jak zrobic

OK. Nastepne pytanie. Co zrobic jak menele chcą Cię o....ać? Przyklad: Wracasz późno do domu, podchodzi trzech palantow i chcą pięćdzięsiąt groszy. Dajesz - chcą więcej. Dajesz więcej - chcą coś wartościowego itd. co zrobić, żeby nie dostać wp....ol? Albo co zrobić, żeby im wpie.....ć? Jakos nigdy nie zdarzyla mi sie taka, ale pytam na wszelki [...]

Ja nie robię konkretnej redukcji. Jestem tylko zwyczajnym człowieczkiem i traktuję sport jako codzienny element życia, przyjemność, formę relaksu i drogę do w miarę estetycznej sylwetki, tylko tyle. Jeśli chodzi o wagę/tłuszcz czy jakkolwiek to nazwać, wiadomo o co chodzi, to po prostu staram się trzymać cały czas w jako-takiej formie, żeby [...]

student a co masz w planach jakas regeneracje a odnosnie tego co napisales ze jak sie porownujesz z ludzmi w galerii to mozesz sobie zrobic to z kim ty sie tam porownujesz karol jak lecisz z psem to pewnie znow zaginiesz w akcji musze spadac dozo Pluszki Zmieniony przez - amm w dniu 2008-06-19 12:07:20

zinko - zdaje sie, ze nie do konca na ten sam temat dyskutujemy. Dla mnie KSW nie jest wartoscia sama w sobie. Ze nasze, ze polskie, ze nic innego nie ma. itp. Po pierwsze to jak duch z zaswiatow powraca MMAA. I chwala im za to. Po drugie KSW mialo wiele kiepskich posunienc. Walki celebrytow, a raczej walki freakow, drukowanie walk, slabi [...]

Jest jakaś przyczyna, że dzisiejszy boks to typowe punktowanie, a jeśli chodzi o nokaut to gdy zdarzy się okazja? Czy nie brakuje wam walk takich jak Tyson'a? Typowe wbijanie się przeciwnika i próba jego destrukcji(nokaut)? Doszedłem do wniosku, iż wiem czemu we współczesnym boksie nie widzimy takich walk jak za Tyson'a, bo światem rządzą [...]

a jaka to ta nowosc ? =============== dzis dzien jakos leci. na dzien dobry owsianka potem w szkole grahamka z serkiem wiejskim. po szkole 50g kaszy gryczanej + 200g kuraka. zaraz lykam aminokwasy i schodze na silownie zrobic HIITa. po HIIcie bialeczko oraz witaminy :) pozniej szykuje sie kurak ! napisze wieczorem co i jak gdyz po HIIcie klade [...]

No ta Odinowa Tabata też dobra, tylko nie zawsze się ma nogi w stanie ja zrobić, mi się osobiście burpress spodobała, jak w dzień po siadach nie miałem siły już Odionowej robić, a teraz to tak na zmianę.

oj bo czasu malo. wogole ciesze sie ze znajduje czas na dziennik i na treningi. za chwile wyjscie na silownie ! FBW jak w planach. dietka dzis srednio na maks z powodu braku produktow. nie bylo jajek wiec nie dalo rady zrobic ani jajecznicy ani placka. na dzien dobry poszly 4 parowki drobiowe i 2 kromki graham a w szkole 2 male grahamki + danio [...]

[...] + ogorek ============================================================== do szkoly nauczyony (chemia + angielski - przez to opuscilem silownie) wracam po szkole , jem obiad i odrazu schodze zrobic FBW. Venom ostro jara. widze juz jak zeszla znaczna ilosc wody. Czuje sie lekki a w lustrze brzuch robi sie juz coraz bardziej plaski.

no Devi końska masc wymiata Ja w sobote jak grałem w hokeja upadłem na lód i mocno miałem stłuczona reke nie mogłem nic za bardzo nia robic i smarowałem konska mascia to w niedziele było duzo lepiej a dziś rano jeszcze troche bolała ale trening dałem rade zrobic a teraz juz praktycznie nie czuje zadnego urazu, wiec Tobie tez powinna pomóc

[...] oczka. po 2 co do ortografii... poprostu pisze bez ą,ę,ć,ż,ź,dż jest mi wygodniej,poprostu:/ A jeśli zdarzy mi sie pomylka...coz pierdziele to! to nie forum z polskiego!!! jak masz z tym problem poszukaj sobie w google. po 3 Workow 15kg nie kupisz IDIOTO w ostrowi bo pewne firmy maja na to wylacznosc(handel detaliczny) a inne nie moga ich [...]

