jak zrobic

Waga tutaj nie jest wyznacznikiem bo co z tego, że waży mało jeśli na wstępie miał taki poziom tkanki tłuszczowej, że dalsza budowa nie miała sensu. Dlatego poszedł dobra droga bo lepiej zrobić parę kg z niskiego BF gdzie odrazu będzie widać efekt niż mieć 30%bf i dalej iść w masę i wyglądać jak otyły człowiek

[...] mnie na początku było tak :d zaczynałem od stopnia w ktorym nie dawałem rady ani razu sie podciągnąć :D robiłem tak - podciągalem się z lekkiego wyskoku dzięki czemu robiłem jakieś 5 powt. a większość energi traconej była na opuszczanie .<ćwiczenie te robiłem w każdym wolnym momencie jak mi się nudziło i w ogole> tak porobiłem z 3-4 dni i [...]

mam co odslaniac i wlasnie chcialem sie dowiedziec jak to zrobic za pomoca podstawowych cwiczen i gdzie moge znales dobra rozpiske do szóstki Weidera bo wszedzie znajduje tylko 4 cwiczenia a nie 6

No fakt ciezko samemu to zrobic. Ale postaramy sie. Masz dwa treningi A i B. Do dyspozycji 4 dni treningowe. Jak to rozlozyc. Poniedziale A , wtorek B, czwartek A, piatek B. pozdrawiam

To są niuanse, po prostu lekko różne historie tego samego. Wykrok robisz jak jest szansa, że zaraz wrócisz, krok natomiast warto zrobić, kiedy jesteś zdecydowany zostać na miejscu, w które przed chwilą wycelowałeś. Sama technika zadania ciosu też się lekko różni w obu przypadkach, ale to kwestia preferencji jest.

_YaKuZa_ widze ze studiujesz AW-F powiedz mi czy jest na AW-F taki kierunek jak instruktor kulturystyki czy cos takiego. JA narazie chodze do sredniej ale po niej mysle jakies studia sobie zrobic i wlasnie sie zastanawiam nad takim kierunkiem tylko nie wiem czy cos takiego jest.

Jak najbardziej jest ale daną specjalizacje wybiera sie na 2 roku i np u mnie na stuiach zeby utowrzyc daną grupe chętna do studiowanie takiego kierunku musi byc chyba minimum 20 chetnych z danego rocznika. Ogólnie to ja Ci tego nie polecam bo instruktora to możesz sobie zrobic na dobrej siłowni za pare tygodni kursów i paru złotych monet a na [...]

Białko jak wiesz buduje mięśnie, braki uzupełniam odżywką więc jeśli mięsień rośnie a trening mam profesjonalny oraz dietę to znaczy, że białko które spożywałem było pełno wartościowe. Już robiłem testy paru firm więc widzę po jakim białku dobrze rośnie mięsień. Miej też na uwadze, że chodzi mi o jakościowy mięsień nie mylić z tłuszczem. - Ty się [...]

Kreatyna - monohydrat, np. z vitalmaxa mass xxl to gainer, czyli uzupełnienie diety. Cykl powinien trwać 6-8 tygodni. Następnie należy zrobić przerwę od kreatyny taką jak cykl. Dawkowanie 5g rano i 5g przed/po treningu W DNT 5g rano i 5g w porze treningu

witam sorki ze na tym temacie sie znalazlem ale chcialem sie dowiedziec czy jak jestem podziebiony troszke i biore leciutkie leki to znaczy odpornosciowe to mozna cwiczyc na silowni czy zrobic sobie kilkudniowa przerwe porsze o odpowiedz

Po nogach barki to słaby pomysł, jak przetrenujesz połowe ciała to nie powinieneś mieć na nic siły. Można jeszcze zrobić np. push/pull/nogi czy połączenie plecy/barki, klata/bic/tric, nogi.

dzieki za odpowiedzi. ale chcialbym sie jeszcze dokladnie dowiedziec co zrobic zeby wlasnie nie zgubic tego wszystkiego, zeby dalej jakos sie nie rozrastac nie wiadomo jak, tylko zeby trzymac to co jest? cwicze 3 razy w tygodniu FBW w domowych warunkach, kreatyna, bialko, amatorska dieta.

jeżeli to twój pierwszy cykl to jeden środek w zupełności wystarczy. po nim możesz zrobić jakąś redukcje bo talijke to se masz hoho acelem cyklu może byś redukcja wycinka masówka ale nigdy nigdy po tym jak podeszłeś do ankiety to chyma nici z porad Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-08 11:43:54

black devil już ma daa i jest niepotrzebne. Jak chcesz cykl na mono można zrobić

jak chcesz zrobic jeden system mety to propnuje zamiast tego jeden system tosteronu Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-05-23 00:06:16

oki dzieki koniu 151 ,juz wszystko wiem . Ale moglby mi ktos napisac ja kto sie robi recznie? Wiem ze to skomplikowane troche ale interesuje mnie jak to zrobic? ;-)

Strach pomyśleć co będzie przed samymi wakacjami jak sezonowcy stwierdzą, że trzeba zrobić formę na lato Rany ale na 3/4 pytań w tych postach (na 1 stronie są cały czas min 3) są odpowiedzi w poście o A6W. Nie dość, że w temacie bucha non stop padały odpowiedzi na te same pytania (często ktoś zadawał pytanie, na które odp była parę wypowiedzi [...]

[...] Jesli ktos wchodzi w g**** (za przeproszeniem ) to ty też wchodzisz? Ktoś pije codziennie wino też piszesz? czy może masz wlasny rozum, i nie patrzysz na głupoty i błędy jakie popełniaja inni? Zastanów sie nad tym. Cel masa, to podstawa nogi,plecy 2 najwieksze grupy miesniowe jak chcesz zrobic dobra mase bez podstaw treningu? po co odpuszczac [...]

chce zrobić ponad 100 pompek klasycznych ale no po prostu nie lubię ich jak nie wiem co

Sproboj zrobic omleta z platek owsianych i jajek na sniadanie. Mi wchodzi najlatwiej. I do tego mozesz dodac jakis rodzynek i orzechow na wierzch. ( mi tam najbardziej pasuje opcja z dzemem ale nie bede ci polecal bo za duzo cukrow prostych w nim ). Po takim sniadaniu jak przedstawiles masz wogle sily na pozniej?