jak zrobic

[...] ludzi mających tendencję do otłuszczania się). Poza tym nie podałem tej informacji,żeby namawiać kogoś do suplementacji,ale tak po prostu przedstawiłem rolę tego aminokwasu,jako międzybłonowego transportera cząsteczek tłuszczu...Jeśli zaś chodzi o tętno,to nawet nie wychodząc poza 130,ba nawet 120 można się przejechać. Ale nikogo tu nie [...]

Nie wiecie przypadkiem czy Inzer wystawiał sie w Kijowie? Potrzebuję na gwałt kupić hard core i nie wiem jak najszybciej to zrobic. Chyba musze do nich zadzwonic i pojechac do Nymburka. Pozdrawiam! metamaker

nie schodzil bym z bomby, dokupil antykatobiliki i chociaz raz w tygodniu na silke zrobic jakas ogolno rozwojowke. o porzadnej misce nie musze chyba wspominac. nie taki diabel straszny jak go maluja.

Zawsze robię carbo przed treningiem, mogę tak samo zrobić z kretą? Nic się nie zepsuje, nie sfermentuje jak poleży w roztworze carbo+mono+woda przez 3h? :D

[...] w bok nie dam rady podnieść więcej niż 3 kg poza tym lekarz zabronił (nie chodzi o to że nie dam rady ale chodzi o to że podczas podnoszenia np 5kg czuję coś takiego jakbyś mi wbił w nadgarstek igłę i zaczął nią kręcić :p ) ni jak nie idzie zrobić nawet 3 powtórzeń Zmieniony przez - Maciekunsa w dniu 2015-01-07 16:04:28 Zmieniony przez [...]

zle to ujalem- chodzilo mi raczej o przezwyciezenie wlasnej niemocy psychicznej, gdzie organizm moze jeszcze pare powtorzen zrobic a umysl mowi koniec!! o to mi chodzilo- jak sie motywujecie do takiej ciezkiej pracy??

[...] nic wspolnego z ruchem kibicowskim Poprostu ktos zamowil wiecej towatu z pomorza. Chlopaki z pomorza wyslali z towarem sztywnego chłopka,ktory w razie co to sie nie rozyebie jak stara kvrwa i tyle.A,ze chlopek byl notowany jako "kibol" to nie ma nic wspolnego z towarem,ktory wiozl.Bardziej oznacza to,ze musi nie lubiec policji,tym [...]

Czyli co polecacie zrobic? 2100kcal dzis zaczalem tak jak wyzej napisalem wszystko , mam zwiekszyc jeszcze i ten metabolizm rozpedzic? z tym ze ja naprawde nie potrzebuje wiecej jesc i ciezko mi to uzupelniac.

Witam! Też mi tak pstryka, kiedyś zrobiłem za słabą rozgrzewke, ale ciężar zastosowałem dosyć zwyczajny(średni) jak na moje możliwości, kontuzja trwa około pół roku, bólu nie czułem i nieczuje, nigdy tego nie próbowałem leczyć, czasem pstryka czasem nie, trochę dziwne. Piszcie jeżeli wiecie co z tym zrobić. Pozdro

Nogi samymi hantlami będzie ciężko...dół najszerszych zarówno gęstość jak i szerokość trudno zrobić tak, żeby nie trzymać połowy ciężaru barkami albo tricepsem :/ Ćwiczenia dobre, ale rozpisz sobie też liczbę serii i powtórzeń i wykonywane ćwiczenia konkretnie.

czas potrzebny na regeneracje jest zmienny w zaleznosci od organizmu wiec nie jes konkretnie powiedziane ile musisz zrobic tego odpoczynku-sam musisz wyczuc "co i jak" a co do diety to mozesz jej nie trzymac w ten sposob tez odpoczywasz psychicznie od rutyny w posilkach.

Trzeba by zrobic test hgh przed i po i wiedzilibysmy procentowo jak to jest z tym gh. Zreszta teraz jest tyle rzeczy ktore pobudzaja przysadke ze człowiek nie wie co testowac :/

Hendricks by IMO Palharesa spokojnie poskladal - nie dal se zrobic krzywdy na glebie, a w stojce go zabił Ciekaw jestem czy Palhares dalby rade obalać GSP, jak myslicie ? :-)

a coś może wiecej, co jeść, a czego nie? na co zwrócić najbardziej. I trenować w jaki sposób, jestem gotowy nawet wstanąć samego rana i iść biegać, chodzi mi tylko w jaki sposób do tego dążyć, z siłownią też nie ma problemów, tylko za bardzo nie wiem jak cwiczyc żeby nie zrobic sobie krzywdy..

Podstawa kreatyna a reszta to dodatki w zależności czy zależy na regeneracji, noboster jak się chce lepszy trening zrobić, czy braki w odżywianiu są.

[...] od czasu do czasu ale za duzo wegli wtedy chodzi mi o mase dieta jest elegancka wyciagam z diety cale moje zapotrzebowanie bo zamierzam kupic 1 kg carbo i 5 kg gain bolica aby dobic kcal i zrobic troche masy po treningu bede bral 50 g carbo wiec 100 gram gainera nie da rady w dodatku bo jeszcze posilek potreningowy a jak z ta wymowa?

liczą się jeszcze proporcje ja np. przed samym treningiem jem 2 paki ryżu a co do zamykania, to mogę to zrobić albo na prośbę user'a albo jak uznam to za stosowne, ale nie ma takiej potrzeby

[...] dzis zakupiłem sobie CrEster z Biogenix-a i z wiązku z tym mam pare pytań. Po pierwsze, czy moge zaczac brac to cudo jesli skonczyłem brać Thermo Speed-a, czy moze jakąś przerwe powinienem zrobić? Po drugie czy dobrze bedzie dodać do tej kreatynki dextro lub carbo? Jak naj efektywniej brać tą kreatynke? Ja myslałem, aby w dni tren. 2x4 [...]

[...] diety staram się odżywiać zdrowo, zwykle 5 posiłków dziennie. Nie jem fastfoodów, białego pieczywa, jedyną moją słabością są słodycze:) Czekam na poradę. Witaj, Zarówno ja jak i moja żona ćwiczymy z P90X. Opiszę jej problemy ze spadkiem wagi, stosowała tylko dietę MZ ( mniej żreć :) ) oraz starała się lepiej odżywiać ( gotowanie na parze, dużo [...]

[...] Opracowałem krótki poradnik, przeczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac czytałeś nutrition guide z p90x ? w takim wypadku jak napisałem wychodzi na zero lub -200kcal dziennie, czy nie tak powinna zaczynać się odchudzać ? A potem stopniowo zmniejszać ilość spożywanych kalorii ? Najważniejsze jest [...]