[...] głodny nie chodzę. Przerabiałem te same rozterki. To jest bardzo proste, jesz mało - komputer w głowie jest w trybie awaryjnym - co dostanie zmagazynuje, im mniej jesz (do jakiegoś krytycznego punktu bo nie mówimy tu o jeńcach w lochu) tym bardziej spowalniasz metabolizm i tym bardziej praca Twojego ciała ustawia się na gromadzenie zapasów. [...]
[...] tej diecie, ale nie pozwala ona ci ani na zniejszenie kalorii, ani na dodanie treningow wiec cos jest nie tak. - ale to najlepiej sprawdzic metoda prob i bledow kiedy co i jak, bo ilosci kalorii, ktore spalasz w czasie treningow sa znaczne, poniewasz, masz krotki okres na sprawdzanie postaraj sie sprawdzic w ciagu tygodnia (chociaz de facto [...]
[...] PGE Skra Bełchatów : Asseco Resovia Rzeszów PGE Skra Bełchatów : Asseco Resovia Rzeszów Dodatkowo jeśli po dogrywce wciąż będzie remis o wyższej pozycji zadecyduje kolejność nadesłania typów. Tak jak poprzednio zamieszczamy Panowie wysyłają typy do mnie poprzez PW do czasu rozpoczęcia pierwszego meczu kolejki (lecz radzę zrobić to wcześniej ;-))
Ok a klaty czemu nie proponowałbyś, dla mnie klata raz w tygodniu to jak regeneracja nie trening. Nad treningiem pleców jutro pomyśle ale teraz ćwiczyłem podobnie złe nie szlo. Trening myślę zrobić taki 4-6 treningów zakres 12-20 2 treningi zakres 6-10. To by było np n bicach 3tyg/1tyg ponieważ teraz po zmianie na więcej powtórzeń poszło na 1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zmień podział treningu bo ten jakiś dziwny 1. Śniadanie rano ok 6.40 tutaj może być różnie. chleb, jajka, co sobie wymyślę, a mogę to w miarę szybko zrobić-unikaj pieczywa daj tu białko węgle i tłuszcze 2. 2 śniadanie w szkole ok 9, 10 chleb z mięsem, serem, owoc- tłuszcze by się przydały i pieczywo ciemne pełnoziarniste 3. 3 śniadanie w szkole [...]
A jak tam wygląda egzamin z wiedzy ogólnej czy angielskiego? Bo jak mi facet przedstawił co powinienem zrobić żeby się przygotować tj. jakieś korki z anglika, jakieś książki o historii poczytać tudzież wiedzy o społ. i pare innych bajerów. Teraz nie wiem czy na egzaminach jest poziom jak na testach na studiach? :D
Witam po kilku dniowej nieobecności, niestety jestem zmuszony z przyczyn niezależnych ode mnie zrezygnować ze startu w Mistrzostwach Śląska. Sytuacja jaka pojawiła się u mnie w pracy nie pozwoli mi niestety przygotować się pod te zawody, od momentu jak wróciłem w zeszłym tygodniu do pracy po urlopie, zagrozili mi zwolnieniem, został znaleziony już [...]
Wojtek ale nie obiecuję że wszystkie moje pomysły zostaną uwietrznione na zdjeciu :) czasem mam lenia :D jak dziś Generalnie dziś dzień zmieniał się jak w kalejdoskopie i mimo 4 kaw nie wiele się udało zrobić trening przełożył się na jutro - coś mi się wydaje że będzie próba powrócenia do 3 treningów pod rząd 4 dni dochodzenia do siebie tylko tym [...]
od rana mam dobry humor bo zrobiłam małe podsumowanie :) od 21.07 poleciało aż 2 kg na wadze łazienkowej i 5 cm w talii :) i jak tu nie czuć się jak pączek w maśle :) żyć nie umierać na takiej diecie.... po wizycie u kardiolo na głodniaka: rano wlazła jedna kawa - ok 9 o 13:30 ciśnienie 80/60 :D w wyniku badania holter 13 epizodów tachykardii [...]
