no tak wydaje sie wszystko pieknie tylko ciekawe jak ze znalezieniem pracy po tym kierunku ASB :) Chcialbym sprobowac dostac sie do ochrony rzadawej. Jesli ktos wie co trzeba zrobić od razu po szkonczeniu liceum to niech dokladnie to opisze :) Zmieniony przez - bigmikee w dniu 2009-12-27 21:44:36
Aha, jak sie nie dostaniesz do BORu, masz ukonczone studia o kierunku Administracja, a to bardzo dobry kierunek humanistyczny. Jesli bedziesz mial mgr, mozesz zawsze isc na 2 lata uzupelniajacych na kierunku Prawo i miec mozliwosc ubiegania sie o prace Adwokata, Radcy, Notariusza, Prokuratora, Sedziego. Komornikiem mozesz byc majac mgr [...]
[...] w październiku minie rok 4 obwód pasa: 83 5 obwód klatki: 108 6 obwód uda: 59 7 upragniony sport: siłownia, bieganie siłownia 3 razy w tygodniu zależy od treningu jaki stosuje a biegi różnie jak jest czas 8 ograniczenia żywieniowe: brak 9 stan zdrowia: bardzo dobry 10 preferowane formy aktywności: Siłownia biegi 11 stosowane aktualnie [...]
Mozesz zrobic sobie serie 1,1,6,6 tylko nie na wszystkie partie bo nie dasz rady ale mozesz na klacie cos takiego zrobic jak robisz wyciskanie....naprawde daje...jak chcesz to moge wklejic swój plan w którym stosowalem cos takiego...Polecam...tylko ten 1 bierzesz na 95-100% MaxC...
siema po 1 to nie ten dział - posty tego typu powinny być w dziale "po siłowni o siłowni" po 2 to właściwie nie mam pojęcia na jakiej zasadzie działa rower stacjonarny (tzn co powoduje opór bo sie tym nie interesowałem) ale mysle że żeby zrobić coś takiego trzebaby zapoznać sie z budową, no chyba że ktoś chce zrobić jako [...]
taka jest prawda body. to, ze wiesz jak to zrobic, to inna sprawa. ale masa kolesi wlasni nie zrobi takigo poziomu z powodu, ktory podalem. to kwestia podejscia do sprawy i tego po co sie cwiczy. ja sie zle psychicznie czuje maly i gdybym zrzucajac tluszcz nie zachowywal wymiarow na gorze (klatka itp), to bym sie nie redukowal, bo by mi nie [...]
[...] nie udało mi sie zrobić pompek na podwyzszeniu. Wciąż jestem za słaba, tymbardziej po treningu, ale bede probowac, mam nadzieje, ze kiedys dam rade;) Pompki byly robione tak jak ostatnio - na kolanach.. Wznosy bioder wydawały sie być lekkim i przyjemnym cwiczeniem, zrobiłam je ze sztangą i okazały sie nie być wcale takie łatwe;) [...]
[...] Szkoda mi treningu tego i tego opuszczonego. Zalączam rozpiski z dzis. Dodalam 20 min na orbim, ale w jednym z dziennikow wyczytalam zeby po treningu silowym nie krecic aerobow. Więc jak to jest - krecic czy nie krecic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8df98378c1dd4af38086120e502b2b5f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ee30af09e604e1d9f2a1fe13dc3882f.jpg
[...] żadnej walki, dlaczego robisz drugą serię tym samym ciężarem skoro w pierwszej dajesz radę zrobić 15 powtórzeń? No i jesz strasznie mało kalorii, masz 170 i raczej powinnaś poprawić jakość sylwetki, a nie redukować@-| Nie chcę tutaj rzucać rozkładem, ale z 1900 kcal to Ty powinnaś jeść jak nic. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-21 20:27:45
Po dość długiej przerwie w ćwiczeniach wróciłam dziś na siłownię. Zaczynam od nowa ten sam trening. Teraz mam nadzieję zrobić go przyzwoicie. Bałam się o plecy, ale jak na razie ok, mam nadzieję, ze to się nie zmieni. Mam nadzieję również,ze ktos jeszcze tu zagląda i ze dalej mogę liczyć na wsparcie, dobrą radę i krytykę, gdy zajdzie potrzeba. [...]
