jak zrobic

O treningu corssfit pomyślałem żeby zrobić w piątek .No bo w sobotę jest wigilia ,a jak wigilia no to wiadomo ,że należy utrzymywać post i dużo nie jeść przed kolacją wigilijną . Ps. Trenuje Sztuki walki .A ten trening wygląda tak http://www.youtube.com/watch?v=IVBgKB4Gnsw&feature=player_embedded Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2011-12-22 [...]

oczywiscie ze tapering w gore moze pomodz w osiaganiu stalych efektow bez przestoju.mozesz zrobic tak jak napisal Alex. ceny enanow wachaja sie w tych zsamych granicach, wiec zadnej rewelacji nie odkryjesz :/

to co ja mam wkoncu zrobic ?? jak mysliscie?? dzieki wogole z awszystkie odpowiedzi ;)

[...] robisz badania to po co się pytasz co jeszcze ? :D Morfologia, estradiol, prolaktyna , progesteron, testosteron - to podstawa Zależy na co chcesz wejść następnym razem, warto zbadać jeszcze tarczyce, tsh, fsh, ft3 ft4, Jak jakiś oral będzie lecieć to zbadać alat, aspat itd. Pełno jest informacji na forum jakie badania zrobić. Daj ankietę działu

a diety niewiem jak mam zrobić i planu

Jak masz tłuszcz to musisz zrobić redukcję, ale wtedy mięśnie też maleją. Powinieneś zrzucić 7 kg wagi żeby sie pozbyć nadwagi. Niestety wtedy poleci Ci ok. 2-3 cm w bicu i inne mięśnie oczywiście też.

Nie da sie tak. Wszystko znowu Ci poleci na redukcji. Jak ktoś ma spore mięśnie to redukcja jest ok. A co mają zrobić ci co nigdy na siłowni nie ćwiczyli, mają malutkie mięśnie i sporo tłuszczu?? Przecież oni na redukcji mogą jakiegoś zaniku mięśniowego dostać.

fazu z tym robieniem gorzej to można się zgodzić bo jak się jest na terenie przeciwnika trzeba rzeczywiście lepiej od niego zrobić ale z pomyleniem ruchów to chyba już troszke naginasz co? Sędziowe pozwolili by sobie na wygraną dla kogoś kto pomieszał dwa układy? oj coś mi tu chyba nie gra :P

jeśli chodzi o łykanie surobych jajek - odruch żygania jest jak najbardziej na miejscu wg mnie z jajek najlepiej zrobic jajoche , bez zadnych dodatkow - doprawic tylko sola i pieprzem i mniam, chyba ze uwazasz na tluszcz..

to konkretna kasa mimo wszystko droga sądowa długa i uciążliwa ewentualnie z masy upadłościowej-zgłoszenie jest darmowe ale jak im coś w ogóle zostało:) to co mają zrobić Ci z dożywotnimi teraz?mają dożywotni w niku?

venoma nie tykam bo nie wiem do końca co to jest <viva Alri>. Musze wybrac miedzy lipo6 i hydroxycutem - oba sa w promocyjnych cenach na sfd... jeszcze jest lipo6x, pewnie troche mocniejszy od zwyklego... i cholera nie wiem co zrobic z tym T3. jak ktos jeszcze moze sie wypowiedziec to bardzo prosze

Staż 10msc jak wyżej jest napisane. Dieta około 2,5msc. A prochu tyle bo nie mogę jedzeniem dobić do swojego zapotrzebowania dziennego , a gdzie jeszcze żeby zrobić dodatni bilans kaloryczny. I nie zawsze mam czas na posiłek więc czasem wole go zastąpić prochem niż nie zjeść nic. Zresztą gainer i białko to tylko do uzupełnienia braków :) [...]

myślę że nie zrobiłeś jeszcze porządnego HIITa uwierz że jak dodasz 5 HIITów w ciągu tygodnia to się wypalisz szybko, z resztą jeśli jesteś upary to sam zobaczysz. SIłka ile razy w tygodniu nie znaczy o intensywności, można zrobić 6 dni treningu siłowego w tygodniu a i tak może nie być to cięższe niż porządne FBW 3x w tyg. Co do Twojego pytania [...]

jak wbijesz olej to chyba zator.. tak czy inaczej możesz zrobić sobie kuku

Jak chodzisz na siłkę ponad 2 lata to efekty bardzo mizerne..widać, że brak diety. Taką, a nawet lepszą sylwetkę idzie zrobić w 2-3 miesiące. Zacznij stosować dietę, a efekt "kurzej klatki" powinien sam zniknąć wraz z nabieraniem masy

Sorry za offtop, mam pytanie. Czy na siłowni w plenerze (miejskie, pod chmurka) da sie zrobic formę jak na zwykłej siłowni?

Ja tam nijakiej "strasznej dysproporcji dół do góry ciała" nie widzę. Widzę natomiast klasykę gatunku: dziewoja, która się podgłodziła nie ćwicząc nic siłowo, ale machając kończynami dolnymi przed TV. Masz chudą górę i ciężki dół - normalna rzecz u kobiet typu gruszka - nie jest to patologia, to są estrogeny. Wyglądasz jak większość kobiet w Twoim [...]

Dzieki, na razie chce zrobić to co pozwoli organizm + gainer,zobaczymy jak to bedzie. założe dziennik to bedzie widać czy efekty są. Dietę mam według nowych trendów, nie wpierniczam nie wiadomo ile białka( max 1,5g na kg) ale to inny dział. NIEBIESKIE pozdRo dla kolegi z Łodzi.

nie, nie robiłem. Planuję zrobić po wszystkim jakoś w połowie czerwca przy okazji standardowych badań (morfologia, mocz, próby wątrobowe). Stwierdziłem że DHEA jest na tyle lekka że nie wymaga badań hormonów, a ewentualne skutki uboczne w zależności jak zareaguję na DHEA bo różne opinie czytałem, zwalczę boosterem testosteronu / B6 / jakimś IA / [...]

[...] jest beznadziejne, a konkretnie ludzie, ktorzy sie tu udzielaja. klient chce sie wziasc za siebie a wy sie z niego nabijacie, ku*wa po to jest to forum zeby wlasnie tacy jak on dowiadywali sie co ma zrobic!!!! Wracajac do tematu. Twoja waga jest bardzo mała, tymbardziej, ze jestes juz prawie w pelni doroslym facetem. Budowe masz pewnie [...]