[...] sobie czy tylko zaszkodził? -czy spożywanie sporych ilości alkoholu zagroziłoby tylko mojemu treningowi czy też zdrowiu(wiem ze szkodzi pytanie czy z kreatyną bardziej) -jaką kreatynę polecacie i w jakim sklepie w warszawie -no i na koniec czy to dobry pomysł żebym brał samą kreatyną bez odżywek oczywiście dbając o dietę Byłbym wdzięczny za [...]
Siema już jakiś czas z pomocą forum działam nad poprawą mojej sylwetki z 120kg do 80 w 2lata :) aktualnie waga 88 i chciałem zbudować troche mięsa tylko tu moje pytanie czy jest sens dalej masować przy takiej ilości tłuszczy jaka mi pozostała%-) teraz znów mi troche brzuch wywaliło zresztą ocencie sami czekam na wasze sugestie 8-) [...]
Sprzedam używany przezemnie telefon SPV c550. Posiada slot kart pamięci, aparat foto 1,3mpix, odtwarzacz filmów i mp3 (posiada funkcjonalne guziki do obsługi odtwarzaczem mp3), system windows mobile, który daje możliwość wygrywania ogromnej ilości dostępnego w internecie softu (gry duken nuken, doom, counter-strike, worms itp) Telefonu używałem [...]
[...] go do realnej walki. Oczywiście jeśli program szkolenia obejmuje pracę z partnerem której nie zastąpi żadna forma. Jak jest to realizowane w waszych klubach ? Jeśli już to z jaką intensywnością i stopniem kontaktu ? Czy korzystacie ze sprzętu ochronnego (oczywiście na treningach tradycyjnego KF - pod sanshou rękawice są wymuszonym niezbędnym [...]
1. Czy carbo faktycznie powinno sie pic automatycznie po treningu czy 15min po nim?Rozne sluchy mnie dochbodza i ponoc jest obecnie "moda" na picie 15min po aby kwas mlekowy "zszedl" czesciowo z miesni przez co regeneracja jest lepsza. 2. Jjem czasami poza ryzem i platkami owsianymi(no i ocztywiscie produktami bialkowymi,oliwa z oliwek,warzywami [...]
[...] i ćwiczenia głownie na brzuch, domowe oraz z pomącą thermo speed extream. Odkąd chodzę na siłownie, co fakt mięśnie się pojawiły lecz waga nie spada. Aktualnie jedyna dieta jaką stosuje to około 1500-1800 kcla, rano raczej węglowodany wieczorem białka (obiadek mamusiny, lecz nie tłusty, mamunia sportsmenka ;P)siłownia 4-5 razy w tyg. Aktualnie [...]
[...] moje pytanie. Standardowe przylegające bokserki mają raczej krótkie nogawki co najwyżej do pół uda. Mi chodzi o takie co by sięgały do kolana, czyli tak jak mniej więcej się siedzi na krześle. Jak jest ogólnie z doborem rozmiaru ? Niby są metki z wymiarami ale ponoć powinno się kupować o rozmiar mniejsze niż standardowa bielizna jaką się nosi.
Witam, Przymierzam się do jakiegoś spalacza (za jakiś czas, na razie zaczynam łagodnie). Zastanawiam się nad Tightem i Scorchem... Gdzieś wyczytałam informacje, że Tight może "kolidować" z antykoncepcja hormonalną. Nie znam się kompletnie (jeszcze ), nie wiem czy to może być prawda??? Jaka jest różnica w działaniu Tighta i Scorcha Mam już jeden [...]
Witam! ;) Mam do sprzedania bardzo fajny telefon Sony Ericsson Satio (U1). Telefon robi bardzo fajne zdjęcia, lepsze niż nie jeden aparat cyfrowy, jakio iz ma wbudowaną kamere o rozdzielczości 12.1 Mpix. DO telefony oczywiscie masz wszystkie papierki i dowód zakupu (nawet chyba jest z miesiąc gwarancji, musiał bym zobaczyc) a także: -druga [...]
