jaką

witam :) Mam prosbe do qazar'a i drtrolla :) o rade o to jaka diete wybrac, czy cdk czy low-carb a moze masowa (z postu qazara http://www.sfd.pl/temat173140/). Jakby bylo zimno to bym bral diete na mase (mam 173 cm, a waze tylko 60 kilo), ale tu pojawia sie problem, robi sie cieplutko a z bebechem nie chec chodzic :( a niestety mimo tych 60 kilo [...]

Hmm a jaka odzywke bialkowa byscie polecili na CKD? Taka w miare tania i bez weglowodanow ;]. Bo dzisiaj pierwszy dzien CKD i jakos nie wiem czy uda mi sie tyle jedzenia w siebie wcisnac;] Tymbardziej ze Efka glod elminuje.

quazar jaką kreatyne i którego gainera polecasz na łądowania z tych tanich oczywiście

- emka2 dieta ma sens, najpierw gubisz wode pozniej tluszcz i pozniej wraca ci woda a tluszcz nie. oczywiscie wszystko teoretycznie bo praktyka zawsze cos doda od siebie - grafik kawe pijesz jaka chcesz jak nie masz kopa po silnej kawie, to sprobuj silniejsza lub koffe przycinasz do 2000 i starczy. powinienes tracic ladnie tluszczyk. ladowanie [...]

a jaka to jest roznica w cenie i stosowaniu bo ze wygodniuej to wiem :)

a jesli chodzi o tabsy to obojetne jaka firma ? moge kupic poprostu najtansze tabsy ?

no to to co ulozylem B/T/WW P1 Ser twarogowy chudy 150 g 29,7/0,75/5,25 Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0,2 - jak odmiezyc to 10g ?.... P2 Orzechy włoskie(ususzone nie stracily swoich wlasciwosci ;) ? 100g 16/60,3/18 P3 Mieso z piersi kurczaka 150g 32,25/1,95/0 Ogorek kiszony P4 zostalo mi wg. komuterowego dietetyka 14/50/6 = 568kcal co byscie [...]

P1 Ser twarogowy chudy 150 g 29,7/0,75/5,25 Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0,2 - jak odmiezyc to 10g ?.... dwie lyzeczki to 10g P2 Orzechy włoskie(ususzone nie stracily swoich wlasciwosci ;) ? 100g 16/60,3/18 Orzechy zazwyczaj sa suszone P3 Mieso z piersi kurczaka 150g 32,25/1,95/0 Ogorek kiszony ok P4 zostalo mi wg. komuterowego dietetyka [...]

Chłopaki - mam jeszcze pare wątpliwości ... Co do CKD - bo nie wiem czemu ale mimo wszystko - mimo diety pożądnej , solidnych aerobów, treningów siłowych efekty są ale bez rewelacji... Mam pytanie - jaka jest granica przycinania kalorii w CKD i czy mogę jeszcze wrzucić gdzieś jedne aeroby - bo robię w poniedziałki, czwartki i piątki tylko... [...]

czyli rozumiem ze odp na moje pytanie dotyczace treningu brzmi: tak, moze taki trening byc?Bo dostalem 2odp,2 rozne,w tym 1 uzasadniona(chyba ze chcialbys cos dodac rothen,bylbym wdzieczny)? A teraz zadanie specjalne chlopaki:jaka jest zawartos b/t/ww/kcal w kalmarach? Bo nie moge tego znalezc nigdzie... Dzieki,pzdr

Aha i napiszcie w jakiej postaci jecie jaka natej dietce tzn. jakie potrawy NIE TYLKO JAJECZNE

Tzn. dieta która chcem stosowac , musi byc juz sprawdzona , a z tego co czytam ta jest bdb. zalezy mi na stracie około 8kg waze okolo 84/83kg a chcem tak z 75kg. Jaka diete mi polecicie w wieku 16 lat ??

[...] już nie spróbuję ) może po prostu greckie oliwy lepiej Ci wchodzą (ballester jest hiszpański). Co do zmiany diety, to wszystko zależy od tego ile masz do zrzucenia i jaką masz wrażliwość insulinową. Ja niestety zwykłą dietą nic bym już nie osiągnął. Teraz mój bf wacha się między 13,5% a 14,5% i walczę o każdą dziesiątą procenta, żeby [...]

ok jednak postanowilem zrobic maly deficyt rzedu 200 kcalale tak naprawde to chyba wiecej bo liczylem sobie aktywnosc rzedu 1.2 a tak naprawde powinienem 1.3 (2xbjj + 4xtrening silowy/tyg) wiec wyjdzie on ok 300-350 kcal tak czy siak chyba nie bedzie czyms strasznym jak mi wyjdzieo k -2g na tluszczach i powiedzmy +1g na bialku... jeszcze jedno [...]

thatman napisz cos wiecej o kolesiu; jak wygladal jego trening (chodzi mi o czestotliwosc 3x, 4x, 5x, aeroby) no i jaka dieta? oraz czy w czasie cyklu pojawial sie alko, thc, etc. jak ktos wyzej wspomnial zrobiles reklame godna tv mango i teraz mnie jeden typ molestuje twierdzac ze same wino czyni cuda teraz chce taki sam cykl, i nie byloby w [...]

[...] podaż witamin adekwatnych do spozycia... Wkleje to za kilka dni. Dodam dokładne wyjaśnienia skąd błędna interpretacja - nadpodaży nnkt.Dyskusja sie robi ciekawa, wiesz z jaką uwagą wielu czytelników śledzi podobne rozważania !? A co do powoływania sie na nazwiska zawodników bez ich wiedzy - to nieostrozność . poza tymi zarzutami - [...]

[...] jest kierownikiem. Nie gniewaj się na mnie, ale tak to w tym momencie wygląda: masz dużą wiedzę i możliwości merytorycznego jej przekazywania, a zamiast tego wdajesz się w jaką dziecinną wymianę obelg i to do końca nie wiadomo z kim. Patrząc z boku nie zauważyłem, żeby ktokolwiek chciał Cię obrazić, ani żeby ktokolwiek chciał Cię lekceważyć. No [...]

HST jest optymalny do budowania miecha wiec nadaje sie do zminimalizowania spadkow przy redukcji ale dieta inna musiala by byc jaka kolwiek sobie wybierzesz

Witam Przanalizowałem sytuację w jakiej jest większosć ludzi obecnie. Doszedłem do stanu w którym ciśnienie mało mi czaszki nie rozerwało a puls wyskoczył poza normę miernika. W czym tkwi problem moich przemyśleń. Otóż wziąłem pod uwagę, że na tzw zdrowotne, zakład odprowadza z mojej pensji 150PLN netto na miesiąc. Daje mi to jakieś 1800PLN w [...]

skoro juz odswiezone to skozystam i zapytam thatmana jaka stosowales diete? jaki rozklad WW B i TŁ ?