[...] unoszenie sztangielki w opadzie zamienilem na wyciag Wznosy ze sztangą-coś dziś słabo katury wchodziły Wznosy tułowia z opadu-zrobiłem 3 serie lajtowe a czułem napompowanie jak po cięzkich ciagach Dodatkowo zrobiłem lajtow jednoćwiczenie na bica system 21 i na trica ściaganie górnego drązka napomowanie po tych cwiczeniach było niessamowite mimo [...]
A jak myślisz, żeby zrobić takie coś. 1-2 tydzien po 2tabsy dziennie 3-4 tydzien po 4 tabsy dziennie 5-6 tydzien po 6 tabsow dziennie Czy nie opłaca się takich rzeczy robić tylko od razu przy***ać po 6 tabsów, dodam że to będzie moja pierwsza redukcja ze spalaczem ;]. Ale trochę tego wyjdzie jak po 6 dziennie, ok 240 .
[...] Tested Burnera i to jest dopiero skalpel! Nie dosc ze tluszcz leci w dół - 1,5 kg w miesiąc (nie 1,5 kg wagi a czystego fatu w/g pomiaru analizy składu ciała) to przy jednym kapsie nie wiesz co ze sobą zrobić. Przy dwóch dziennie serce waliło jak szalone. Na razie odstawiłem bo szkoda serducha na dłuższą metę ale moze do niego wrócę %-)
Tak jest! :-) Znalazłam wątek z FWB, jak tylko uporam się z obowiązkami to poczytam i wybiorę coś dla siebie. Nie mogę się doczekać aż zacznę dostrzegać efekty siłowni! Bo teraz chodzę dwa miesiące i niewiele widzę. Fakt, zyskałam na jędrności, ale nie widać bym była szczuplejsza. Wczoraj zaczęło mnie nurtować pytanie - pewnie dlatego, że [...]
[...] - skłony boczne 3x15 na stronę * rozgrzewka 15min marszu 6km/h, wznos 12%, cardio bieg 8,2km/h 20min + studzenie. 400kcal No właśnie, jutro wyjeżdżam i trochę się boję jak to będzie z jedzeniem... /SFD/Images/2016/4/27/993c0e5102e741a79a2ccf4d883b5322.jpg /SFD/Images/2016/4/27/a8a59a98e6414c1b89e31bcc952f7131.jpg [...]
[...] trzymasz brzucha. Udało Ci się coś z tym zrobić? :-) Zobaczcie, podobają mi się takie sylwetki. Wiem, że z talią to nic nie zdziałam, bo taka budowa. Ale czy jest realne by jakoś sobie zapracować na resztę ciała wyglądającego jak na tych zdjęciach? Ta smukłość... /SFD/Images/2016/5/29/e1bcbefb2b964f46b7bc033a531add00.jpg [...]
Ostatnio podczas treningu (ćwiczenia - akrobatyka) przy salcie w przód, jakoś tak dziwnie zachaczyłem stopą, a później krzywo na nią spadłem i teraz mnie boli. Co mogę zrobić, aby jak najszybciej wrócić do pełni zdrowia ?? Słyszałem, że różnego rodzaju produkty zawierające żelatyne typu: kiśle, galaretki wspomagają leczenie stawów i [...]
[...] + przedramiona sr - ------- c - barki + kaptury + brzuch pt ------ s - nogi + brzuch n - -------- Nie wiem ile razy w tyg. chcesz robic brzuch wiec dalem go *3 ,ale rób tak jak lubisz * klatka: 1.wyciskanie na prostej,sztangi 5s 12/10/8/8/6 2.wyciskanie na skośnej ławce sztangi 4s 12/10/8/8 3.rozpiętki na ławce prostej 4s 8-10 * triceps: za [...]
Pierwsza artroskopia,po to zeby sie zorientowac jak to wyglada i zrobic to co trzeba z reszta uszkodzen(bo na pewno mam uszkodzone nie tylko wiazadlo) - przynajmniej ja to tak zrozumialem. Rekonstrukcje bede mial robiona nie przez artroskopie,tylko na otwartym kolanie. Dzieki za te cwiczenia,postaram sie cos z tym miesniem zrobic. Jeszcze jedno [...]