Witam wszystkich!!!mam mały problem.chciałbym sie dowiedzieć jaka jest dobra,sprawdzona odżywka przed snem?używalem NIGHT BLEND Trecka,jest super tylko troche drogie(1500g - 129zł).znacie moze jakas alternatywe?jest wiele bialek,ale wiekszosc to serwatka,ktora nie jest za dobra przed snem.z góry WIELKIE DZIEKI za wszelkie wskazówki i porady
Witam. Wiem, że jest takich tematów mnóstwo, ale nie dotyczą one mojej osoby ;) Od jakiegoś czasu ćwiczę hantlami (2x10kg) w domu. Nigdy nie stosowałem żadnej diety, więc jestem ciekaw jaka będzie dla mnie odpowiednia. Oto ja: Płeć : Mężczyzna; Wiek : 16; Waga : 78; Wzrost : 186; Staż treningowy na słowni : kilka razy w życiu; Uprawiane [...]
Witam. Zakladam nowy temat bo chyba takiego tu nie ma... przynajmniej nie znalazlem. Chce trenowac boks tylko nie wiem, na ktory klub sie zdecydowac.(i teraz pewnie wszyscy sobie mysla...nastepny koles zaklada temat bez sensu zamiast skorzystac z wyszukiwarki... ale przeczytajcie dalej o co mi chodzi). Chcialbym w tym temacie zebrac opinie o [...]
Witajcie, Od jakiegoś czasu pracuję w dużej firmie i zacząłem niestety prowadzić bardzo siedzący tryb życia. Poza pracą mam mało czasu na ruch, raz lub dwa razy w tygodniu chodzę grać w piłkę nożną (grałem zawodowo za juniora) ale to nie daję mi efektów. Proszę was o radę jak zacząć- jaka dieta (ze względu na pracę nie mam możliwości spożywania [...]
Witam szanownych forumowiczów :) Mam dwa pytania dotyczące suplementacji Animal Cutsem. Otóż biegam rano naczczo około godziny i moje pytanie brzmi jak lepiej brać Animal Cutsa: 1) po przebudzeniu iść biegać naczczo a po powrocie wziąć Animal Cutsa i śniadanie (jaka przerwa od zakończenia biegania do śniadania ?? ) czy 2) po przebudzeniu wziąć [...]
[...] zjesc Mass Activatora do ktorego chciałbym dodac białko. Sęk w tym że poszukuje białka które będzie się nadawalo zarówno do wzbogacenia sztucznego posiłku jak i na noc. Cena jaką moge dac za opakowanie ~2250 to ok 140 zł. W oko wpadły mi: Peak Whey Delicious Dymatize elite Xt Fitmax Pure American Revolutions Whey Shake Jeśli znacie lepszy wybór [...]
[...] wagi to nie jestem pewien, dlatego że ten cykl zamierzam robić za jakieś 2miesiące jak skończę obecny HST, który robie bez krety. A do tego czasu szacuje że waga bedzie taka jaką podałem. Wiec tak, według was połączenie mono + cm3 będzie dobrym połączeniem obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 66-67 Wzrost: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ile miarodajna była ta ,,waga", stawało się na boso na tej ,,wadze" a w rękach trzymało się coś z ekranikiem i po chwili wyskakiwały wyniki. Na pewno trzeba wziąć na to jakąs poprawkę, ale tak jak wspomniałem wcześniej jestem ciekaw jak moje wyniki odnoszą się do innych. Jakby ktoś coś miał takiego to proszę tu podać. U mnie wyszło 71,8kg [...]
Witam znalazlem na innym forum taki trening, a poniewaz od dluzszego czasu mam maly zastoj i rece nie chca ruszyc chcialbym go zastosowac.Mam pytanie jaka ilosc serii i powtorzen byscie polecili na inne partie.Cwicze ok 2 lat cel masa a oto trening: poniedziałek-klatka,barki,triceps wtorek-plecy, biceps środa-free czwartek-nogi piątek-biceps i [...]
Witam mam na sprzedaż zestaw do domowej siłowni firmy magnus. Zestaw ten jest praktycznie nowy bo używany ok 5 razy, zakupiony w miesiącu Luty 2016. w zestaw wchodzi: - Ławeczka regulowana - Modlitewnik - Stojaki pod sztangę - Sztanga - Gryf łamany - hantle - 8 stalowych zacisków - obciążenie Cena jaka mnie interesuje to 630 zł + przesyłka ( ok [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: Siema jestem po masie meta+testo chciałbym się teraz wyrzeźbić ale nie stracić kilogramów jest coś takiego możliwe jak tak to z jaką dietą (sterydową i żywnościową) ? Zmieniony przez - Kuba543 w dniu 2021-02-15 00:44:03
