jak zrobic

Ograniczyłem liczbę węglowodanów i czasami biegam (po bieganiu mam straszne zakwasy). Ważyłem się rano i mam jeszcze 0,5 kilo do zbicia. Planuje kilka dni przed zawodami nie ćwiczyć, co zrobić by jeszcze to zbić i zatrzymać wagę w miejscu? Dlaczego powinno się wyrzucić całkowicie nabiał? Jaka forma regeneracji przed treningiem? Na tą chwilę mam [...]

Chyba jedyny dzial w ktorym moglem ci jeszcze soga dac Powiem szczerze ze naprawde trzeba miec sporo odwagi zeby tak skakac , raz ogladalem jak koles pierwszy na swiecie zrobil backflipa na motorze . Najpierw sie przygotowywal na bmx a pozniej na specjalnej skoczni mu sie udalo zrobic . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

No zobaczymy jak bedzie podejzewam ze sie troche rozrosniemy planujemy zrobic identyczne cyklony 1 w zyciu zobaczymy kto bedzie mial leprze przyrosty :p

początkujący jak dobrze ogarnie temat diety to myślę że jest w stanie zrobić niezłą rekompozycje, no ale to ktoś musi pokazać kierunek w jakim należy działać

[...] 3-4 godziny po posiłkach. Co do supli - kretyna np 3gr podczas cyklu po cyklu m1t zrobic tygodniowe ładownia z 20gr np i potem normalny cykl kreatynowy. Wracając do m1t to jak chcesz brac to tez twoja sprawa ja obstawiam na dzień dzisijeszy cykl moze byc 2on 2off 2on lub 4on. Inne suple oczywiście jakas masowka wartą sprawdzenia jest dieta [...]

jak to nie duze miesnie i maly ptaszek kaptury zeby fajnie rozwinac dobrze jest zrobic na poczatku przed barkami jako priorytetowa grupe. szrugsy i podciaganie sztangi w waskim chwycie do brody stojac to podstawa. pozniej barki, daj sobie taki trening na okres cyklu i zobaczysz roznice

[...] sie przemoglem tyle ze w pracy u dziewczyny nie ma problemu, przeciez mozecie razem zrobic cos do jedzenia i nie musi to byc ser bialy :) moze kurczaczka z ryzem i sosikiem jakims delaktnym, na forum znajdziesz ciekawe przepisy na smakowitego kuraka chyba sie nie wstydzisz jesc u dziewczyny :) a na miescie - tez bylo poruszane, mozna zapodac [...]

[...] z pilka nozna, czyli z tym co kocham, juz jest koniec... za kazdym razem przestrzegalem wskazowek lekarza. przez 2 tygodnie nosilem szyne, pozniej miesiac rehabilitacji- jakies prady, lasery, gimnastyka nogi... w noge zaczalem grac po ok 2-3 miesiacach. czasami jak krzywo stanalem, to ''czulem'' ta noge. wiec robilem 2 tygodniowe przerwy. ta [...]

Zrob podejscie w stojce udaj ze wyprowadzasz cios i wjedz mu w nogi w tym momencie , obal go zrob dosiad i wyciagnij mu balache . Mozesz tez zrobic mataleo jak nie wylozy sie na plecy po obaleniu .

Na jak tak sie zwracasz do swojej ukochanej to pełen respekt dla Ciebie kolego .... **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

Piguły podobno ostro jadą po wątrobie, nie wiem jak inne rzeczy. Dobra dieta pomoże w regeneracji wątroby, ale badania trzeba zrobić bez tego nic nie wiadomo.

to pomysl co zrobic z tym ubezpieczeniem bo w razie tfu tfu jakies przykrej sytuacji mozesz byc lipa. Miejmy oczywiscie nadziej ze nic takiego sie nie stanie, ale wiesz jak to czasami bywa - masz ubezpiecznie przez 20 lat i w tym czasie nic sie nie dzieje, nie masz od roku i na pustyni Ci cegła na głowe spadnie

[...] :) Żeby pozwolić sobie zdecydowanie na DŁUŻSZĄ suplementację. Ważę 145 kg, plus biorę od 6 lat tabletki na spanie, także przyda się konkretne uderzenie po zejściu z tabletek. To od razu zapytam jak to zrobić? Będę schodził z tabletek i wtedy walić suplementacje? Czy całkowicie zejść z leków nasennych i dopiero wtedy rozpocząć suplementację?

Chce zejść z fatem. Jak zejde do 12-14% chce zrobić cykl. Diety pilnuje z kalklulatorem kalori z tabeli vitalmaxa. Oczywiśćie dieta bedzie odpowiednio wzbogacona na cyklu. Bez obaw o to. :) Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2013-05-14 10:04:45 Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2013-05-14 10:06:07

No to masz juz moja odpowiedz. Dokladasz obciazenie dodatkowe tak, by wykonac max 8-10 powtorzen. Jak dasz rade zrobic wiecej, dokladasz, i tak w kolko. MUSI zadzialac ;)

najgorsze co można zrobić to odpuścić całkowicie później gdy we wrześniu przyjdziesz na siłownię sam siebie nie poznasz i zaprzepaścisz wszystko to co do tej pory sobie wypracowałeś przez całą zimę takie moje zdanie a jak zrobisz sam zadecydujesz

Kurde, kupilem gain bolica i niestetz bo nim mam niezłą srake... dziwi mnie to bo jakis rok temu mialem gain bolica i wszystko bylo ok... co mam zrobic w takiej sytuacji odstawic go? raczej lipa sprzedawac nowego gainera strace na tym a przy okazji potrzebuje jakis dodatkowych kcal do diety... Albo 2 opcja to sie przemeczyc te 50 dni..:) Dodam, że [...]

Nie rozumiem co to znaczy. Mam zrobić jedną serie roboczą czyli prawidłową a reszte to jak ?

no tak wtedy wygladalem ... a dloni nieobetne ,nieskroce ...wiec postanowilem cos zrobic i wyrownacv proporcje :) ... a reka byla nieziemska ,byla jak mialem 48 cm :) ......i wazylem 113 niestety wszyscy sie mnie bali i nikt mi wtedy zdjecia niezrobil "NO PAIN NO GAIN"

prolo jak już to raz na tydzien 100mg wtedy stęzenie bedzie mniej "rozhuśtane" niż jakbyś zapodał raz na 2tyg 200mg Ale w tym trybie jakim chcesz zrobic(czyli szot raz na 2 tyg) to jednak wolałbym omkę niż prolo.