jak zrobic

Takie wielkie :) I mozna nierowno wage rozlozyc. Chociaz z worka za 11 zl mozna z 70kg obciazenia zrobic. Jak za taka tanioche mozna sobie cos wykombinowac.

Pistolet nóg nie poruszy na pewno, a jak nóg nie skatujemy to mniejszy przyrost masy całego ciała. Dajesz rade w 30 minut zrobić porządny trening nóg czy rozkładasz to jakoś?

Nie no żartuję, ale podobno Szpilka jak był w więzieniu to coś takiego robił. http://www.sport.pl/boks/1,64992,9504221,Artur_Szpilka_o_pobycie_w_wiezieniu__Cwiczylem_tyle.html Niech mi ktoś powie, że na pompkach nie można zrobić masy %-) Zmieniony przez - senku w dniu 2012-05-22 17:29:04

Co myślicie o 40mg izoteku ed i zaczac od 20mg ed przy wadze 74kg? Mam problem z tradzikiem na twarzy. Tetralysal kiedyś jadłem i było ok, ale jak odstawiłem znowu problem wrócił. Taka moja genetyka chyba, z dopingiem nigdy nie miałem styczności. Po 3-4msc chciałbym na testosteron wejsc. Badania watroby i cholesterol ok. Teraz recepty dawaja na [...]

Ćwiczeń na brzuch cała masa. Przyznam że zależało mi na tym żeby ten trening nie był bardzo długi żeby każdy mógł go zrobić. A jak można sobie pozwolić na więcej to spokojnie można dodać ćwiczenia na brzuch :)

Ooo dzięki! A ile wam się udawało tak na samym początku zrobić ? Bo mi to jakoś łatwo idzie, ale to jak tak będzie łatwo szło to ile max zrobić by nie było jakiejś kontuzji ? :)

[...] potrafi zrobić, gilotyny Jonesa to perfekcja. Ty tak serio z tym Materla? %-) sory,ze nie dopisalem w nawiasie,ze to takie zarty. i nie,nie ma betonu IMO. a w kazdym razie jak juz bawimy sie w ustalanie co kto moze porownywac,to nie porownuj bomb JDS'a/Caina z jakimis tam ciosami Machidy i Evansa...@-) zwlaszcza,ze trafili go lacznie pewnie z 2 [...]

[...] skończył żadnego swojego przeciwnika jedną konkretną bombą - po prostu nie ma kowadła, uderza dużo i mocno ale nie to atom. Wiadomo że Werdum ma świetny parter ale z tym że jak on będzie na plecach a ktoś nad nim w parterze to od razu ten drugi będzie poddany, to trochę mit który się utwierdził po walce z Fedorem. Werdum poddał Nogeuire gładko, [...]

[...] ale akurat tylko jeden cios wszedł dobrze - i to on był nokautujący Werdum poddał Nogeuire gładko, którego czarny pas jest warty więcej niż Caina. Oczywiście, nawet jak zejdą do parteru to Cainowi może nic nie zrobić... jednak ryzyko poddania jest drastyczne. Wiadomo że zawsze coś może Werdum wymyślić i jest ryzyko. Ale nie jest tak że [...]

[...] fizyczne. Prawde mowiac rzadko sie zdaza zeby osoba cwiczaca praktycznie codzinnie na treningach(a tak mi sie wydaje ze bylo tez i w Twoim przypadku) mogla nabawic sie jakiegos naderwania miesnia czy sciegna(no chyba ze znajdzie sie geniusz co chce w tydzien szpagat zrobic )bo jezeli miesnie naciaga sie stopniowo, sukcesywnie to tak jak z [...]

[...] z tego jogurtu na rzecz większej ilości orzechów). :-)) 3. Chleb - jeśli nie pieczesz sama, uważnie czytaj skład. Najlepszy chleb to pieczony samodzielnie na zakwasie, mąka jak najwyższy typ (np. 1850). 4. Serek śmietankowy (...) - do wyrzucenia, czytaj skład. :-) Masło orzechowe też do wyrzucenia, nie jemy ani orzeszków ziemnych ani masła z [...]

