jak zrobic

Mam nieraz właśnie momęty załamania - tak jak dziś, czułem się obrzarty - forma na 3/4 , nic mi nieszło, czułem się jak nowicjusz. Nie mogłem dobrze jednej seri zrobić 20 podciągnięć siłowych to był dla mnie koszmar. Dopiero później się rozbujalem.

[...] filmy i właśnie z nich czerpię swój dalszy rozwój w podciąganiu. Wlaśnie od niego zobaczyłem te - 5 pnd 5 mu 5 pnd 5mu i 10 pnd. Albo 10 pnd 10 mu 10 pnd do tego pompki na drążku i to wszystko w jednym ciągu. Łukasz ja pierdzę i w dluższym czasie i nie tak perfekcyjnie jak on , ale potrafię zrobić takie ćwiczenia jak on. On jest najwyższa półka.

[...] chciałam....Niesttey lata lecą a ja przez ten straszny cellulit zamiast śmigac w mini to musze nosić troche dłuższe spodenki bo przy ucisku widac kalafiora na udach.Ludzie sie ze mnie smieja jak mówie ,że mam straszny cellulit...a ja mówie prawde :( CZEKAM NA OPINIE I POPRAWKI CO MOGE ZROBIĆ ! Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-11 17:12:44

[...] przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj [...]

[...] ........ potrzeba tylko odpowiedniej wiedzy i precyzyjnej realizacji. Wzrost netto ramion określam na ok 1,5 cm ; reszta to tylko i wyłącznie „sztuczki” i „cwaniactwo” jak to raczył był określić jeden z kolegów...... A czy słusznie ? To już każdy sobie sam oceni. Zakończenie: Moim zdaniem nie wszyscy właściwie odczytali moje intencje …. [...]

Trochę lektury jak masz czas: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16554972?dopt=Abstract&holding=f1000,f1000m,isrctn http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17690198 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19131472 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21847611 Tak wiec widać, że podobnie jak w przypadku kreatyny – nie ma jednej drogi suplementacji: -można [...]

ogólnie moje żywienie jeszcze jakiś czas temu wyglądało tak (biorąc pod uwagę że mieszkam z rodzicami i nie mam jak sam się odżywiać mam tylko to co rodzice kupią) śniadanie słabe jak coś to jakaś kanapka obiad za wszystkich w rodzinie (bardzo duża porcja) ziemniaki sos etc itd dojadanie przed obiadem po obiedzie kolacja płatki kanapkim jedzenie [...]

http://rs366.rapidshare.com/files/169949720/Rychu_Peja_Solufka-Styl_Zycia_GN.O.J.A-2CD-PL-2008-FIRSTRAP.rar http://rs518.rapidshare.com/files/172494594/Eldo-Nie_Pytaj_O_Nia-PL-2008-FIRSTRAP.rar Cybul jak co Siodema nie medrkuj dobrze wiem jak to zrobic ale liczylem na latfisneeee Kup mi cos Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-12-29 20:59:17

błeheheh do dzis pamiętam jak ****a się tego gówna bałem jak byłem mały, szok co Buka potrafiła zrobić z psychiką tak naprawde nic nie robiąc

[...] trzeci strzał w prawy poślad. Znajomy bije tego samego propa od androchema i mówił że tydzień z hakiem też go tak bolało aż przyzwiczaił się do środka i wchodzi wszystko jak masło i zero bólu ma ;) także zaciskam zęby i zobaczymy jak będzie chyba już czuje lekko działanie bo jakiś humor lepszy sie wydaje, i jakbym sie bardziej nabity zrobił [...]

[...] dwa razy. Potem już udało się zrobić na raz . Czas nie rewelacyjny, ale najważniejsze ze w pełni zrobione. Drugi obwód miały być dipy ale prze kozaczyłem. Zrobiłem pompki jak w originale u Xzaara. Starałem się jak najlepiej technicznie wykonywać MC. DZIEN 23 Dzis zakwasy konkretne, ale trening będzie. Miska na dziś [...]

hej , napisze co tam u mnie cykl ciagne dalej , odstawilem anavar (oxa) . wrzuce go jak bede schodzil z trenu , dawki trenu zostaja takie same 0.7 eod cypio 1ml e7d, od kilku dni moze nawet tygodnia dorwalo mnie ogromne przetrenowanie , takiego jeszcze nie mialem. bole barkow , zmeczenie brak sily, bardzo wolno pracuje w pracy. [...]

Myslalem tez zeby dac w seri laczonej 1 i 2 cw co o tym sadzisz ? Aha jeszcze jedno jak robie trening i po nim chce walnac cardio i na dodatek biore kreatyne to mam zrobic tak ze robie trening , koncze , biore kreatyne i za 5-10 min na rowerek ? Jak jest kreatyna to bcaa nie trzeba ?

Wracając do pogody, to ogólnie lubię lato, ale jak leżę chvjem do góry i się opiełdalam, a jak sobie pomyślę, że dzisiaj mam obwodówkę zrobić to już jestem spocony

Ok, może być na pierwszy raz. Czemu nie. Ale zdobądź wiedzę jak walczyć z progesteronem. Co zrobić jak suty zaczną swędzieć. Co zrobić jak zaczniesz omdlewać po szybkim wstaniu z łóżka. Jak zatamować krew po skaleczeniu. ITD

[...] (choć w praktyce zobacze co będzie lepsze i najwyżej zamienie) oraz Wyciskanie sztangi zza głowy na wyciskanie sprzed głowy. Kilka pytań odnośnie tego planu (no i oczywiście jak są jakieś błędy i uwagi to bardzo proszę o napisanie): Ile powtórzeń stosować? Wśród kilku planów znalazłem różne wersje np. 10=10=10=10 albo 12<10<8<6 rozumiem [...]

Panowie zadziwiacie mnie, ćwicze ponad 3 latka, koksów jeszcze nie jadłem :-). Przytyłem w tym czasie ok.20 kg, ale za ch...j nie rozumiem jak można zrobić 32kg suchej masy mięśniowej????? k.....rwa zapitalam jak głupi na tej siłowni nie pije nie pale, a tu jakiś koleś powie mi jeszcze że ma 4% tłuszczu... BULL ****. Jak można zrobić taką mase bez [...]

tu tylko w pierszym poscie. no wiesz jak twoj chlopak woli ameby to moze sie nie odchudaj Nie no serio kazdy czlowiek posiada miesnie i kobiety rowniez miesnie gwaratnuja zdrowie i sprawnosc fizyczna, moedlki z wybiegu miesni nie maja bo sa zaglodzone i zjadly swoje miesnie (zreszta dlatego anorektyczki umieraja, nie dlatego ze mja za malo [...]

jak parka to pewnie dużo siadów, przenoszeń;) właśnie tak to sobie wyobrażałem, to ma odciążać stawy? jakoś tego nie widze ja bym spróbował inaczej, od b.małych ciężarów, ale nacisk na najbardziej optymalną pozycje na ławeczce płaskiej tj uczysz sie mostka, np wkladając butelke pod plery na początku (chyba że juz mostkowałeś wcześniej, ja ni umiem [...]

[...] 7 dni Jeszcze czuje wczorajsze ciagi 100x20 110x16 120x12 i 130x8, mniejsze ciezary i duz powtorzen, fajnie szlo Poziom lasek na Awfie jest wogole smieszny, tymbardziej jak ktos ma swoja... Regula jest ze wiekszosc modelek i innych szprych jest tempa bo nie ma czasu sie uczyc jak na zajecia o 8 wstaja o 5 zeby se makijaz zrobic eh.. zal.pl