jestem lewy co do kompa i jak coś odwaliłem to PRZEPRASZAM. Jestem świeży na tej stronie i mogłem zrobić jakis błąd jak możesz to wytłumacz mi co mam zrobić olo(:
Witam wszystkich. Od jakiegoś roku pojawia się u mnie ból w dolnym odcinku brzucha. Nasila się on podczas mocnego wysiłku tzn u mnie jest to przy grze w tenisa. Mocna czuje go np. przy wykrokach w ostatniej fazie ćwiczenia czy też nawet gdy chce szybko ruszyć (np do biegu). Przypuszczałem jakąś małą przepuklinę, ale byłem u fizjoterapeuty i to [...]
Witam wszystkich. Od jakiegoś roku pojawia się u mnie ból w dolnym odcinku brzucha. Nasila się on podczas mocnego wysiłku tzn u mnie jest to przy grze w tenisa. Mocna czuje go np. przy wykrokach w ostatniej fazie ćwiczenia czy też nawet gdy chce szybko ruszyć (np do biegu). Przypuszczałem jakąś małą przepuklinę, ale byłem u fizjoterapeuty i to [...]
[...] nie da sie pogodzic spalania tluszczu z przybieraniem na masie i sile... wiec moja rada jest taka ze wez wyznacz sobie cel do ktorego chcesz dojsc... Mam tu na mysli wage jaka chcesz osiagnac w danym roku. Jak juz ci starczy to zacznij spalac tluszcz... Jak to zrobic? 1. Nie wiem jak bardzo masz slabe serce ale szybko daje efekt ThermaPro ale [...]
[...] pompek potem będziesz się tym sugerował przy układaniu. możesz zrobić 4s. przy czym w każdej następnej zwiększasz liczbę powtórzeń (w każdej serii zwiększasz o tyle samo co w poprzedniej) np: 1s-20p 2s-24 3s-28 4s-32 musisz wiedzieć ile możesz max zrobić pompek po takim teście pompek robisz jeden/dwa dni przerwy i jeedziesz tak jak ci proponuje
kaczi_m planik bardzo fajny. a to,ze nie masz sily pod koniec treningu? no coz....taki masz poziom kondycji na dzien dzisiejszy. wiesz,to jest taka sama sytuacja,jak ta,w ktorej ktos trenowal tylko splitem,gdzie mial zrobic np.klatke i bicepsik-a nagle kaza mu zrobic trening calosciowy,gdzie wykona podobna ilosc cwiczen,ale ogolne obciazenie [...]
Dobra także upierdziele kalorię do 2500 i podkręce troche aero. I pytanko: mam wziąść teraz tego Scorcha? zostało mi 100 kapsów. Chodzi o to że chce zrobić jakąś tam formę do czerwca bo wtedy jade na wycieczke z klasą nad morze i trzeba jakoś wyglądać %-) nie wykluczone że jak wróce dalej będe chciał ciągnąć redukcję ale chce zrobić wszystk co się [...]
[...] sklad chemiczny) takie cos: http://www.houseofmuscle.com/estroblock.html a co myslicie o sutach sa ok?? nic mnie nie boli nie swedzi guzow tez nie mam tylko ten jeden tak jakos nieksztaltnie wyglada... i jak sie ma odblok w moim przypadku?? kiedy zaczac? mam jeszcze 3 strzaly wychodzi ze jakos 9 stycznia koncze i ile czekac zeby zaczac brac [...]
[...] cwaniaka-skiejcika z ulicy. Wystarczy zasłonić głowe zbijać proste stylem koci-łapci (chyba wiecie o co mi chodzi) i wyprowadzać mauashigeri na splot i od czasu do czasu jakąś salwe w brzuch. Mówie to z własnego doświadczenia w bójkach ulicznych w których nieraz uczestniczyłem i tak spuściłem bencki niejednemu drechowi. Większość gości [...]
[...] Czy to sie uda? Sam jestem ciekaw wiec zapraszam do sledzenia tego tematu. Postaram sie codziennie dodawac zdj aby kazdy mogl ''budowac ze mna'' silownie Male przyponienie jak wygladala stara silownia https://www.youtube.com/watch?v=hXEPYx5gttw Zaczynamy.. DZIEN NR1 1. Miejscem na budowe silowni bedzie strych.. Niestety w dawnej silowni jest [...]
