[...] i mam sie niedlugo z nim bic jest waagi okolo 80 kg ja waze o 10 mniej co mam zrobic zeby dac mu rade i nie osmieszyc siem przed cala szkola nie chce zeby kut** mnie skopal jak bede lezal Chodzilem 6 misiecy na Krav Mage ale w przasnyszu czyli w takiej dziurze nie ma chetnych i rozwiazala sie sekcja Troche tego umiem bo ciwiczylem z takimi [...]
[...] tematy, ale chyba nie znalazłem do końca takiego co by mnie dotyczył. Chciałbym zrobić/uwidocznić mięśnie brzucha. Moja waga 73 kg, wzrost 178 cm. Jak ułożyć trening, jak ułożyć diete, jak z odżywkami? Dodam, że gram w piłkę i dużo biegam, aczkolwiek troche tłuszczu jet ma brzuchu, co zrobić żeby zamienić go w widoczne mięśnie ? Jeżeli [...]
Witam. Mam takie male pytanko ktore dla wiekszosci z was moze wydawac sie glupie. jak tak naprawde kalorie wplywaja na sportowca??? Czy szkodza trenujacemu. Przeciez jak ktos jest chudy to zalezy mu bardzo na masie a na kaloriach tez mozna zrobic ciala (chociaz nie tak dobrego jak na bialku). czy mozna zrobic mase na kaloriach obrzezrajac sie [...]
[...] http://www.sfd.pl/-t276436.html po przeliczeniu według wzorów mam zapotrzebowanie na 3170kcal. Teraz moje pytania. Czy wyliczone zapotrzebowanie na pewno jest ok? To tylko jakieś 200kcal mniej niż na trening siłowy o.O Czy muszę je zmniejszyć o 200-400kcal aby stworzyć deficyt? Jak mogę zgubić tłuszcz skoro mam pożerać takie ilości jedzenia? [...]
Zaczne jednak nowy temat, bo tamten dotyczy czegos innego i jest juz zakonczony. Bylem dzisiaj w aptece i zaopatrzylem sie w witaminy i mineraly. Tylko jak klientce powiedzialem ze chce vitaral i jeszcze b,c,a itd. to powiedziala zebym czasem nie laczyl, no ale wylalem sie na nia:) i kupilem tylko teraz mam problem z tym jak i ile lykac bo duze [...]
[...] TALIA: 89 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, rok przemyślanego treningu i diety 6.DIETA BIAŁKO: 3g/kmc WĘGLOWODANY: 5-6g/kmc TŁUSZCZ: 1g/kmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak dotąd tylko cykl 7 tygodniowy z metą EAP, 6 tygodni 100mg testosteron propinate e2d + odblokowanie tamoxifenem, 200tabsów z winstrolem z EAP, obecnie kończe cykl z [...]
[...] tak. Podnoszenie sztangi na ławce poziomej w seriach 12 10 8 8 Podnoszenie sztangi na ławce skośnej w seriach 12 10 8 8 Podnoszenie ramion z hantelkami od siebie (nie wiem jak to się nazywa) w seriach 10 10 10 Naprzemienne uginanie ramion z hantelkami 16 16 16 I tak ćwiczę 3x w tygodniu. Wiem że ten plan nie jest jakiś rozbudowany, ale nie mam [...]
[...] z tego co czytałem to zarówno na mono i jabłko potrzeba od 6 do 8 tygodni. Wpadłem na pomysł żeby teraz po tym okresie miesiąca dorzucić zamiast kolejnego opakowania CM3 jakiś stack kreatynowy. I tu rodzi sie moje pytanie czy dobrym jest pomysłem tak zrobić sobie cykl. Zaczynając od czystego jabłka a skonczyc na stacku. Mam na oku CP , [...]
[...] 5 razy w tygodniu). Jak nie chodzę do pracy to trenuję w domu. Schudłem 22kg i widzę konieczność dalszego 'odtłuszczania' się z oczywistych powodów. przyszły mrozy i jakoś słabo z zapałem do jeżdżenia rowerem. Coraz częściej trenuję w domu - ok 40min. zacząłem szukać po internecie i różne są opinie na temat treningu na redukcję, głównie [...]