[...] szukasz silki? Spodziewałam się u Ciebie spokojniejszych treningów ze względu na rehabilitację a tu nawet w wypiskach widać ze nieźle dajesz czadu :) i tez jestem ciekawa o jakie różnice w myśleniu Ci chodzi :p Paula nie lubię robić treningu lekkiego - męczę się psychicznie - ja muszę poczuć na całym ciele - z niemocy w wakacje robiłam pitu pitu [...]
[...] tutaj czasem naprawde malo co sie da zrobic a co do twojego wzrostu Olok myslisz ze 191 to tak duzo (taki masz wzrost w profilu) 180cm zawodnik przy 191 wygladac bedzie jak devito przy arnoldzie?watpie. a przeciez byli/sa zawodnicy wysocy, twoje zdanie o nich jest inne? stara data - Ferrigno, obecnie - Freeman np. jak tlumaczysz ich kragle [...]
Gosciu sie pyta jak tam po Ac? Mowi ze jest zszokowany i ze nie mogl spac przez ostatnia noc, dlatego wyglada troche “zrabany“ Mowil tez o Best Possing ( chyba warrena) ze chodzil wte i we wte i to go tez szokuje. Facet sie pyta co by teraz zrobil lepiej? On ze po zawodach zawsze mozna myslec ze to lub tamto mozna bylo lepiej zrobic lub z dieta [...]
[...] decyzję Howarda co do swojej przyszłości. "Nowa umowa to świetna wiadomość dla Edwina. Myślę, że władze klubu również są zadowolone i chciałyby zatrzymać go tak długo, jak tylko będzie w dobrej formie. Ale ma to też wpływ na moje myślenie o przyszłości. To jak partia szachów. Posunięcie, które wykonał Manchester mówi mi, co mam zrobić w [...]
[...] dało nam wiarę i od tamtej pory nie odpuściliśmy.” „Nie było łatwo utrzymać prowadzenie w lidze, gdy przez sześć miesięcy mieliśmy na ogonie taki zespół jak Chelsea Londyn.” „Niezwykle ważne było to, że nie straciliśmy wiary, gdy zaczęły nas gnębić te kontuzje. Trzeba podziękować naszym piłkarzom za to, że [...]
[...] problemy z napastnikami i przyznał, że jest zainteresowany sprowadzeniem do swojego zespołu Louisa Saha. Perrin wyraża także chęć sprowadzenia Nicolasa Anelki, aczkolwiek jak sam uważa to wydaje się mało prawdopodobne. Perrin przyznał, iż Sylvain Wiltord jest łączony z ewentualnym przejściem do Rennes, trener wyznał, że byłby zawiedziony [...]
[...] ciężkim zadaniem jest gra przeciwko Arsenalowi. Bez żadnych wątpliwości są teraz najlepszym zespołem na planecie. Niesamowita sprawa. Pozostaje ci nic innego, jak tylko ściągnąć przed nimi czapkę." "Starać się przybliżyć na boisku do Fàbregasa, Hleba lub Rosický'ego to bardzo trudne zadanie. Rzeczą, która [...]
[...] przypadkach. No bo wiadomo , w wojsku glownie zdrowie to sie traci, a nie na odwrot. Bubu, moze nie tak na pale ale tak z czestotliwoscia 3 sekund to wciskaj. Zeles, a jak Ci sie widzi przejscie z takiej normalnej jednostki do desantu np. w pozniejszym terminie , gdybym np. postanowil sobie zrobic korekte tej przegrody.Moglbym nawet zrobic [...]
Szajba -wkręciłeś się w ta redukcję na poważnie. Witamin nie żałuj,szczególnie C i magnezu pilnuj. Mnie też kurcze łapią,trochę w łydki ale najwięcej w dwugówe ud-jak nie zdąrzę nogi wyprostować-ból straszny! a mięsień twardy jak skała-trzeba powoli rozciągać,by kontuzji sobie nie zrobić podczas tego skurczu Z takich ciekawych preparatów [...]
Jesli przy tak krotkim stazu jestes w stanie sie 3 razy podciagnac i zrobic 10 dobrych pompek to wlasnie jest szał, bo to jest bardzo wyjatkowe, az chetnie zobacze jak to robisz bo az trudno uwierzyc, ale to oznacza ze masz duzy potencjal silowy :-) mnie zajelo 2 lata chyba intensywnego trenowania by podciagnac sie tyle razy co ty teraz, ale potem [...]
Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja
