jak zrobic

Jest okazja zakupy nowych rzeczy zrobić po takiej redukcji. No właśnie redukcja jest po to, żeby nie musieć nowych ciuchów kupować.. a ostatecznie wolę jak jest za luźne niż za ciasne;-)

Nienawidzę terminu siła biegowa, bo coś takiego nie istnieje. Podbiegi, to forma budowania wytrzymałości, jak chcesz zrobić "siłę biegową" to ciągnij sanki z obciążeniem maszerując przez 2km. Każdy krok będzie jak start, podbiegi, to podbiegi. Dalej też powtarzam, siła biegowa nie jest równa sprawności fizycznej. Bieganie to bardzo mała część [...]

[...] ich „uszkodzić”. ja obstawiam, że problem nie jest z samym uszkodzeniem, bo odkręcenie z backupu to nie jest duży temat ale trzeba zrobić analizę kiedy to się stało i jak, celem tak długiego wyłączenia jest zapewne wykrycie i zabezpieczenie luki żeby to się za kilka dni nie powtórzyło ;-) bo jednak wizerunek firmy już został poważnie [...]

Pobiegane. Wczoraj Amy zaplanowała 8 + 7 min szybkiego tempa, ale się nie wyrobiłam. Pomyślałam, że dziś rano pobiegnę, a tu zonk. Bieg przepadł. Pobiegłam, jak zapamiętałam, tempo poniżej 5:00. Może uda się chociaż biegi zrobić w zaplanowanej ilości, bo z siłowymi już raczej 3x nie dobiję.. Niedoczas mam. Wczoraj prosto z roboty na zebranie [...]

Coś tu rege zaczyna brakować?? Od początku tempo szybkich odcinków było takie, że ledwo wyrabiałam. Możliwe, że cel sobie zbyt ambitny obrałam i w zbyt krótkim czasie realizacji.. ale kto bogatemu zabroni:-? A regeneracji brakuje swoją drogą, ale co zrobić :-? Jak tylko odpuszczam, to Garmin marudzi, że stan treningu nieefektywny}:-(

[...] mikrocykl na 2 m-ce, to można zegarek zadowolić, ale podejrzewam, że powolne budowanie bazy w makrocyklu predzej czy później tak się właśnie skończy, więc pogadamy Kabo, jak przez pół roku uda Ci się utrzymać "efektywny";-) nie zamierzam bo nie o to nie chodzi żeby zegarek zadowalać ani nie o to żeby być w gazie pół roku, po to się buduje [...]

[...] zależy co kto lubi :-) Krótsze dystanse to walka o oddech i utrzymanie dobrego tempa. Na długich to zupełnie inny rodzaj zmęczenia, a w głowie dziwne myśli, szczególnie jak nam się wydaje że jedyne co jesteśmy jeszcze w stanie zrobić to zatrzymać się i położyć %-) dlatego mnie do ultra ciągnie, tam się nie walczy z innymi tylko ze sobą ;-)

[...] zależy co kto lubi :-) Krótsze dystanse to walka o oddech i utrzymanie dobrego tempa. Na długich to zupełnie inny rodzaj zmęczenia, a w głowie dziwne myśli, szczególnie jak nam się wydaje że jedyne co jesteśmy jeszcze w stanie zrobić to zatrzymać się i położyć %-) dlatego mnie do ultra ciągnie, tam się nie walczy z innymi tylko ze sobą ;-) [...]

Jak chce z sobą powalczyć to może zrobić szybką połówkę lub bardzo szybką dychę, taka wojna błyskawiczna znaczy blitzkrieg w głowie. Żaden maraton do tego nie jest potrzebny Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-10-20 21:29:51

No to rzeczywiście ciężko w tygodniu. Ewentualnie jakiś oświetlony park zostaje, ale jak późno to trochę strach biegać. Od biedy i po mieście można, między ludźmi ;-) ale raczej ciężko wtedy konkretny trening zrobić.

