jak zrobic

[...] chipsow i cos tam jeszcze ale nie pamietam dobrze co :-))) Śniadanie: Jajecznica z warzywami Po treningu : Gulasz zrobiony z kurczaka i makaron pelnoziarnisty Obiad II: jak wyzej Trening: Martwy ciąg 12/12/10/10 Thrusters ze sztangą 12/12/10/10 - zaj**iste cwiczenie :-)) Podciąganie na drążku 12/12/max/max Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

7:00 Bobovita dobra dla dzieci, Ty chyba juz nim nie jestem. Zamien na 100g platkow owsianych, dodaj 100g twarogu 10:00 Ser zolty sobie daruj, wedliny i/lub twarogu powinno byc ok. 100g. Pieczywa wystarczy 150g ok 14:00 Obiad to Co zrobi Mamusia :) /mam zapytac Twojej mamy? 17:00 dodaj bialka np. tunczyka lub twarogu po 20:00 najpierw WW czyli [...]

Sadze, ze kolega pozostanie przy masie i rozmowy o wycinkach itp. sa raczej nie na miejscu. Dluznicy - hmmm szlachetna praca. Swego czasu (pocz.lat '90) mialem podobne zainteresowania i nie przecze, ze interes dobrze prosperowal. Jesli chodzi o budowe to ogolnie poza wielkoscia nic specjalnego. Ot kawal chlopa jestes. Brak definicji. O separacji [...]

jakie brales dawki i jak dlugo? zalezy ci bardziej na masie czy jakosci? ile kg chcesz zrobic?

[...] regularnego wysilku nie odpowiada zadnymi efektami. Gdy zaczalem cwiczyc na 110%, ze stale pilnowana progresja, zaczal wreszcie odpowiadac. Zamierzam wiec tyrac taka katorge jak dlugo beda efekty (nie dluzej niz 8 tygodni), po czym zrobic roztrenowanie silowe z wieksza proporcja wytrzymalosciowki. Na razie jednak potrzebuje miesnie zabijac na [...]

[...] Cie klata i biceps mam tak samo :D dlatego ciągle próbuje ustawić sobie optymalny trening, ale mimo że zależy mi najbardziej na tych 2 partiach nie oznacza to że mogę sobie jakiejś nie robić. Tu nie chodzi nawet o wygląd ale łatwo można się kontuzji nabawić jak jedna partia nie będzie ćwiczona. Zmieniony przez - ShadowEnt w dniu 2014-08-13 [...]

[...] plan treningowy tez mozesz napisac tylko zrób to prawidłowo a nie tylko same cwiczenia tylko rozpisz plan tak jak ma być , dni , ćwiczenia w odpowiedniej kolejności oraz cala objętość . Może zwyczajnie masz przeładowany plan i się zajehcałeś , moze organizm mówi STOP i tzreba zrobić [...]

Jak jesteś pasjonatem, to dasz sobie radę. Jak chcesz zrobić papier dla papieru i robić coś o czym nie masz pojęcia, to lepiej żebyś nie zdał %-)

[...] wszystko na co będziesz znał odpowiedz jeśli masz byc trenerem :) .Osobiście uwazam że każdy kto wybiera się na takie kursy powinien zaczynać od takiej kolejnosci jak kilkuletnie nauka +praktyka i dopiero kurs jako wisienka na torcie a nie kolejność że zrobie sobie kurs a potem jak już papier będzie to reszta już poleci . A ja [...]

csc polecam zrobić maly test jak tak bardzo chcesz za efekty nie odpowiadam a wiadomości otrzymales

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: endomorfik, nie mam jak teraz fotki zrobić 2) wiek: 20 3) waga/wzrost : 95/187 4) staż treningowy: ok. 1.5 roku 5) cel cyklu: spalenie tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, białko, gainer, przedtreningówki 7) stosowane wcześniej [...]

Nie wiem o co te podejrzenia o nienaturalność. Jak dla mnie sylwetka wygląda normalnie i większośc ludzi mogłaby dojśc do tego poziomu .Zdjęcie z prawej pewnie było robione na pompie i stąd ten efekt, normalna rzecz. Dojść jedno utrzymać to drugie ;-) Zgadza się, nie sztuka zrobić formę, ale utrzymać na poziomie.

Nie wiecie przypadkiem czy Inzer wystawiał sie w Kijowie? Potrzebuję na gwałt kupić hard core i nie wiem jak najszybciej to zrobic. Chyba musze do nich zadzwonic i pojechac do Nymburka. Pozdrawiam! metamaker

Jak będziesz miał dietę, to nic nie "popalisz". W miesiąc możesz zrobić na początku od 0,5-1kg mięśni.

Tez bedzie dobra opcja,ale mimo wszystko na razie zaczalbym 2 srodkami;-)Mozesz zrobic tak jak ja napisałem pozniej wskoczyc na 3-4 tyg na mostek dac testa 250 e10d albo week i po tym czasie uderzyc ponownie tyle ze test+tren i zamiast mety wino;-)

Zeby wykonac badania nie musisz isc do lekarza, wystarczy jak zrobisz pelny panel watrobowy w laboratorium. tak wiem.tylko ja mieszkam w holandi a tu jest inaczej zeby zrobic takie badanie trzeba miec skierowanie od lekarza ,tutaj zeby kupic igly i strzykawki trzeba miec recepte od lekarza hehe.taki kraj.dziekuje za pomoc pozdrawiam

[...] na Ciebie działa to go zmień, albo zaakceptuj skutki uboczne. Ogólnie przy dobrej profilaktyce na pewno problemów będzie mniej Zmieniony przez - Szara Sowa w dniu 2019-10-01 10:43:06 Tak myslalem, ze to przez estro i prolaktyne. Problem tylko z tym "unormuj" bo jak to zrobic, mowisz izotek i cynk. W jakich ilosciach itd? Dzieki btw za rade!

ty muzyk ty sie wez lepiej za to muzyke i zaiwaniaj na piszczalce bo wiedzy to ty nie masz. dales sie zrobic jak male dziecko.

MNIE KONKRETNIE CHODZIŁO O KWESTIE LUDZI TAKICH JAK JA (CO ZA SKROMNOŚC) KTÓRZY CWICZĄ JUZ TE BITE 8 LAT I ICH RÓZNICE Z PROFESJONALISTAMI SĄ RZĘDU KILKUNASTU KILOGRAMÓW SIŁY MASE MAM 126 ZOBACZCIE MNIE W NASZEJ FOTOGRAFI! I WIEM ŻE NIEPRZEKROCZE TEJ GRANICY BO OSIĄGNĄŁEM JUŻ TAK ZWANA GÓRNĄ GRANICE ROZWOJU CO MNIE WCALE NIECIESZY I TERAZ MUSIAŁ [...]

Zawsze robię carbo przed treningiem, mogę tak samo zrobić z kretą? Nic się nie zepsuje, nie sfermentuje jak poleży w roztworze carbo+mono+woda przez 3h? :D