[...] Przy wykrokach dopadł mnie totalny ból w lewej nodze, miałam wrażenie że mam za krótki czworogłowy i przy wykroku myślałam że mi pęknie jak struna. Naprawdę nap*****lało mnie ostro i odpuściłam w ogóle wykroki, robiłam rozgrzewkę przed treningiem i to solidną , o co chodzi ?????? Mam wrażenie że gdy mam @ [...]
[...] Jestem przerażona przeciez przez ten miesiąc bede do tyłu i strace to wszytsko co wypracowalam. Co mam zrobic, ćwiczenia w domu spoko biceps triceps, barki, brzuszki ale jak tu tyłek ćwiczyc:-? Dziewczyny ratujcie jestem załamana{:-( Mam chodzić o kulach, nie mam gipsu bo obiecalam że bede grzeczna i rozsądna i nie stane na nodze, nawet kvrwa [...]
Cześć dzióbek };-) Jak samopoczucie dziś? Ano dziwna trza się od niej zawijać, tylko porobię badania i uciekam. Samopoczucie już ok włosy przestały wypadać :-)jest mi lekko choć cycki ważą po dwa kilo przed @ ciekawa jestem pomiarów. Dziś czeka mnie ciężki dzień zaraz po pracy lecę na jazdy a po jazdach na siłkę będe w domu ok22 Ja pierdziu. [...]
[...] czułam ból w barku. Treningów nie było, wczoraj wieczorkiem przymierzyłam się do 5 kg hantli i generalnie triceps, biceps, nawet wznosy ramion jestem w stanie zrobić, tak jak pisałam wcześniej boli mnie gdy mam coś docisnąć, a to już poprawa:-) Zapomniałam spróbować wyciskać }:-(Dziś z powodów czasowych raczej zaliczę wioślarza. Odczucia [...]
[...] a już mnie prawie nie bolał@-) - przed treningiem rozgrzewka, 10 minut bieżni prędkość 6,6, po treningu 20 minut bieżni prędkość 6,6-7,4 i burpees 13 sztuk - nie wiem jak to będzie dalej nie widze opcji chociażby 30,40 czy 50 ale będe walczyć:-> Dziś joga8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81ff2bf61e4d413699b0c4409271eb8b.jpg Zmieniony przez - [...]
Dzięki Sylwia :-) Chodzę dzielnie na te zabiegi, ale prawdę powiedziawszy po nich łokieć boli mnie jeszcze bardziej. Jak go nie ruszam to jest OK, ale jak go przez prawie godzinę potraktują tymi laserami, ultradźwiękami i innymi cudami, to robi się naprawdę zły. Mam nadzieję, że po 10 razach będzie jakaś poprawa, bo póki co boli bardziej niż [...]
[...] dla Sforci, to jest to bardzo prawidłowe spostrzeżenie ;-) Mam Sforciowe błogosławieństwo na katowanie się na jej sposób, więc postanowiłam spróbować zrobić sobie pupę jak ona 8-) No i powiem Wam, że ten trening, wyglądający tak niepozornie, szmaci jak rzadko który. Cztery ćwiczonka, połączone w 2 superserie, do tego odpowiednie tempo... i [...]
[...] :-P Miało być tak prosto - wychodzę na Mistrzostwach Polski JiW w tym roku i bronię tytułu. I co? Pojechałam na targi do Kielc i wróciłam z fermentem w głowie :-} No ale jak to było? Dream big? No więc padła propozycja, żebym wystąpiła w tym roku na amatorskiej Olimpii w Pradze. Wypada ona tydzień przez Mistrzostwami Polski Juniorów i [...]
Hej, tak jak pisałem, mineło trochę czasu i jestem, tylko nie wiem czy można tak wrzucać post jeden po drugim. Ogólnie tak, zjadłem paczke clomidu zaczynajac chyba od 200 a kończąc na 25 i 2 tygodnie po clomidzie badanka. Lh 2.3 - podskoczyło :) Testosteron 510 - ponad 2x więcej niż przed clomem. Shbg 35 - nie badałem wcześniej, ale chciałem [...]
[...] pompki.czy moge to cwiczenie zamienic na WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: lawki nie mam ale probowalem na oparciu lozka i jest calkiem ok,leze plasko jak na laweczce. Chcialbym zamienic poniewaz po jednej takie seri czuje klate znacznie bardziej niz przy pompkach.Tylko ze wydaje mi sie ze 5kg na hantla to za malo jak na to [...]