[...] Po prostu bawimy się z przyjemnością tym,że trenujemy,mamy wspólne hobby i taką koleżeńską rywalizację. Nie mam nic przeciwko dobrej zabawie, każdy bawi się tak jak chce. Jak komuś to mało-to najlepiej wystartować w realnych zawodach-zobaczycie jak to jest w rzeczywistości i jakie są nagrody-na ogół mniejsze niż u nas :) Dla mnie [...]

[...] odpala YT tylko wykonuje. Najwyżej dowiaduje się, że coś zrobił nie tak ale nie zastanawia się i nie kombinuje. Tutaj akurat chodzi o mc klasyczny. Nikt nie zastanawia się w jakich skarpetach ma zrobić i czy ubrać czapkę czy nie tylko robi. Ogólna zasada ustawienia, początku ruchu, zaakcentowania danych elementów, czy wykończenia jest znany (mam [...]

To może zróbmy tak: jak mowa o mc można zrobić na przykład "dzień dobry", a jak wyciskanie na płaskiej to jak ktoś zrobi podchwytem to też dobrze. Ale z zachowaniem ogólnie przyjętych technik wykonania. Nie będzie stawał na jednej nodze i takie tam wymysły:->

"Każdy jednak wie iż podstawa to micha, wiedza i samozaparcie a sterydy jak większość jest dla ludzi, myślących" dokłądnie. myślących, jak ktoś nie myśli to bierze a potem ma problemy to ze zdrowie mto ze spadkami, wieloletnie treningi z dietą dadzą efekt, jak komuś potrzeba zrobic 20kg masy w krótkim czasie to bez sterydów się nie [...]

[...] dla priorytetowych frup, więc dałem na klate, bica oraz MC/przysiad 2 serie. Wg tego co czytałem w serii 10tek powinienem wszędzie dać po 2 serie( nie tylko dla priorytetów jak w 15kach), w serii 5tek po 3 serie.. Możesz sie do tego jakoś odnieść? Kurde zacząłem już swój pierwszy trening i ciągle nie wiem co mam dalej z tym zrobić, bo np ćwicząc [...]

Ogromne mięśnie na deficycie kalorii? To tak jakbyś chciała żeby auto jeździło bez wlewania paliwa. Same chęci super, ale od strony fizjologii raczej nie posiadasz takiej wiedzy jak naprawić organizm a ja bym się na internecie nie opierała. Co możesz zrobić to odstawić, przyjrzeć się diecie i przestać myśleć o tyciu chudnięciu itp.

[...] ciąg, zarzut???? JAK?? Myśl, a nie trać energii innych. Jak będziesz miał( patrząc na twoją wagę) ze 70kg obciążenia na sztangę lub hantle( rozkręcane) po 50kg jeden i jakieś stojaki( choć przysiad możesz robić i bez- z hantlami, ale muszą WAŻYĆ) to pomyślimy. Na razie możesz szukać DOMOWYCH treningów w odpowiednim dziale. Zrozum- by [...]

Ok to zrobie 4 on lub 2on2off2on...Mowisz ze pojednej 2 tygodniowce bedzie malo efektow?Om kiedys mowil ze tydzien brania ma dla niego juz sens wiec jak to jest? Zrobic 4 tygodniowy? a co do oslonek macie jakie pojecie o amerykanskich? DD z propem bedzie lipa nie mam gdzie tu dostac Wiec co zrobic? Co dorzucic do 4 tygodniowego cyklu ?? ale tez [...]

-Uderzanie młotem w oponę + przerzucanie opony (jeśli masz dostęp);) uderzenia przez 10 sek, 10 sek inna praca, 10 sek uderzenia itd. minuta pracy.--> nie posiadam,jakas alternatywa? No jest dużo alternatyw - np. znany Ci pewnie z BJJ bieg oporowy- partner trzyma nas za pas i lecimy na dystans 15-25 m maksymalnym tempem. Wtedy zamiast opony [...]