Dzis 19 urodziny,jak ten czas szybko leci %-) Wczoraj nie liczylem zarcia,wiec wpadlo ponad 3tys pewnie,dzis juz spokojnie ale wleci taki torcik jak na zdjeciu :-D 8-) Udalo sie zrobic jakeis zdjecia,swiatlo slabe,aparat tez(telefon zastepczy jako taki),ale patrzac na zdjecia to na zywo wydaje sie lepiej to wygladac :D Dzis nawet na nodze przy [...]

[...] caly dzien u siebie w domu,ale glownym powodem jest co innego. Tydzien temu chyba zbyt mocno chcialem zrobic te nogi :D Trening bardzo dobry,intesywnosc,ciezary. Jednak jak wrcoilem do domu schylilem sie i ostry bol w okolicach korzonek/ledzwi promieniujacy az to kosci ogonowej. Troche sie rozciagalem i na chwile przechodzilo,ale kazde [...]

Jak to wyglada? Rotacja weglami : Low low low high low low high Dzien low B 160g T 70g W 150g =1870kcal Dzien high B160 T 70g W 500g = 3270kcal Waga około 82-83.5kg zaleznie czy po paru lowach czy po high :P Zrobilem sobie 4 dni przerwy,zeby przejsc z pusha/pull/legs na fbw. Zmienilem trening na FBW A i B ten sam co na poczatku. Zauwazylem,ze dla [...]

[...] dłonią o ścianę i mówi do dziewczyny: - Kochanie, a gdybyś mi tak zrobiła laseczkę... - Tutaj? Jesteś nienormalny? - Noooo, tak szybciutko, nic się nie stanie... - Nie! A jak wyjdzie ktoś z rodziny wyrzucić śmieci, albo jakiś sąsiad i mnie rozpozna... - Ale to tylko "laska", nic więcej... kobieto... - Nie, a jak ktoś będzie [...]

[...] pogratulowac a ty chcesz sie juz lapac za najmocniejsze odzywki najpierw to ustal sobie konkretna diete bo czuje ze masz ja nie najlepsza wiec napisz ja w dziale odzywianie jak juz bedzie ok to ewentualnie uzupelnisz braki bialkiem ,weglami do tego jakas dobra kreta i nic tylko cwiczyc i rosnac ... na mocniejsze odzywki przyjdzie czas jak [...]

[...] a Ty spokojnie i na pełnym luzie oznajmiasz nam , że dostałaś pracę i sobie za tydzień skończysz temat i test, bo musisz wyjechać i nie masz ,gdzie tam trenować itd. Rano jak to czytałem - po prostu mnie zatkało, jeżeli w tej kwestii nic się nie zmieni, będzie poproszona o zwrócenie reszty towaru, najprawdopodobniej do nowej testerki, która [...]

[...] na ginekologu, 2 x 15, 25kg *wspięcia na palce siedząc, 2 x 15, 45 kg + 50 brzuchów zwykłych, 20 skośnych z 2 kg piłką (przekładanka,20 przysiadów na... nie wiem jak to się nazywa :D kładzie się wybrzuszeniem do dołu i cały trud polega na tym żeby utrzymać równowagę stojąc na tej prostej części tej zabawki. Co sądzicie o takim [...]

[...] rosolu, z tym miesem, warzywami czy jajkiem, pycha jest tez owocowa galaretka w wersji z orzechami (wrzucone nim sie zetnie), albo mozna tez zrobic ptasie mleczko (galaretka plus bita smietana). Wg mnie podstawa to jednak cwiczenia, ale nie robilabym niczego, co powoduje bol tego kolana, (bo wiem z doswiadczenia, jak latwo sobie rozwalic stawy).

Wuchta34bede musial wybrac sie do tesco bo tam jest to maslo i lniany. BTW jak myslisz co zrobic z tym unoszeniem??