[...] 4 lat na zrobienie formy do przewalczenia 3 rund" - Pudzian "Szkoda ze Popek tak pozno do mnie trafił. Mamy czas tylko na kondycję, nie ma czasu na wypracowanie jakichkolwiek podstaw. Np. Paweł ma ciężką rękę, potrafi silnie uderzyć, ale nie ma np. celności, nie skręca bioder. I nie jesteśmy zdążyć nad nią pracować. Naszym celem NIE [...]
[...] - 0 obicia ,liczyłem ,że pokaże tą ''psychę'' i wjedzie w Pudziana bombami ,jednak widać nic z tego ,że kieeedyś tam może i się napyerdalał na ulicy ale to było daaaaawno .jak już pisałem ,ta walka miała sens w 2012 -jak Popek trenował w titans jeszcze ,był w formie fizycznie no i kuhwa wieszał się na tych hakach - no musisz mieć niezłe [...]
[...] Diaz obwinił UFC o wstrzymanie walki. „Obiję ci dupę.” https://twitter.com/DustinPoirier/status/1483858092718804995?s=20 „UFC, przestań się ze mną bawić, potraktujcie to jako mój podpis do walki z tym skur***lem. Chciałem walczyć jak najszybciej, przestańcie spowalniać prawdziwą rywalizację, nadszedł czas.” [...]
"Tobie pewnie wsio rawno i jak kolejny trzynastolatek rzuci w ciebie pomidorem to go zatluczesz, ale sie nie dziw ze dla normalnych ludzi, takze tych w policyjnych mundurach to jest naduzycie. Nie zatłukę trzynastolatka bo użycie ŚPB w stosunku do trzynastolatków bardzo ogranicza mi prawo . Ale może jakiegoś studenta uda mi się [...]
"Tobie pewnie wsio rawno i jak kolejny trzynastolatek rzuci w ciebie pomidorem to go zatluczesz, ale sie nie dziw ze dla normalnych ludzi, takze tych w policyjnych mundurach to jest naduzycie. Nie zatłukę trzynastolatka bo użycie ŚPB w stosunku do trzynastolatków bardzo ogranicza mi prawo . Ale może jakiegoś studenta uda mi się [...]
Partia 2x w tyg mowisz? Myslalem, ze to jest ciezsze od 1x w tyg To jak myslisz zrobic jeszcze 3 tyg FBW (dzis koncze 1 tydzien nwoego :P) i zrobic ten split? Zasluzony sog sie nalezy.
Zawzięci jesteście na te diety Poziom forum jest taki a nie inny. I jak ktoś chce dojść do celu jaki sobie wystawił dostaje radę jak to zrobić. To wszystko jest kwestia czasu. Teraz jest luz blues. Ale za miesiąc zaczną wychodzić problemy. Biceps nie rośnie. Siła klaty sie zatrzymała. Jak usunąć tłuszcz z brzucha. I co wtedy? Ano co kupić. Jakieś [...]
kochani moi ...z moja dieta w swieta nie wypali bo nawet nie mam kiedy gotować! zrobię jak tygrysek nie bede wazyc na oko bede jadla z umiarem...no z moja babcia sie po prostu nie da... wczoraj nie wytrzymałąm i pocwiczylam!!!!!! ostatakiem sil pchalam w gore ciezary (przywiozlam sobie do babci ) mniej wiecej wiem co jem...bede jesc zdrowo ale jak [...]
na tym etapie tabatę traktuj tylko jako dodatek albo jak nie zdążysz zrobić aero jak już chcesz jeszcze niżej zejść z % tkanki tłuszczowej to śmigaj 50-60min aero ja tak robię i jest super trzymaj się teraz 80-100g węgli RUCH jest najważniejszy!
Hej tancerka25... tutaj ta od czita amadi zwana przez Ciebie amandii Oko do kiedy trzeba Ci wysłać?? Tuszu na rzęsach też nie może być? Jak chcesz niebieskie to muszę zrobić zdjęcie w dzień......... a jak zielone to zrobię w świetle sztucznym co wybierasz? pozdrawiam Cię gorąco
Moja droga zabiegana tany ja tez czasu nie mam, jestem nawet we wlasnym dzieniku gosciem, ale obiecuje wyslac oko jak tylko bede miec chwilke zrobic zdj. Pytakno tylko czy moze byc przyszly tydzien? Rany jak ja czasu nie mam. Trzmaj sie
test masa i siła domi2006
