jak zrobic

[...] trening, ale szukając wymówek, że coś tam, że przyjęcie weselne, że jeszcze coś innego i będę zmęczony - ostatecznie, odpuściłem. Na weselu na trzeźwo, bo i trochę pracy jako fotograf miałem, to wolałem bez wpływu alko robić. Z miską był problem, większość dań w panierce. W końcu stwierdziłem, że bez przesady. Zjadłem trochę kotletów, łyżkę [...]

Przyjęło się mówić, że na "siłę" robi się jak największym ciężarem małą liczbę powtórzeń, a na "masę" takimi ciężarami, by w ostatniej serii zrobić bez pomocy 6-8 powtórzeń. Polecam tą drugą metodę. Jeśli będziesz czuł rezerwę powtórzeń po ostatniej serii, na następnym treningu zacznij od odrobinę większego ciężaru.

[...] niestety obędzie się bez siłowni ani treningu gdyż cały Boży dzień pochłania mi praca, która także trochę zaburzy systematyczność posiłków ale co zrobić siła wyższa... Może jak siły po pracy pozwolą zmuszę się na jakiś krótki bieg... 10;00 2 bułeczki z ziarnem, jajkiem i pomidorkiem (jak dzień wcześniej) + jakieś warzywka gotowane 15:00 Sałatka [...]

1.Crossa robilem z kalistenika, ale chce sie poswiecic zeby wiecej sie podciagac - jakos tak mam ze nie progressuje w podciaganiu, po prostu mam blokade, ciezko mi jest sie podciagac i to bardzo. 2.Bede robil dalej obwodowki, ale poki co odpuszczam ciezary bo mam troche problemow z barkiem/kolanem. 3.A propo stabilizacji, samo cwiczenie [...]

bedzie szczurogrod i wszedzie szczurwy gotowe zrobic paue w kazdej chwili szczurOMA bedzie plynac jak gorskie potoki

cytuje "d****u chyba wylecisz z hukiem z tego mieszkania,pokrecona pokrako"-tylko sie zastanawiam jak oni chca to zrobic skoro mieskzanie mam na wlasnosc:)

OXY Jak to przeniesc itemy ?? powiedzmy ze zaloze GRE , i co mam zrobic ? wyrzucic itemy ? wrococ druga postacia i wziac te itemy ? IMO one znikna gdzies w przestworzach

[...] server), dekaron (europa), i wiele prywatnych. Z dekaron przenioslem sie na prywatny dekaron-extreme, porzadna firma. Smigam na servie x1000 ale nie jest tak lajtowo jak ci sie wydaje. 170lvl max, mozna 5 resetow zrobic. Obecnie czekam na trzeciego resa bo mod sie o******la. Trzeba spedzic wiele dni/tygodni zeby miec cos do pokazania na [...]

wez mu sokol wyjasnij co musi zrobic jak mu ladnie wytlumaczylismy Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-21 23:15:14

Musisz taką mieć, żeby zebrać dobre itemy, bo bez tego możesz pomarzyć o tym, że kiedykolwiek coś zbierzesz. Puszczasz taką soso na bota na noc jak jest dobrze ubrana, a rano cieszysz się z nowych itemów. Potem możesz zrobić hammera, ale żeby go ubrać potrzebujesz najpierw porządnie zarobić czarodziejką :D. Na blizza i kulkę nie polecam na MF, [...]

jak zawsze mam racje mocny,wawelski ale bedzie trzeba cos z tym zrobic bo widze ze nie tylko ja odnosze takie wrazenie... Chudzina zostanie naszym El Presidente przywroci spokoj w spamie i zalatwi po koszulce SFD

biorac pod uwage jakie wiory dostaly juz koszulki sfd, to ja nie che takiej nosic. musielibysmy zrobic wlasne koszulki, ktore mialaby tylko elita. no bo wyobraz sobie, ze idziesz na silownie w koszulce sfd, a jakis wior pociska. i co - wszyscy mysla, ze jestescie blizniakami. wstyd jak juch! a elitarne koszulki, ktory mialby sklad zatwierdzony [...]

Saddath nie tutaj dostajesz prawko probne i masz termin , podczas tego terminu musisz zrobic egzamin , masz 2 podejscia ... co bede tlumaczyl jak kupilbym auto bez prawka??

[...] tlowia Wyciskanie francuskie lezac Uginanie ramion stojąc - gryf łamany Siedząc w oparciu o kolano - chwyt młotkowy - 1 seria Wyciskanie franc. siedzac Siedząc w oparciu o kolano - chwyt młotkowy - 2 seria Macie moze jeszcze propozycje jak przeplatac klatke z plecami? Przyznam szczerze, ze nie mam pojecia, a niechce sobie zrobic krzywdy.

będziesz robił w końcu pct czy mostek ?? osobiście patrząc na wiek skłaniał bym się ku mostkowi , zwłaszcza jak badania będa ok Wolalbym zrobic mostek. Tylko na jaki cykl mam przejsc najlepiej twoim zdaniem? Zrobic 18 tygodni czy 14 tygidni cykl, poniewaz posiadam 40 strzalow decki i tescia wiec starczy na 18 tygidni. Mam co 4 tyggodnie wbijac HCG [...]

sorry za off top, gdyby ktos mial jakis fajny przepis na sos do ryzu(pomidorowy chyba) bo nie wiem jak takie cos zrobic, chodzi mi o taki sosy jak sa w Chinśkich restauracjach.pozdro

Wracam do dziennika Przez ostatnie 3 tygodnie pobiłem rekord w martwym z 152kg do 154kg :) w przysiadzie z 102kg do 105kg mam jakąś obsesję na punkcie bicia rekordów :( , waga nie chciała schodzić było ciągle koło 56 kg i nagle na początku miesiąca ruszyła do 55 kg a teraz przez kilka dni miałem zapalenie oskrzeli to po chorobie pokazała 53,7 kg [...]

[...] tylko, że byś nie dał rady bez mięsa. Organizm ludzki potrzebuje czasu żeby się przestawić na inny sposób odzywiania się i pobierania energii. Ja na początku też chodziłam jak zoombi a po ok 3 tygodniach nie czułam już różnicy. Teraz bez miesa a na dodatek na diecie prawie bez wegli daje rade zrobić 2 treningi pod rząd więc i ty bys dał [...]

[...] ze mnie :D Mam nadzieję, że się dobrze zaaklimatyzuję w nowym miejscu, bo ja jestem strasznie sentymentalna i póki co rozpaczam nad tym, że zostawię swój klub :D no ale nic- trzeba iść dalej ;) Myślę bardziej nad Copacabaną ze względu na to, że stójkę mam ok, ale nad parterem trzeba bardziej popracować a Copa jak widzę będzie do tego idealna.

[...] do tego odkurzacza!!! Najlepiej uzyc sprezone powietrze, jesli nie masz to wez pedzelek i wyczysc wszystko dokladnie (chociaz pedzelek slabo czysci). Wyjmij dysk i tak jak wczesniej pisale podlacz jako Slave pod drugi komp i zformatuj spod windy. Mozesz rowniez sciagnac ta dyskietke startowa i nagrac ja na plyte cd i z boota uruchomic a [...]