jak zrobic

Paczka mi przyszła w poniedziałek ale piszę dopiero teraz bo zawalony robotą jestem jak hooj A w niej - vitaminki Multiple sport - baton mamooth z firmy interative nutrition o smaku czoeladowym - baton booster z treca karmelowy - 2x perfect body mrp olimpa szkoda ze oba wanilia, bo chciałem wanilie i czkeolade po jednym no ale pewnie nie mieli [...]

[...] uważam ze opłacało się pojeździć trochę busem i zrobić go na cycuś glancuś cud malina wyszła jestem taki podniecony ze dziś bice mi na treningu rozerwie chyba dżizas jak dziecko się jaram i nie mogę doczekać jak wyjadę swoją czarną bestią z zimnym łokciem mimo że luty ok koniec pierdzielenie, spijam massacre i zapierdzielam na trening, [...]

Witam Panów i panie... Skończyło się sranie Jako, że jestem praktycznie po miesiącu libacji, bez szczególnej uwagi na trening, dietę i wyglądam jak 49 nieszczęść, pora wznowić działania i zrobić w końcu z suchara coolturystę Więc z braku jakiejkolwiek motywacji do treningu wznawiam z dniem dzisiejszym dziennik treningowy Tak więc jadymy z tym [...]

[...] jej zakup Mam zamiar potem zrobić sobie takie placki:-P http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html I rozumiem, że te owsiane normalnie można jeść z mlekiem tak jak kukurydziane, ale czy przed wsypaniem mleka trzeba je zalewac wrzątkiem, bo jeszcze nigdy nie jadłem?.Jak zrobie to zdam relację, a także postaram sie wrzucić fotki, bo [...]

Jak ma dlugi sen i dzis stabilny to mozna sie pokusic o okrazenia wokół bloku W koncu jest w lozeczku nawet jak sie obudzi to w nim zostanie. a tak serio to ja czasami do sklepu wypad potrafie zrobic w czasie drzemki malego

ujj nie wiem ile mialem....wtedy mialem pokonczone kolana...zjadlem tabletki przeciwbolowe...poskakalem jak na filmiku...i tydzien nie moglem chodzic:) ale z miejsca sie wieszalem juz wtedy.... w 1 skoku z 1 nogi widac ze sie zbieram jak skoczkowie wzywz:);D a dzisiaj zamiast plyo mam okazje zrobic ciezki silowy na nogi...bedzie masakra.... [...]

MCJ123 przysiady najznizej jak dasz rade...na poczatku zacznij spokojnie, jak rozkminisz technike rob glebiej. Zamiast sprintow mozesz dodac do dnia dynamicznego Twoje ulubione wyskoki dosiezne. ALE to ma byc wyskok na maksa, miedzy kazdym skokiem 5s przerwy. Ogolnie zacznij od 2 serii kazdego cwiczenia. Powtorzen na razie nie bede dobieral bo [...]

[...] postanowiłam zrobić po 10 powtórzeń, bo uznałam, że większa ilość mnie na ten moment ogranicza i że za bardzo jest wymęczona. -obwód 2- *Wykroki- świetne ćwiczenie; aż czuć jak ten poślad się unosi :-)) *Piłka- po powyższym to miazga #-P *Combo- @-| Ja będę nad tym pracować, ale strasznie to trudne. Zaczęłam sobie za bardzo pomagać, to [...]

[...] cardio. Nie przypominam sobie bym miała takiego flaka zamiast brzucha przy burpeech wcześniej. Bywało więcej mocy ;-) *Bieg- ciężko było się rozbiegać, ale poszło. Odczucia jak przy interwałach -> więcej węgli i mogę się do maratonu przygotowywać :-)) ________________________________________________________________ dzień 24 Rano: Cardio: [...]

[...] ten etap i dziś również korzystając na wczasach przeważnie wynajmując dom z tego co tam jest i ogień w mięśniach)! Mówisz .."po co nerwy kupując potem kolejny sprzęt a ten jako wieszak"... a po to właśnie żebyś sam po sobie wiedział czego oczekujesz po atlasie. Skąd masz to wiedzieć na starcie jeśli nie masz wiedzy bądź startujesz bo wujek [...]

