jak zrobic

w takim razie musiałeś coś zepsuć po drodze i jest lipa. jak ci latają szprychy to jest źle. nie jeździj na tym. oddaj do centrowania może da rade jeszcze coś zrobić, ale pewnie koło do wymiany.

co do Galerii Sław to wrzucenie wszystkich zawodników w jeden temat dopiero by zrobił burdel najlepiej zrobić tak jak w Sportach Zespołowych, dać temat najciekawsze/najważniejsze posty działu, podwiesić go i tam w rubryce Galeria Sław wrzucić linki do tych tematów

[...] gryf prosty lamany maszyna na nogi zrobilem sobie 2 cykle masowe na ktorych lacznie przybylo mi 13 kg masy z czego polowa tylko miesni teraz mam cos mocniejszego i na wakacje po tym cyklu masowym planuje zrobic ostra rzezbe tak jak pisalem zalezy mi najwiecej na rozbudowaniu ramion z przedramionami pozniej barki i plecy klatka inogi na koncu

po a6w najlepsze efekty sa jak robisz go pierwszy raz wiec lepiej zostawic go na wiosne a teraz zrobic trening z flexa sa to trzy miesiace cwiczen czyli akorat do wiosny wpisz w wyszkiwarke flex i zapoznaj sie z tym treningiem moze ci podpasuje pozdro lol

[...] swoją teoria i praktyka tak?? Wsumie rozsądne, inaczej takiego "Kowalskiego" kurs trwałby 3 lata, gdyby podszedł do niego bez żadnej wiedzy. Nie pozostaje mi nic innego jak czytać. A czy robiąc kurs musze zrobić na wszystko? tj.fitnes, treningi dla pań?-pewnie tak bo poco komu instruktor co połowie siłowni nie potrafi pomóc pozdrawiam

Mam zamiar zrobić . A jak bez to jaki odblok po tym co brałem?, co proponujesz? Zmieniony przez - men10 w dniu 2015-07-31 19:52:42

ale te wino szlo gdzieś w środku,nie teraz i tylko sto poszło,ja bym zrobił jeszcze ten progesteron,to jest tylko 25zł,a później jak coś będzie nie tak to wiecej kasy pójdzie,bo niby tylko same testo szło te pół roku ale jednak przez pół roku mógł się delikatny mętlik w hormonach zrobić. To jest moje zdanie na ten temat

[...] uprawiał zawodowo kulturystykę/Fitness,masz treningi 5-6 dziennie twoja dieta nie przwiduje nawet małego Cheat Meala - NIE PIJ. JEŚLI jesteś kolesiem (nie sezonowcem)tak jak większość z Forum,chcesz dobrze wyglądać,twoja dieta jest taka że wiesz co robić,wiesz co możesz nie liczysz z 10ml Oliwy do 20ml I WIESZ jakie ćwiczenie po tej przerwie [...]

3 dni? Tylko jak to rozplanować? Zawsze mi się wydawało, że osoby które nie robią nóg na siłowni są w stanie zrobić wszystko w 3 sesjach. Poniżej zamieszczam plan i proszę o pomoc. Poniedziałek: Wyciskanie hantalmi na skosie 12,10,8,6 Wyciskanie sztangą na płaskiej 12,10,8,6 Rozpiętki hantami 12,10,8,6 Uginanie ramion sztangą podchwytem(gr.mocno [...]

Pamętaj, że na masę to jest przede wszystkim dieta. Pompeczki zwykłe na krzesłach i na triceps, podciąganie różne chwyty. Najlepiej kup sobie sztangę taką żebyś mógł nią zrobić wszystko. Jak nie chodzę na siłownię to ćwiczę w domu te ćwiczonka co ci podałem + sztangą na biceps, francuskie na tricho i wyciskania na barki. Powodzenia. Mądry [...]

trening na siłę i szybkość troszkę się wylkucza. Przy dużej sile posiadamy proporcjonalną masę mięśniową, która jakby nie patrzeć obniża szybkość. Trening szybkościowy ma trochę wspólnego z treningiem wytrzymałościowym. Sam zauważyłem, że po zwiększeniu masy i siły jeżdzę mniej sprawnie na rowerze, a podczas biegu lecę jak góra mięsa :-) Proponuję [...]

ja jesli zruzce to co chcialem co co pozniej zrobic zeby mnie znow nie zalalo na bebenie jak bede wchodzil na masowke?????

[...] testosteronu? Ćwiczę w piwnicy, ale takie treningi to nie treningi, nie jestem w stanie na obecna chwile dawać z siebie 200% wiec uważam ze przy obecnej chwili czyli na samym początku warto zrobić pauzę przeczekać i ruszyć na nowo na 200% jak będą do tego predyspocyzje, tym bardziej ze to sam początek gorzej było by gdybym był w połowie.

[...] kupisz suple za miesiac kupisz metke za nastepny deke ome mete winko a za rok nic juz na ciebie nie bedzie działało wszystkie efekty uciekna gdzies w czasie, organizm bedzie wy***awszy a deka dick i gino pewne... staraj sie wykrzesac naturalnie tyle ile sie da z organizmu a jelsi faktycznie masz ciezko to kup se biłako i szamaj jak nalazy

tez mam jasny stolec i w zasadzie zmienia sie to albo od ilosci spozywanego bialka albo od rodzaju pozywienia tzn jak jest wiecej mleka to stolec robi sie jasniejszy prawie zolty.. badania zrobic tez chyba tak kiedys zrobie a raczej niedlugo;p

dieta przede wszyst5kim jeli masz problemy to mzoesz zakupic ostrowie ,jak juz masz troche stazu mzoessz zrobic cykl na kretynie albo jakims delikatnym stacku

Nie pierwszy raz sie zdarza, za od kręgosłupa. Z plemnikami to nic nie zrobisz. Możesz przestać bić towar. Wejść na mostek hcg, zrobić badania za miesiąc będzie lepiej. Najlepiej za zaś bić hmg za dwa tygodnie będzie dobrze ;-) Ale podejrzewam że środek nie osiągalny dla CB. Jak termin Cię ciśnie to dajesz hcg i godzisz się z tym, że wynik [...]

Obciążenia mało, dużo za mało, by zrobić jakieś konkretne wielostawy. Mówię o martwym ciągu, wiosłowaniu, push press, wyciskanie sztangi itd Jak dokupiłabyś obciążenia, na pewno ułatwiłoby Ci to progres. A sztangi nie są drogie, wystarczy zwykła ja mam 150cm około 50zł, a te (nawet w zestawach z obciążeniem) 180cm około 60-80zł. Także sądzę, że [...]

to jak mam zrobić wywalić miód i wstawić coś zamiast czy przesunąć posiłek jakiś ??

[...] Później staraj się powoli prostowac nogi aż do komfortowej pozycji, i znowu staraj się wytrzymac coś z 20 s. Gdy bedzięsz zbliżał się do prostych nóg zrób nimi rozkrok, tak jakbyś chciał zrobic szpagat. To pomoże:P Jak już to opanujesz możesz zacząc robi pompki i zbliżac nogi do siebie co maskarycznie zwiększa trudnośc:D Pamieętaj o prostych [...]