A żadnych placów zabaw nie ma tam? Żeby ten Młody z kimś jednak się pobawił? No i trenia mozesz jak kiedyś Viki na placyku zrobić:)

[...] euthyrox n75, magnez ode mnie wiem, cholerny dżem i majonez, wywalam. }:-( białka jaj zostały z pieczenia ciasta ( nie dla mnie /-)_) pizzę wiem, że jem x dzień z rzędu ale jak robię ciasto to je wykorzystuję przez 5 następnych dni. Pytałam o wzniosy na ławce, bo u mnie jest tylko pozioma a jak próbowałam na niej zrobić, to się spierniczyłam [...]

Mateusz-rób takie powtórzenia jak powiedzmy te pierwsze 15 i będzie ok.Na pewno stać Cię na 30-32 takie ruchy i nie musisz się juz tak bardzo starać w pokazywaniu jaki jesteś dobry i jak dużo powtórzeń potrafisz zrobić,bo wszyscy wiedzą ;-)

w drodze wyjątku mozna zrobic na krzesłach? Jak dasz radę robić powtórzenia dokładnie jak w regulaminie myślę żeby można,przecież to tak jakby poręcze,ale tak po prawdzie wątpię czy to się może udać.

Dzieki wielkie za wypowiedz,Sog polecial ale nadal nie dostalem zadawalajacej mnie odpowiedzi otoz tak jak wspomnialem trenuje SW a to utrudnia w nabieraniu masy wiec nie moge zrobic kompletnego cyklu na mase skorotrenuje SW i nie mam zamiaru z tego zrezygnowac . I dlatego nie wiem co mam zrobic Prosze o odpowiedzi !!!!!!

[...] na brzuchu....jeszcze tydzień temu podobno tak nie było. Zauważam siniaki w różnych miejscach na nogach i na pupie. Jak zepnę pośladki czuję lekkie zakwasy, ale tylko jak zepnę. Dzisiaj 51 dzień bez @. Czytałam w necie, że @ może zniknąć przy ciężkich treningach lub przy zbyt niskim poziomie tłuszczu. Hmmm...druga opcja raczej niemożliwa, [...]

NOCNE PERYPETIE Z ŻOŁĄDKIEM Większość wczorajszej miski poszła do WC w czasie nocy. Albo złapałam jakiegoś wirusa, albo zaszkodziło mi spróbowanie naprawdę ociupinki surowego brokuła (czytałam w necie, że można na surowo, a ja chciałam tylko sprawdzić smak...lepszy gotowany...o niebo). O 23 położyłam się spa i strasznie mnie zaczęło ssać w [...]

[...] produkace suple, yebane UFC. Lesnar wpadl - yebany Hunt, p1zda placzek, wiedzial na co sie pisze. Kazdy winny tylko nie ten, kto wpadl na zanieczyszczonych suplach/pigulkach na potencje, inhalatorze na astme etc. Jak można być w teamie z kimś kto nie łapie sarkazmu. Krążą legendy że mikel kiedyś wyłapał jakiś. Jak ma racje, to coz moge zrobic? :(

I proszę nie mylić pojęć! PZMT nie ściągnęło Taja... Obóz jak i treningi z Tajem organizowane są przez krakowski klub Raczadam. Jest to niezależna decyzja klubu - powinno się chwalić, że ktoś zadaje sobie trud żeby zwiększać poziom muaythai w Polsce, że poświęca wiele czasu i energii aby zrobić coś a nie tylko narzekać jak to jest źle w polskim [...]

Dzieki Arphiel, sprobuje tak jak ty, mam nadzieje ze pomoze. Wystraszylam sie tym bolem jak diabli, dopiero zaczelam cwiczyc silowo i pewnie technike tez mam niedopracowana, trzeba niesamowicie uwazac zeby przez wlasna glupote i niewiedze sie kaleka nie zrobic.