calego jeszcze nie obejrzalam, ale hm...no niby tak...ale porownanie kulistego stawu do zawiasowego jest jak porownanie krzesla do krzesla elektrycznego. Tym bardziej, jednak biodro jest czesciej angazowane i z wieksza sila. Juz pomijajac fakt, ze jednak da sie zrobic ten szpagat, a nawet jak przesadzisz to raczej uszkodzisz miesien niz staw. do [...]
A kto powiedział ze codziennie ma być przez godzinę i to samo?? Rolowanie się liczy jak najbardziej. Już te 15 minut żeby z noga na szafce postać i np. Odpowiedzieć na maile to możecie... albo zrobić kilka skłonów z pogłębieniem. Leniuszki jedne. Zaraz idę słuchać webinara o psiulach tylko ciacho wstawię. Pokoj już się grzeje, mata gotowa - [...]
Keb ja bym szła z tym kolanem nawet jak przejdzie żeby może rezonans zrobić. Jeśli naderwałaś wiązadło to lepiej za wczasu mieć to na uwadze niż potem wylądować jak ja. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-11-20 10:27:03
no własnie odstawiłem ser na jakis czas i pozostałe produkty białkowe aby zaobserwowac cy sa zmiany... no i opisałem je wyzej czyli ze po tygodniu zauwazyłem małe miejsca juz "zdrowego" koloru na polikach ale i tak wiekszosc polików mam zaczerwienione teraz nie jem białka juz jakies 1,5 tygodnia i zadnych dalszych zmian nie zauwazyłem [...]
wszystko zalezy od funduszy jakimi dysponujesz ,oczywiscie jezeli jest wylewka stropowa to najlepiej z pianowek pustakow (polowek) zostanie na zawsze ,jesli nie to trzeba zrobic szkielet pod sciany i tu znowu albo sie bawic w profile pod k/g albo profile drewniane,pozniej znowu wykonczys ,albo k/g ,albo szukac taniej nawet pilsnia plyta deski co [...]
[...] ?w latach 90-tych chociażby(Foreman,McCall,Holfyield,Bowe) w latach 60 na 70(Foreman,Lyle,Liston itp.) -nie ma pięściarzy chociaż o w połowie tak dobrej pracy nóg jak Ali ?(Ali,Young,Tillis 70/80) -nie ma boksera,o takich sierpach jak Frazier ? -nie ma dużego technicznego ciężkiego oprócz Kliczków o długich łapach,a kiedys [...]
[...] pompki.czy moge to cwiczenie zamienic na WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: lawki nie mam ale probowalem na oparciu lozka i jest calkiem ok,leze plasko jak na laweczce. Chcialbym zamienic poniewaz po jednej takie seri czuje klate znacznie bardziej niz przy pompkach.Tylko ze wydaje mi sie ze 5kg na hantla to za malo jak na to [...]
[...] hormonalnych. Więc rodzinny wrzuci skierowanie na NFZ na badania i warto zrobić prócz ft3, ft4 to okolice 30zł za oba, a konwersja hormonów tarczycy jest tak samo istotna jak samo TSH. Rodzinki i inne suszone owoce, są okej. Codziennie można wrzucać, czemu nie. Natomiast lepiej dodać świeżego owocu. Warzywa należy jadać, za ich cenne [...]
Masz zamiar popełnić samobójstwo, czy bijesz jakiś rekord?? Po co aż tyle tego wszystkiego?? Nie gniewaj się, ale tym można sobie tylko zrobić krrzywdę- ic więcej. Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]
[...] mieć wpływ na regenerację? Czy taki sen będzie dobrym odpowiednikiem snu ciągłego? Nie da rady ogarnąć tego inaczej. Bo nawet treningu nie zdążę zrobić. Trening BRAK, tak jak i brak większej aktywności fizycznej Suple Standardowo tutaj TRAN + WIT C Dieta Tu wprowadziłem coś nowego, dziele żarcie na posiłki białkowo-węglowodanowe i [...]