[...] dzisiejszy trening. Po treningu 30 min. aero. Arphiel - zastosowalam sie do wczesniejszych wskazowek i poprawilam technike, udalo mi sie zrobic ten przysiad przedni tak jak napisalas ;) Cos mi tabelke ucielo, wiec napisze kolejnosc cwiczen. Przysiad ze sztanga na plecach wyciskanie sztangi skos góra przyciąganie drążka dolnego siedząc do [...]
Sorry, cd... ...ale jesli fighterzy jak ja chca byc dobrze oplacani, promotorzy musza znalezc na to kase. Podpisales kontrakt na wylacznosc z K-1, czy zawiera on rowniez walki MMA, albo czy wolno ci bedzie wystapic w Pride albo UFC? *Mam wylaczny kontrakt z K-1 ale jesli okaze sie ze mialbym wystapic w walkach innej organizacji, usiadziemy, [...]
[...] wiec poelcam np. hepatil na poczatek ,a poznie pomyslec o dieice masowej z ww z rana i w okolicy trenigowej ,sredniej ilosci bialak i tluszczu ,dokaldnie mozan to obowic 2.jak to jest z omega-3? wczoraj na siłowni słyszalam jak jeden pan mowil drugiemu,że trzeba jesć kapsułki z tranem RAZEM z posiłkiem zawierającym tłuszcz,np.jak doda się do [...]
Dziękuję panowie :D No faktycznie, kiedy mówię komukolwiek swoją wagę, każdy wywala oczy, ale jak widać to możliwe, no cóż, co mogę powiedzieć, lecimy w górę z rozsądkiem i myślę, że uda się konkretnie zrobić formę :) Dzisiaj trening pull: Rack pull 130kgx6 110kgx8 Podciąganie: 12x12x8x6 Wiosło: 72,5kgx10 65kgx10 Wiosłowanie [...]
[...] soboty i niedzielę, czyli tylko plecy w środę cierpią, ale nadgonię to po powrocie do domu, plecy przecież bardzo ważne " rozciągamy się bezpośredni po treningu, a nie jak wrócisz do domu kiedy mięśnie już ostygną. Ponadto zakończenie sesji biegowej, również wymaga rozciągania. Moja propozycja: Pon- biegane Wt- wolne Śr - Plecy + biceps [...]
[...] o tej robocie ) poza tym człowiek się starzeje , widzieliście w interwencji , konwoju , czy nawet w markecie kogoś po 35 ? ( są w marketach dziadki z grupą inwalidzką jako struże tylko w kamizelce z napisem ochrona i jeśli by ktoś chciał takiej posady to by dostał ale za ich kasę )jeśli kariera w ochronie to trzeba albo od razu zrobić [...]
[...] mnie juz nie kopie długo je wykonywałem praktycznie miałem je zawsze w barkach teraz przerwe miałem z 8 tyg powróciłem do niego ale slabo dam sobie z pokój z tym ćwiczeniem jak narazie na środek barków unoszenie może byc tylko może zmieniłbym na podchwyt czym sie to różni od nachwytu? Czwartek Plecy Drązek 4s 15 (tyle sie nie podniose,poprosić [...]
[...] Gilberta Burnsa (19-3 MMA, 12-3 UFC), ale ma też inny sposób patrzenia na sprawy: Burns chce tego, co ma Usman. I to sprawia, że ta walka jest dla Usmana tak samo osobista jak każda inna. „Wypłata jest zawsze przyjemna, kiedy masz taki cyrk jak ostatnio i wcześniej, ale wiesz, w tej walce wiele osób pisze o nas jak o przyjaciołach i kolegach z [...]
Alex11 / czas-start
