jak zrobic

za taką kase to bym wolał zrobić sam a jak miałbym wieksze koszty to bym kupił Keltona ten profesjonalny

lepiej samemu sobie zrobić niż tyle kasy wydawać no ale jak kto woli

Vitam Larsson! Uwarzam, ze mozesz sobie zrobić regulowany kąt. Tylko musisz to tak wykombinować aby mocowanie było stabilne. Wtedy ustawisz sobie tak jak ci będzie w miare wygodnie...

czyli jak lepiej 12-8 czy 8-6 ? i zalozmy robie 3 serie normalnie a w osttniej czyli 4 biore juz taki ciezar aby zrobic niepelna liczbe ruchow + powt. oszukane tak ? czy w kazdej seri maja byc oszukane ? // w kazdej serii zwiekszam ciezar

pamiętam ten filmik ostatnio nawet go szukałem, miałem taki niecny cel otóż jedna moja "koleżanka" zawsze jak narzekałem po treningu, że mnie coś boli mówiła, że może zrobić mi masaż tajski ona sądziła, że to jest taki masaż, gdzie masażystka "depcze pacjenta"

Wspięcia na palcach, przysiady na jednej nodze, syzyfki. Ja mam takie pytanie - jakim ćwiczeniem najlepiej można zrobić klasyczne "V" chodzi o mięśnie brzucha. Brzuch mam ogólnie nawet już nieźle wyrzeźbiony ale tych wcięć nie mam za ch** i nie wiem jak to ogarnąć. Dzięki z góry.

[...] najlepiej to i to :D lecz tak sie nie da. Chce być bardziej zbity. (cwicze z kolega o 2 lata młodszym jest owiele słabszy oddemnie jesli chodzi o treningi na siłowni, ale jak sie z nim bawie w mma to ciezko go połozyć.) chce to poprawic dla informacji dzisiaj poszedłem na siłownie i zrobiłem taki progres. Klatka 10p bary 10p przysiad 10p [...]

No nie Ty jesteś od diagnostyki żeby to oceniać tylko powinnien to zrobić lekarz. Jak wspomniałem wyżej szukałbym pomocy jeszcze u innego specjalisty.

[...] sprzet do unoszenia nog w zwisie mam zamiar to robic wiec lepszym rozwiazaniem bedzie robieni a6w lub abs czy brzuszki z duzym obciazeniem i podciaganie nog z obciazeniem a jeszcze pytanko czy moglbym robic podciaganie nog w polaczeniu z a6w lub abs bo chce zrobic sa duze widoczne "pistolety" nie wiem jak fachowo to sie nazywa :X

Zrob tak jak Ci rozpisalem !!! NapoczatkQu wejdzie troche slabszy zestaw a pozniej juz mocniejszy !! I pamietaj zeby pomiedzy cyklami zrobic pauze !!

Arimidex 5mg/ml Planuje dziesiątego dorzucić do cyklu NPP w dawkach min, mogę coś zrobić ale to jak już będę z powrotem na silce bo nie mam już poprzednich zdjęć A więc jaka by to była dawka w takim razie?

najpierw dzial trening nastepnie dzial odzywianie malymi krokami do dzialu suplementacji:-) jak ogarniesz diete treningi na co najlepiej reagujesz to za 2 lata mysle ze wrocisz tutaj i bedziessz bardziej swiadomy tego co robisz:-)) i powiesz o k***a dobrze ze nie zaladowalem towaru majac taka ch**owa sylwete i gowno wiedzac;-D bo mozesz zrobic w [...]

Siema Mam takie pytanko do tych poreczy. Mam zamiar takie sobie zrobic. Jak Ci sie na nich cwiczy? i czy nie rozjezdzaja Ci sie na boki? Z góry dzieki za odpowiedz

Nie negowałbym aż tak tego ćwiczenia. Do poziomu klatki piersiowej, unoszenie sztangi wzdłuż tułowia jest jak najbardziej korzystne dla naramiennych Nie mogę się zgodzić. Ograniczanie ROM w moim przekonaniu także nie jest dla początkujących i jesli już to powinni oni pracować na pełnym zakresie ruchu w każdym ćwiczeniu. Poza tym: Stań w pozycji [...]

[...] o wyciskaniu zza karku, wyciskaniu sztangi siedząc na suwnicy i innych gdzie sam ruch nie jest naturalny dla stawów a mimo to są wykonywane i istnieją w kanonie często jako ćwiczenia podstawowe. Nigdzie nie zostało powiedziane, że trzeba się ograniczać do wersji ze sztangą. ( a także, że jest to polecane dla początkujących ) Napisałeś o [...]

panowie ale tu chodzi o to jak wybawic ten zapach z butow mam podobny problem z butow wali ze nie wiem nigdy nie miałem takiego problemu a zawsze przetsrzegam zasad higieny co zrobic zeby przestało walic ...

[...] na ciele na ktorych jest sie wstanie wytworzyc grubsza warstwa ochronna kosci zwana okostna oraz doprowadzic do czesciowego zaniku unerwienia:) Tylko trzeba wiedziec gdzie i jak!!! Moze i brzmi to niespecjalnie ale to nic groznego. Tak dla przykladu,piete mamy juz tak od poczatku zycia utwardzona. A na przyklad ludzie grajacy na gitarze zatracaja [...]

dzieki wszystkim za porady:)nie,moja nadwaga nie przekracza 15 kg-wlasciwie to nie mam zadnej,ale stwierdzilam,ze zaczne biegac dla poprawy kondycji..ostatnio zauwazylam ,ze po godzinnym biegu lekko pobolewaja mnie kolana-jak myslicie-co z tym zrobic?zaprzestac biegania?(troche szkoda by bylo,bo juz zaczyna byc widoczna poprawa:)pozdrawiam!

Zabić deskami to mozna okna. Dziury w dachu łatac to trzeba umic. Wiem ze brzmi smiesznie ale jak nawalisz desek to i tak bedzie ciekło a i jeszcze cos ci sie na łeb s******li. Popros ojca zeby ci pomógł, lepiej zrobic raz a porządnie(smoła, papa , albo prowizorka w stylu silnej ceraty czy ogromne worki na smieci przybite gwoździkami w bardzo [...]

Ja tez cwiczyłem przy minusie przez dwie zimy...nie jest zle. Zakładasz bluze, czapke i dresik i ogien!!! Co do dachu to trzeba to zrobic tak jak ci chłopaki radza- raz a porzadnie- papa i smoła i jest gitara!! POZDRO DLA EXTREME PAKER!!