[...] ten etap i dziś również korzystając na wczasach przeważnie wynajmując dom z tego co tam jest i ogień w mięśniach)! Mówisz .."po co nerwy kupując potem kolejny sprzęt a ten jako wieszak"... a po to właśnie żebyś sam po sobie wiedział czego oczekujesz po atlasie. Skąd masz to wiedzieć na starcie jeśli nie masz wiedzy bądź startujesz bo wujek [...]

[...] C1. ostatnie powtórzenia baaardzo pijane %-) C2. ogień!!! D. ok To był ostatni trening z tego planu. Miałam go pociągnąć jeszcze tydzień i jechać na ferie, ale dopadł mnie jakiś wirus i nie jestem w stanie tego zrobić :-{ Miski znów brak, bo dziś z apetytem na zmianę - raz warzywko, raz obiad jak dla króla }:-( Jutro może zrobię mini [...]

Konkurs skończony, pracujemy dalej... Cele Czeka mnie dużo pracy nad ciałkiem i maturą, więc chce teraz zrobić jak najwięcej, żeby bliżej wiosny docisnąć mocniej, a latem cieszyć się plażową sylwetką ;-) Miska Podobno LC %-) Trening Roztrenowuję się od 2 miesięcy, więc zdecydowałam się na "lekki split" ze starego dziennika Arphiel. Obli [...]

Cieżko powiedziec bardzo ciezko powiedziec chwilowo nie mam dostepu do aparatu wiec foty zrobic nie moge wiec dupa,A jezeli chodzi o opinie innych ludzi to jest różna zalezy jak dlugo mnie ktos nie widział jezeli od ok 6 miechow to reakcja kumpla w szatni była ze troszeczke mi sie złapało tu i uwdzie i ze "łapa poszła" ogólnie ja mam [...]

[...] Jednej nocy wstajesz raz innej piętnaście i więcej. Jeden dzień jest spokojny - inny od rana wszystko w biegu. Natomiast orientować się co do ilości jedzenia już warto - niemniej jednak nie chodzi tu o aptekarską precyzję na pewno. Raczej dla samej orientacji - żeby wiedzieć co zrobić jak już maluszek podrośnie w kwestii kaloryczności.

[...] tu pisac calosciowo, to uwazam ze efekt terapeutyczny na ktory licze, i ktory mam mi pozwolic uporac sie z waga, nie uda sie. Dlatego chcialabym usunac konto. Przeszukalam wszystkie zakladki i nawet googlowalam, ale nadal nie wiem jak to zrobic. Bardzo prosze o uswiadomienie w tej kwestii. No i na koniec- schudne. Wiem to. Trzymajcie kciuki.

[...] mlody, bo marnujesz czas trenera;-) masz mega szanse skorzystac z takiej okacji, ktora pewnie nigdy sie nie powtorzy, chyba, ze zaplacisz grube pieniadze;-) przemysl sobie to wszystko i rusz z kopyta do przodu, albo bedziesz musial sie pogodzic z takim stanem rzeczy jak obecnie... jak ty sie nie wezmiesz w garsc to kto ma to zrobic za Ciebie?

[...] Chciałabym taką modelkę czy aktorkę zobaczyć z bliska i bez makijażu, bronzera i innych takich sztuczek. Moje zdjęcie jest w moim avatarze - nieładne? Mi się podoba, ale jak patrzę na co dzień w lustro widzę zupełnie inną osobę Ja też czasem tęsknię za figurą nastolatki, ale tak naprawdę to dopiero z dojrzałych pań, które potrafią o siebie [...]

[...] w skrócie Twoje zapotrzebowanie dzienne, wychodzi: 55x24x0,9x1,4=1663,2 kcal " 1.czy to jest zapotrzebowanie juz z odjetymi kaloriami, czy od tych 1600 powinnam odjac jakies kalorie, zeby zrobic lekki niedobor, i wtedy ustalic diete na ok 1400 kcl, czy to juz jest z niedoborem? 2. Czy to jest zapotrzebowanie calosciowe, wlaczajac trening, [...]

Posta podwiesić mogę, jeśli nie będzie sprzeciwów - chodzi mi o osoby zadające najczęstsze pytania - meta z testem - jak to rozpisać - i jak najwięcej z tego wycisnąć! Kumaci ludzie od razu będą potrafić to skrócić do 9 tygodni! Zamiast Meta/Prop przez 4 tygodnie - 3 tygodnie - również będzie działać. Propionat po Metanabolu jest po to aby [...]