[...] możecie mnie obserwować: Instagram: @kluza_fitness https://www.instagram.com/kluza_fitness/ YouTube: https://www.youtube.com/user/piotrkluza Chciałem to wrzucić do pierwszego posta - ale po edytowaniu nie mogłem go zatwierdzić ( pokazywało mi, że nie mam uprawnień do zmiany swojego posta :) ) Jak ktoś wie jak to zrobić to proszę o instrukcję.
[...] Chciałem to wrzucić do pierwszego posta - ale po edytowaniu nie mogłem go zatwierdzić ( pokazywało mi, że nie mam uprawnień do zmiany swojego posta :) ) Jak ktoś wie jak to zrobić to proszę o instrukcję. nie wyedytujesz posta jeżeli ktoś dał pod nim kolejnego, możesz tylko edytować tego ostatnio dodanego dodatkowo link do youtube [...]
[...] mnie zgniotło {{:-( i co teraz na kolejnym wyciskaniu? zmniejszasz, powtarzasz ciężar? czy dodajesz następne 10 ;-D Wszystko będzie zależało od samopoczucia na treningu i jak pójdzie przed ostatnia seria - jeżeli dobrze to zostawię ten sam ciężar i z pomocą postaram się zrobić 6 powtórzeń. Jeżeli natomiast przed ostatnia seria pójdzie tak [...]
[...] mnie zgniotło {{:-( i co teraz na kolejnym wyciskaniu? zmniejszasz, powtarzasz ciężar? czy dodajesz następne 10 ;-D Wszystko będzie zależało od samopoczucia na treningu i jak pójdzie przed ostatnia seria - jeżeli dobrze to zostawię ten sam ciężar i z pomocą postaram się zrobić 6 powtórzeń. Jeżeli natomiast przed ostatnia seria pójdzie tak [...]
[...] zrobieniem treningu. Sportowiec by mieć efekty wyciska z siebie maximum tego co daje rade na chwile obecna, przekracza wczorajsze bariery i walczy ze słabością. Nie wiem jak wymyślny trening nic nie da jeżeli go odwalisz. Masz poczuć ze dałaś z siebie wszytsko, i nie chodzi mi tu o odruchy wymiotne czy w ten deseń, ale o świadomość ze wiecej [...]
[...] jest z 21.12.2012r kilka dni przed świętami, drugie z teraz, za 2 tygodnie miną równo 3 miesiące i myślę że to będzie dobry czas na małe roztrenowanie, pozwolenie sobie na jakiś cheat meal i kolejny okres budowania siły i masy :) Te 3 miesiące mocno mnie wymęczyły, ale 2 tygodnie jeszcze wytrzymam, niewiele już dam radę zrobić, póki co skupiam [...]
[...] też by sie nie przemeczać(wycwiel jednak bierze udział w lidze) wystarczy tylko jedna próba na miesiąc. Inaczej bedzie to za mało wyraziste i kłopotliwe dla sedziów... Ale jak koniecznie inni bt się chcieli spróbować w takich pojedynkach-można by zrobic odrebny temat-Pojedynki w pompkach na poręczach. Zbierzemy 32 chetnych i pojedziemy metoda [...]
[...] do tyłu i całe ciało wraz z barkami idzie w dół, a u Ciebie jest inaczej przedramię jest nieruchome i niema ruchu łokcia w tył a barki idą z tułowiem do przodu, wygląda to jak kołyska na przedramionach Co do zejść moje nie były głębokie ale jednak równoległe do poręczy a u Ciebie troszkę brakowało. Proponuję odejść Ci od wykonania klatkowego a [...]
[...] narzekają za to ludzie wykonujący proste zawody poprostu w tym kraju nie mają szans wyjechać na wakacje, wyjśc do kina kupic samochodu itp, wiec jada do UK bo też chcą życ jak ludzie i im sie to należy! Ciekawe czy gdybyś miał rodzine na utzymaniu to byś tak samo mówił gdybyś nie studiował medycyny tylko był na kelnerem i ledwo wiazał koniec z [...]
Wojo Zapodałbyś przepis na tą roladę z pieczarkami? Widzę pieczarki, płatki migdałów, co jeszcze? Później do rekawa ale też jakaś zielina tam jest - liść laurowy ? No i ile stopni i jak długo w piekarniku ? Chciałem na Świeta zrobić :) Dzięki serdeczne. Zmieniony przez - szefix w dniu 2013-03-29 15:37:11 Dzień wcześniej ten kawałek powinien [...]
cząstka/akcja 40-stka
