jak zrobic

[...] walkę)" - powiedział Poirier na konferencji prasowej po walce. "Może kiedy na antenie pojawią się kulisy tej walki, zobaczycie go siedzącego na macie wciąż mówiącego jakieś naprawdę złe rzeczy. Ale nawet mówiąc te rzeczy, nie życzę nikomu takiej poważnej krzywdy. Ten facet ma dzieci. Chcę, żeby bezpiecznie wrócił do domu, do swojej [...]

Zrobiłem wirtualny obraz o wymiarach 50 cm szerokości na ok 21 wysokości .. zdjecie przerobiłem z tego zapodanego na forum ... Powiększenie zdjecia wiąże sie z utratą jakości, ale starałem sie zrobić to jak najlepiej.. Nie wiem czy mogę wrzucić link do zdjecia ;p wiec pytam. P.s jesli chodzi o wirtualny rozmiar to mogę zrobić każdy. :) EDIT: [...]

Nie wiem jakie to sa ilosci bolda kozystne przy SW, w sensie gdzie sie konczy pozadany wzrost czerwonych krwinek i dotlenienie, a kiedy zaczna przenosic same siebie tak wiac sie kieruj zdaniem bardziej obcykanych ode mnie :/ Boldka to mozesz miec ewentualnie aptecznego ale dla weterynarza ;) o ile jeszcze takie cos jest dostepne. Gainer po [...]

[...] = +4.5kg}:-() i kolejne 3 tygodnie na powrót do wagi sprzed świąt. I tu pytanie: czy chcąc uniknąć strat mięśniowych powinienem wejść na zerowy czy na dodatni bilans oraz na jak długo? Zostały mi 3 strzały enana więc będę wdzięczny za podpowiedzi kiedy zmienić dietę. Pierwszy cykl był totalnie bez pojęcia, nie interesowały mnie takie sprawy jak [...]

Ja wiem, że walka niespecjalnie ciekawa, ale to przecież Shields! Ta Shields w stójce przez 24 minuty. Ja się zgadzam, że jak zawsze, do tanga trzeba dwojga i czallenger nosi dużą część winy za z dvpy walkę, ale i tak obaj się nie popisali. Shields spróbował jakichś 4 beznadziejnych obaleń wyglądając jakby połknął kij od szczotki, potem już [...]

Ta gala dla mnie to przede wszystkim efektowne zwycięstwo Machidy. Stevie "Poker Face" Seagal pewnie nieźle się nakręcił, jak to zobaczył. Nie spodziewałem się innego zakończenia main eventu jak decyzja. To już zaczyna się robić naprawdę nudne, ale zwycięstwo to zwycięstwo Kurde ale pojedynek GSP z Diazem to by była dopiero awantura [...]

Jest jeden zawodnik, który ma jeszcze mniej tej zadziorności, agresji i chęci zniszczenia przeciwnika - Phil Davis. Tak sobie myślę, że zarówno GSP jak i Davis to po prostu zbyt łagodni i sympatyczni na codzień goście i w octagonie nie mają takiego podejścia jak twarde wychowane na ulicy zakapiory pokroju Thiago Silvy, Alvesa, Palharesa czy Aldo. [...]

w wosjku? chory? po ****? a kible mamy fajne wszedzie tylko nie w knajpach. jak mialem wspolpracowac z jednym wydawnictw to lansowalem pomysl, zeby zrobic maly przeglad toalet poznanskich w miejscach uczeszczanych przez mlodziez studencką. pomysl najpierw zosatl przyjety jako zart, poniej jako glupi pomysl, a pozniej wspolpraca sie urwala branoc [...]

hades jak bedziesz to sie odezwij udalo mi sie dzisiaj zdjecie łydy zrobic niee a mianowicie co ?? bedziemy wogule robic ten test bo juz suple zamowilem Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-07 10:10:55

ta chyba najlepiej wyszla nie wiem jak mialem je zrobic

ok lece nozki zrobic zobaczymy jak dzis pojdzie... :)

No właśnie jak je zrobić ??

A zjeszczejednej strony mam tak wy***ane na to ze bym dlugo sie nie zastanawial co zrobic jak bym sie dowiedzial Mam nagrane duze zaplecze

bo mam dobry humor,a nikogo tak latwo w ****a sie nieda zrobic jak ciebie kalafior-kopytka+3 jajka to sniadanie na mase czy na rzezbe?: Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-09 15:05:17

[...] ćwiczenie, a gdy chodziłem na siłownie w wakacje (publiczną) to dużo osób kortzystało z wyciągu. te ćwiczenia, które chciałbym robić to byłyby takie: wisoło sztangą (czułem jak plecy pracują) wiosło hantlą (fajnie działa na motyle, co na mnie widać jakoś) wyciąg górny za kark, wyciąg górny sprzodu, szrugsy I to by było na tyle. Czyli podciągnie [...]

Lepiej jak zrobisz 4-5 serii podciągania na drazku niz jakbyś miał zrobić 3 i dodatkowo ściąganie drazka na koniec... Wszystkie ruchy za kark/zza karku są nie antomiczne . Nie licz szrugsów... 12-8 to tylko umowny zakres 'masowy', można tak samo robić mase na 5 powtórzeniach jeśli na kogoś działa... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-17 [...]

[...] ciężary pod 10x3 For fat loss w systemie: trening + 10min interwał/off/aero/trening + 10min interwał/off/aero/off. Zastanawia mnie trening, a zaraz po nim interwał ale jak się nie sprawdzi to się nie bedzie wiedzialo %-) Wszystko na LC. To moja pierwsza redukcja więc dopiero poznaję plany, na pewno będzie dużo wniosków ale to w [...]

[...] zrobić (ale robiłem po 10, 12). Po prostu przetrenowywałem (nie wiem czy istnieje takie słowo) mięśnie klatki i przyrosty były zdecydowanie mniejsze, po zmniejszeniu obciążenia widzę znaczną poprawe, może w Twoim przypadku jest podobnie? Masz w diecie jakąś nadwyżkę kaloryczną czy skupiłeś się głównie na makroskładnikach ? pozdro i powodzenia ;)

Myślę, że jest to dość oczywiste co należy zrobić i co się stało w sytuacji, gdy wrzuciłeś ogromne ilości kalorii i przetworzonej żywności. Skoro, jak dobrze rozumiem startowałeś w zawodach, to zapewne zdajesz sobie sprawę z tego, że na scenie jesteś dość mocno odwodniony i po okresie startu woda ta musi wrócić do "normalnego poziomu". Jeżeli Ty [...]

Miałem nadzieję że da się zrobić taką formę nie przykładając się na 100% do żarcia (tak jak u mnie), ale widzę że u Ciebie wszystko jest wyliczone co do grama A tak poważnie, to przyznam że właśnie takie zdjęcia są dla mnie najlepszą motywacją do ćwiczeń i przede wszystkim do trzymania diety. Nie zdjęcia zawodników, bo ci potrafią zrobić ze swoim [...]