[...] Ostatnie miesiace lecial juz tylko tesc 300ew enian,teraz jestem 3 tyg po ostatnim biciu,wydluzylo sie ze wzgledu na badania i prace.Zaczely pojawiac sie duze spadki jak i bole w stawach.Najwyzszy czas juz zaczac bic hcg ale po przeczytaniu miliona watkow mam spory dylemat jak to zrobic najlepiej. Troche histori w tym roku 2 razy bilem [...]
[...] wygląda tak: Mam 17 lat, 177cm wzrostu i ważę 86kg... :( Ogólnie wziąłem się za siebie i od listopada udało mi się zrzucić 8 kg. Wszystko dzięki siłowni, pseudo diecie i jakimś tam ćwiczeniom które losowo znajdywałem w necie i je uskuteczniałem.. Ale przejdźmy do sedna.. Moim celem jest taki wygląd: Ale niestety póki co wyglądam tak: [...]
[...] o tyle niefortunny ze zatrzymalem sie na tym budynku tylko i wylacznie glowa. a dokladnie skronia. Jechalem z predkoscia moze 25km/h , kierownice mialem niedokreona totez jak zahaczylem lewa manetka to ta kierownica momentalnie sie wyprostowala, jechalem chodnikiem, wystawal budynek a ja patrzac w prawo mialem budynek z lewej i bylem lekko [...]
[...] No to do dzieła, proszę nie komentować dopóki nie skończę Czego będziemy potrzebować... filet z kurczaka (ja przyrządzam ok 500g - bo tylko taką patelnią dysponuję, jak masz większą - możesz więcej zrobić i później odgrzewać) cebula (wg uznania - ja biorę pół średniej cebuli na 500g kurczaka) mąka pieprz mielony i ziarnisty sól liść [...]
[...] a wiec chciał bym zrobic trening serii łaczonych i tak na przykład na klate zrobił bym wyciskanie na płasko i sztangielki na skosie i czy obciazenie musi byc takie same jak w normalnym treningu czyli jesli wyciskam w serii 30 kg a sztangielki np 10 kg to jesli połacze to w jedna serie to czy musze uzywac takiego samego ciezaru jak w [...]
[...] i skrytykolwali rowniez. jezeli cos zle zrobilem to prosze o napisanie mi czego powinienem zmienic i wogole...troszeczke cwicze juz ale nie na silowni tylko w domu. a jak juz cwicze to tez nie regularnie bo nigdy nie mialem planu i raz cwiczylem tak a raz tak... teraz juz gdy zrobilem plan mam nadzieje ze mi pomozecie... i do tego [...]
Siema, długa historia u mnie postaram się streścić. Ćwiczyłem regularnie 5 lat byłem na boldzie, enanie i metce jakiś rok czasu później wrzuciłem propa wino i na koniec trena z brawna (pH). Przy końcówce cyklu na propie podczas strzału pewnego wieczoru poczułem jakbym miał umrzeć panika serce zaczęło walić odrealnienie myślałem że zejde wyszedłem [...]
[...] badania morfologii i ku mojemu zdziwieniu lekarz odmówił mi kiedy na jego pytanie po co chce zrobić te badania odpowiedziałem, że jestem na ketozie i chciałbym wiedzieć jak wyglądają moje parametry i z tego powodu, że czuje ogólne osłabienie. Pani lekarz z szyderczym uśmieszkiem jakbym to co powiedział było śmieszne odpowiedziała, że dieta [...]
[...] na 100 mg eod propa na kolejne 8 weeks d) zamienic enana na 50 mg ed agi na kolejne 6 weeks czekam na konkret odpowiedzi, czysto teoretycznie pytam bo mnie gryzie tak na sumieniu cos, czy nie czasem zmienic na cos innego pozdro & pocwicz ps, wrzuce sogi za odp - jak wykupie abona w sob Zmieniony przez - BadChild w dniu 2008-05-14 22:39:55
witam mam 16lat waże 51kg wzrost 169cm jestem chudy nie wiem jak przytyć jem i jem i nie mogę chce równiez dobrze zbudować swoja klatę ale jak mam to zrobić nie mam żadnego sprzętu a z siłowni tez nie skorzystam bo nie ma koło mnie co mam zrobić robię pomki aby wystarczy jak przytyć???????????? pomocy!!!!!!
10 stron absurdów