[...] narzekają za to ludzie wykonujący proste zawody poprostu w tym kraju nie mają szans wyjechać na wakacje, wyjśc do kina kupic samochodu itp, wiec jada do UK bo też chcą życ jak ludzie i im sie to należy! Ciekawe czy gdybyś miał rodzine na utzymaniu to byś tak samo mówił gdybyś nie studiował medycyny tylko był na kelnerem i ledwo wiazał koniec z [...]
[...] nie wiem, co mam robić. Choruję na zaburzenia odżywiania. Już wychodziłam z anoreksji, udało mi się wygrać z chorobą i na pewien czas wyjść na prostą. Jednak niestety, po jakimś czasie popadłam ze skrajności w skrajność i przytyłam, nie mogłam się z tym pogodzić i tak oto od lutego 2019 roku ''wzięłam się za siebie'', żeby zrzucić kilka [...]
Z ciekawości: Jak się bierze T3 i chce zrobić badanie czy się ma oryginał to wystarczy zrobić badanie fT3 ? Czy wypadałoby zrobić jeszcze TSH i fT4 bo widzę, że Rowek w każdym temacie tak robił ? I po ilu dniach brania można już iść na badanie i jak to rozegrać, badanie na czczo 2 godziny po wzięciu dawki ?
[...] g p. jęczmienne+ 100 g jj. naturalny 3 posiłki: 500 g pierś z kurczaka+ 300 g ryż+ 300 g brokuł+ 240 g marchew+ 40 ml olej rzepakowy 9 wafli ryżowych( wziąłem je na wypadek jak bym uznał że dzień będzie na tyle intensywny że węgli zjem jak w DT i tak zrobiłem ponieważ uznałem że dzień był na tyle intensywny że zasługuje na większą porcję węgli) [...]
[...] r Dieta: 4 jajka+ 500 ml mleko 2 %+ 100 g p. kukurydziane+ 100 g p. owsiane 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 9, 5 wafli ryżowych+ 200 g marchew+ 250 g brokuł( troche przesadziłem jak na posiłek przedtreningowy, jeżeli chodzi o ilość jedzenia) 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 200 g brokuł 200 g twaróg chudy+ 70 g m. orzechowe Trening: Przód i bok barków [...]
[...] bez względu na konsekwencje. Idea naturalnie proporcjonalnej sylwetki po drodze gdzieś się zgubiła. Skończyło się na sporcie promującym masę dla masy i zapominającym o jakiejkolwiek proporcjonalności sylwetki. Ciągłe dodawanie masy mięśniowej powoduje, że ciało traci swe piękno, kształt i formę. Kulturystyczny świat trochę się ostatnio [...]
Heh, trzymaj się :-| Możesz zrobić przerwę od probiotyku i zobaczymy co się dzieje. Aaaa. dzióbek zrób sobie czita. Tzn. w któryś dzień na wieczorny posiłek... Nażryj się jak świnia tego, czego chcesz %-);-) (słodycze odradzam). No i nie licz tego do bilansu. Może metabolizmowi takiego kopa potrzeba :-))
Heh, trzymaj się :-| Możesz zrobić przerwę od probiotyku i zobaczymy co się dzieje. Aaaa. dzióbek zrób sobie czita. Tzn. w któryś dzień na wieczorny posiłek... Nażryj się jak świnia tego, czego chcesz %-);-) (słodycze odradzam). No i nie licz tego do bilansu. Może metabolizmowi takiego kopa potrzeba :-)) Wow chyba w weekend sobie zrobię taki wypas [...]
heh widz ze tu kwitnie nocne zycie :-) Jagoda narazie musze zrobic prawko i czasowo nie bardzo dlatego odpowiada mi P90X bo robie to w domku i kiedy mi pasuje tzn w nocy :-) ale jak juz bede wolna to bardzo chetnie Leahdzieki tak zrobię :-* Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-07 09:09:24
czastka, Marta na pewno zaznaczla ze tluste ryby, na Lososia dzikiego glownie stawiaj w dalszej kolejnosci sledzie i makrela reszta jako urozmaicenie, omega3 ma ci uszami wychodzic ;-) Kurcze myślałam że miruna i limanda to tuste, spoko właśnie łoś się rozmraża chociaz za nim nie przepadam. W ogóle to nie jestem dobra z kucharzenia a ryby to [...]
WYZWANIE - Splitnij się wreszcie!