Grasik... wiesz że jesteś moim miszczem, ale jak wklejasz cokolwiek to podaj jakiekolwiek referencje albo źrodło PLEASE Utarło sie że jak ktoś wkleja na forum coś po angielsku to jest to uznawane za niezaprzeczalną prawde... A skad ja mam wiedziec ze ten tekst nie pochodzi z anglojezyczniej pani domu itp ? Mam nadzieje że kumasz o co mi [...]
zwłaszcza jak musisz latać w zime w klapkach po całej dzielnicy bo jakieś parówy były 15 minut wcześniej i cały PS wykupili-cholera narobiłes mi apetytu tym boksikiem a nie mam gdzie obejrzeć i własnie sie zastanawiam czy zrobić coś żebyś i ty za to pocierpiał Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-16 21:54:08
MBY-nie juz zastary jestem a i czasu coraz mniej Greku-niemiałem co ****a zrobic bo sasiad udostepnił mi tylko jedno gniazdko atu i lodówa z tonami moich kuraków i wołowinki ,dalej o TV zona mi łeb myje potem jak juz jej tv załączyłem to musiałem sobie kompa i modemy podłaczy zeby was podoglada i pare innych jeszcze tam noi sie nazbierało.
A poza tym to jak chcesz coś zgubić to jest prosta zasada: (dieta+ aeroby )A co do ćwiczenia na plecy (mc) i na nogi (przysiady ze sztangą) to trzymaj się od nich z dala. !!!!!!!!!!! chyba nie jak masz instruktora to się zapytaj u niego jak wykonać prawidłowo i nie słuchaj bo to ćw złożone i są bardzo ważne . "Dzień 1 i (mięśnie naramienne i [...]
[...] wysoka średnia. I w przypadku kiedy jest to kierunek, gdzie trzeba było zdawać np. wos czy matme (których nie zdawałam) to jest jedyne wyjście. A w tym semestrze po prostu jak na złość dowalili mi takie oceny, że moja średnia poleciała już bardzo i nie wiem czy jest szansa żeby coś z nią zdziałać. A z tym wypisywaniem to bardzo dobry pomysł. [...]
Nie obijam się. W ogole miałam wielkie plany i mi nie wychodzi jak zwykle. Ile to ja miałam zrobić w te wakacje.. heh. W sumie ciągle nie mam na nic czasu. Może oprócz tego tygodna, który faktycznie nie nalezy do ambitnych i w ogóle jakichkolwiek. Zmieniony przez - MadeByYou w dniu 2008-08-21 02:34:30
Muszę przyznać, że podmiana sprzętu bardzo udana, zarówno wizualnie jak i zmiany które wprowadziliście. Z prostego sprzętu, który każdy mógł sobie zrobić poszliście dalej. Za nieduże pieniądze sprzęt, naprawdę wystarczający zarówno do domu jak i tych którzy ćwiczą długo i niech mi ktoś powie, że 300kg to mało na skos do domu...HAHA!! Gratki, za [...]
Jak bym im wywalił, to by się spodobało na pewno kumplom i innym, tylko że właśnie, problem jest, jeden z nich ma okulary, jak mu je rozwalę to będę musiał odkupywać, co zrobić w takim razie? a ten w okularach, zaczyna się dopiero pruć bo zauważył, że leszcze się srają do mnie, to on też może ;/
PseudoMen podobnie jak większośc sugerowałby postawienie się im/jemu. Nawet jak dostaniesz w trąbe to pamiętaj że tamten ktoś też dostanie i następnym razem zastanowi się czy jest sens w zasadzie za nic Cie zaczepiać. Nikt nie lubi obrywać(prócz masochistów) a co do uderzeń w różne miejsca... wiesz mógłbym Ci napisac żebyś przywalił prostego czy [...]
dGym jak by mezowi na jaja spadlo a na wigilie np chcialby ci prezent sprawic np synka dzisiaj postanowilem odwiedzic silownie i zrobic jeszce fbw B) 1 cw wycisanie na skosie w gore sztangi normalnie 1 seria 12 i poszla nawet git w 2 powinno byc 10 zrobilkem 8 w 3 a w 3 4.. mc poszedl lekko 90 kg x 12 razy najgorzsze terea: przysiady zakaladam jak [...]
[DT] bugi 24 redukujemy !!!
