jaką

książke ide zaraz czytać to będzie moja druga książka jaką w życiu przeczytałem%-)

Panda jaka nazwa na nowy spam? %)

Kuba jaka minimalna średnica patelni jest potrzebna żeby zawinąć kebaba? Muszę kupić bo mam za małe.

A5 to kult sam w sobie reszta to padaki. Ja teraz sprzedałem Audi A6C6 2,7tdi z 2007r. Napiszę tak ten silnik i 3.0 TDI dają radę, jeździło się super fajnie, automat rewelacja bez ciągłego wajchowania. Ale to diesel a diesel to wtryski (aso koszt 2500 za sztukę), dwumas a ekolodzy dołożyli jeszcze filtr cząstek stałych. Dojeżdżałem do domu a tu [...]

ok, dziekie za pomoc. A jakbym zrobil barki przed nogami? czy tez zly pomysl? kiedys laczylem klatke z barkami ale nie moglem w ogole uzyskac progresji na barkach. A jeszcze sprawa, jaką progresje stosowac? piramide? rampe? czy ciagle ten sam i co tydzien dokladac przy tym treningu?

ok dzieki wiec zostane na razie na Grzbiet/biceps x Klatka/barki/triceps x Nogi a potem wjade na partie antagonistyczne tak jak Ty ćwiczysz na 3d. Jaką formę progresji stosowac? piramide? rampe? czy staly i co tydzien dokladac? dzieki za pomoc Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2015-06-07 12:54:14

[...] - jak zmieniam to ciągnę trening długo bo nie lubie zmieniać co chwilę. Co robić? jakiś trening split? ten co ustaliliśmy razem - się nie spełnił za bardzo. Chciałbym w końcu zwiększyć siłę bo jestem zbyt słaby. Czy zmienić trening na split? jaką metodą treningową najlepiej zwiększę siłę? Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2015-12-03 22:48:29

imo esencja tego jak pownien być zbudowany człowiek i jaką powinien mieć sprawność:) po redukcji może bym spróbował czegoś takiego, powodzenia:)

Dzień 3 DT Dzisiaj był nowy trening... No więc było to totalnie na wariata }:-( bez obciążeń, bo obczajałam w ogóle technikę i to jak to wszystko wykonywać. Sztangę jaką miałam, nie wiem ile miała kg, ale do olimpijki nie podchodziłam nawet }:-( Poza tym przedobrzyłam z ilością ćwiczeń na resztę ciała i spędziłam na siłowni 2h, do tego był mega [...]

dzięki dziewczyny za wpisy };-) Tequila rzeczywiście dla mnie ten konkurs to skok na głęboką wodę. Ale jakieś wyzwania trzeba w życiu podejmować. Co ma być to będzie :-)) Dzień 13 i 14 DN No to pierwszy raz zaliczyłam totalnie beznadziejną miskę {:-( Te weekendowe są najgorsze, ale dziś było najgorzej. Zresztą poniżej widać jak to wyglądało. Po [...]

[...] to dziś przekroczyłam wszelkie granice nabiału }:-( ale to dlatego, że były pyry z gzikiem /-)_ Za chwilę wyjeżdżam na maraton filmowy i z reguły taka ilość jedzenia jaką przyjęłam trzyma mnie dość długo, ale awaryjnie biorę ze sobą paczkę migdałów, co by się nie męczyć jeśli głód zadziała :-) Poza tym jestem kierowcą więc muszę być [...]

B-REAL jutro sprawdze ale jak coś to mogę go upchać lepiej mam sporo ścinków materiłowych.Powiedz jaka waga Ci odpowiada. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2011-06-29 22:26:13

No tak, ale popatrz, sam Florian twierdzi że w dniu walki waży tyle samo co walczył w LW, więc jak daje rade zbić na ważenie, to czemu tego nie wykorzystać...? Tak sobie wogóle pomyslałem, pomyśl jaka to rewolucja by była - ważenie zaraz przed wejsciem do oktagonu

Mocy w łapie raczej nie ma takiej do KO ludzie on ma 19 lat, on dopiero nabiera siły takiej jaka ma dorosły mężczyzna

Dobra zluzujcie jeden i drugi, co tak możecie narpawde wiedzieć jaka druga osoba jest w realu, czy by miała jaja Wam w ryj dać, powiedzieć w twarz co mysli o drugiej osobie, czy rvchała czy moczyła sie w nocy czy oglada potajemnie teletubie albo przebiera sie w damskie ciuchy. Przypominam że jesteśmy w internecie, to jest dział Scena MMA i K-1 na [...]

Pierwsza kreatyna jaka bralem bylo mono z olimpu, byłem z niego mega zadowolony, nastepnie kupilem cm3 który mnie rozczarował i to jest puszka która mi z tego cyklu zostala, wiec pasuje ja zjesc. Nastepnie kupilem kreatyne SFD i rowniez jakos przekonania do niej nie miałem, teraz chce sprawdzic czy po olimpie bedzie inaczej, czyli zwykly test [...]

Jaką ilość warzyw musisz przyjąć aby nie zakwasić organizmu ? Wspomagasz się np. proszkiem zasadowym ?

Nie zjadłbym wieprza z samymi warzywami. Właściwie żadnego mięsa z samym warzywem. A tak w zasadzie to warzyw też nie jem %-) Jaka to część wieprza i jak przygotowana ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-29 20:53:40

[...] zwiekszam kcal. Co do kanapek jem czesto bo nie czuje dyskomfortu podczas treningu po ich zjedzeniu, staram sie kupować wędline z duża ilościa kurczaka, nie zawsze sie to uda, dlatego ilośc białka jaką podaje mi dziennik za polędwice sopocką dziele przez pół. Od czasu do czasu, mieszam sobie indyka z kurczakiem i robie pieczeń w piekarniku.

Mam do ciebie pytanie. Niby kreatyna to kreatyna, ale gdzieś była mowa o tym jakimś crea-pure itp nie wiem dokładnie o co chodzi. Jaką byś polecił w moim przypadku. Nie wiem w końcu czy mono to mono, czy warto spróbować inną formę. Oczywiście coś najbardziej ekonomicznego.