic troszke fatu na ten cel kupilem thermo fat burnera treca i lecetyne(to bardziej na głowke)i oczywiscie robie brzuszki,chodze na basenik.Czy brac to HMB od razu ze [...]