jak zrobic

Każdego by puszczały jak by w 11 dni zarabiał tyle co w Polsce w 2 miesiące . Jak planujesz wyjazd na stałe, to tylko z dziewczyną, no albo bez %-) ale jeśli jej nie masz. bo życie na dwa domu się nie opłaca i jest przeyebane ogólnie ;-) Po angielsku tez się dogadasz z młodszymi itp.(może, nie wiem bo ja po angielsku to jeszcze mniej niż po [...]

Możesz sobie do twarogu dodać odrobinę odżywki np. waniliowej + ewentualnie kapka jogurtu/mleka żeby była rzadsza konsystencja i będziesz miała coś w tym stylu, jak z budyniem i cukrem ;-) A z innych "słodkości" polecam: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html Najsmaczniejszy jak postoi w lodówce. No i można się [...]

[...] pompki pół na pół. Kilka męskich a później damskie. Czyli co mam ćwiczyć żeby jeszcze schudnąć chociaż?? Ten trening z ekspanderem może być a te wytrzymałoćciowe wyrzucić?. Jeśli nie mogę mieć mięśni tak jak Ty Obli czy LejdiG to trudno pogodzę się z tym, ale wtedy muszę zrzucić ten balast jakim jest tłuszcz do minimum. Tylko jak to zrobić..

[...] przytyć.A ujemny bilans staram się uzyskać zwiększoną ilością ruchu. Przynajmniej na razie. Z serii na serię robię progres, ale nie zawsze wychodzi, bo nie daję rady. Tak jak napisałam wcześniej wolę dokładać ilość powt niż ciężar, bo jak dokładałam to nie byłam w stanie zrobić nawet kilku powtórzeń. Zwiększam też ilość interwałów po siłowym. [...]

[...] więc tak postanowiłam, ale za to zwiększyłam ilość ruchu) Przez 2 tygodnie robiłam trening dla zielonych, po nim bieżnia lub rowerek. Starałam się zwiększać ciężary , ale jak zrobiłam w pierwszej serii np 10 powtórzeń 5kg, to w drugiej już nie dałam rady zrobić nawet kilku z 10kg, więc zmieniłam taktykę treningu i dodaję zamiast ciężaru [...]

kozak... ja to moze ze 4x zrobie pompki na poręczach xD Ja jak po treningu klaty i tricepsa próbowałem, to ani jednego nie mogłem zrobić, haha %-) nie wiem jak by było na czysto bez wcześniejszego pompowania :-p

A tak serio chłopaki to 4 osoby z tych co się zgłosiły na konkurs powinny śmiało masować bo jak zredukują to koniec :P Mam wrażenie, że mówisz o mnie :-D Redu to redu, zawsze po nim zaczynasz być mały i wypada masę zrobić, ale jak przebolejesz to potem czystsza masa będzie wchodziła i będzie sylwetka bardziej estetyczna. Ja redukuje do wiórów i [...]

[...] czyli 2.5 kg w 3 tygodnie na takim bilansie. Mi to pasuje ponieważ nie chcę stracić dużej ilości masy więc wszystko się zgadza ale praktycznie jem za mało a waga schodzi jakbym normalnie jadł z od 3 do 3.5 tyś kalorii. W środy się ważę więc wam powiem co i jak. Może być to przyczyną że biorę cm3? Czy też może że zmieniłem trening na 8/8/6/6 [...]

wk***iłem się. Mój ojciec mi zaplanował na sobotę pracę od 8 do 20 za darmo, bo zapłacił za jakąs zj**aną maszynkę do ch** wie czego robienia i ją się obsługuje w 2 osoby i uznał że jak ona jest od rana opłacona to k***a trzeba zrobić nią jak najwięcej a nie tyle ile jest potrzebne. W rezultacie od świtu do k***a zmierzchu zapieprzam, tracę [...]

[...] to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) Taa mi się przypomniało jak kiedyś zastępstwo na matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się młoda kobitka i wlepiła mu i mi za [...]

[...] to, że wszedłem na lekcję innej klasy z zamiarem pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) Taa mi się przypomniało jak kiedyś zastępstwo na matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się młoda kobitka i wlepiła mu i mi za [...]

Volcanodon - żałuję, że nie postąpiłem wg Twojej rady z 3-go posta w tym temacie, bo wyszło na to, że i tak będę musiał zrobić tak, jak mówiłeś... I teraz pytanie: czy jeśli okroję tę dietę, którą ułożyłem/eś/liśmy, to będzie się nadawać? Śniadanie (346.3kcal - 22.6b/34.1ww/11.6t): - mleko 150ml - 3 kromki ciemnego pieczywa z twarożkiem [...]

MicrOn Wiek: 19 Staż: 3,5 miesiąca Cel: Masa (Najlepiej wysoka intensywność, ponieważ bardzo dokładnie przestrzegam diety) CZLOWIEKU, KTO POWIEDZIAL ZE TO TAK DZIALA? NA DIECIE KOKSOWEJ MUSIALBYS BYC! REGULE ZMIAN INTENSYWNOSCI PODALEM NA KONCU TRENINGU.. Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Sprzęt: Ławka(poziom, skok, dół),gryf(2xprosty, łamany), hantle, [...]

[...] dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 3: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 4: przysiady olimpijskie ATG i z podwojnym dnem progr przesuwana15/10/5 ************************************* zestaw AA 1: push press progr [...]

[...] cyklu w zyciu opartym na testosteronie enanthate.Ponizej umieszczam ten artykul.Prosze o wypowiedzi na ten temat i opinie.Chodzi mi o przyrost masy ale przedewszystkim o jak najbezpieczniejszy cykl.Zdrowie mamy tylko jedno wiec chce to zrobic jak najbardziej odpowiednio.W artykule umieszczone sa oslony ochraniacze i odblokowacze. Na wstepie [...]

no Peja pojechal konkretnie kurva tak gorąco ze przerwe musialem zrobic w koszeniu bo sie nie da przynajmniej sobie jedzonko zrobie za ten czas siema Stoker no jak każdy to każdy, siebie też musialem wpisac Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-15 14:35:32

Carbon ty jestes teraz w temacie co zrobic zamiast biegów na aero??? tabaty nie dam rady bo mam zakwasy w udach jak c***, a nie dawno jadłem i ciężko by mi się biegło, a po 22 nie będę biegał bo kurva biegne koło lasu jeszcze jakieś dzieci kukurydzy wyskoczą(choć to przy mnie ministranci)

[...] sobie ale gdzies kolo 3-4km tak mnie nadusilo ze sraniem ze dzybko w tyl zwrot i do chaty, musialem chyba z 5 przerw zrobic zeby sie nie posrac ale i tak pobiegalem tyle ze spocilem sie jak prosiak. btw po drodze byl McDonald i stacja Shella ale twardo donioslem do domu Tescia bierzcie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-07-16 23:30:40

Carbon on jeszcze twierdził że jest mezomorfikiem, a jak wygląda to se zobacz a no i ma bana do 2018 roku na konto donJAZYResko a co najgorsze... spamował w Gainerze nooo wall-east ide tabatę zrobic, zw Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-23 22:16:14 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-23 22:16:33

Ty tylko o jednym jak panienke bedziesz miał to zanim ją zarvchasz to Ci bedzie mussiała schaboszczaka zrobić, takie kryterium oceny