[...] ze sceny w Sopocie w Top3 w Klasyku ;p Szczytowo 118kg , krótko po osiągnięciu tej wagi zdecydowaliśmy z Trenerem zrobić ostrego 3 tyg Minicuta gdzie zgubiłem finalnie jakieś 7 kg. Koniec Cuta na 111,3 kg przy których wygląda to tak jak widać na zdjęciach ;) Kilka dni Deloadowych i od Niedzieli startuje z ostatnim etapem masowym, jakieś [...]
[...] jeśli chodzi o libido bo już na tym pierwszym cyklu było momentami ciężko wytrzymać :) Heh...fakt, że do trzymania cały czas diety, to nie mam niestety psychiki. A dodatkowo jak żona coś ugotuje to ciężko odmówić :) 2 dni popuszczę z dietą i to od razu widać po sylwetce. Ale jeśli chodzi o te 12 kg, to już też była po części specjalna robota, bo [...]
[...] (tak na marginesie w****ił mnie dystrybutor i już go nie kupuję) za ok. 25 zl. można zrobić 5 litrów płynu izotonicznego. 2. z puszki izomax'a za 25 zł (+ bidona gratis) można zrobić 10 litrów płynu izotonicznego. Więc, jak dla mnie Maxim na niezłą ofertę. Ciekaw jestem smaku, odczuć, efektów (choć to trudno mierzalne przy takich preparatach).
Zauwazylem jeszcze choc trudno wskazac jednoznacznie czy akurat to pomoglo bo za duzo czynnikow jest, ze jak robie mala liczbe serii w piatkach powinno sie robic drop sety. Dodatkowo w drazku zawisam przy ostatnim powtorzeniu i bardzo powoli sie opuszczam. Chodzi o zwiekszenie TULa. Co by nie mowic 2 serie w piatkach to mala objetosc na klatke i [...]
[...] dodawalem, NIE POLECAM, poprostu nie trzymalem sie wczesniej przjetych zalozen :/ ja też tak niekiedy robiłem. Np. arnoldki zacząłem robić zamiast wyciskania na barki. Teraz jak już dobrałem ćwiczenia to będę się ich trzymał. Zdecydowałem się jednak na arnoldki na mniejszych obciążeniach niż wyciskanie na barki na większych. kiedys przez 2-3tyg [...]
chciałem spróbować jak to wyjdzie, ale jak sam widzisz, nie wyszło:) spróbuję tak zrobić jak piszesz, tylko będe musiał wyleczyć syndrom "lepiej za dużo niż za mało"... generalnie jem dosyć sporo i zawsze jak mam zjeść mniej, to wydaje mi się ze schudnę... pozdro
Kieruję ten temat do żołnierzy w aktywnej służbie i osób obeznanych w temacie. Będzie to dla mnie takie rozeznanie się na podstawie waszych opinii jako osób mających najbliższy kontakt ze środowiskiem. Zacznę od tego, że w sierpniu skończę 23 lata, studiuję informatykę na politechnice. Od małego ciągnęło mnie do fizycznej pracy z dreszczykiem jak [...]
Mam clena 3/4 opakowania malaya, klepie jak sk***esyn. A dlaczego testa chce? zeby poczuc to doj**anie i te konska moc %-) chociaz wiem ze bym pewnie namiastke poczul ze wzgledu na diete.Ale pomocniczo wlasnie sam test jest dobry na spalanie.Celowo chce poleciec bez pobudzaczy zeby zobaczyc jak zareaguje na taka kombinacje dietowo dopingową, ale [...]
O rany aż 4 tygodnie masz? No to uważaj bo się przepakujesz i będziesz wyrywał krany ze ścian i klamki od drzwi... A na poważnie - weź sobie chłopie chipsy i usiądź jak człowiek przed telewizorem bo 4 tygodnie to rozgrzewka jest. A po drugie to nie jest plan na siłę(aha i na powera nie licz, jakkolwiek byś nie ćwiczył), no i dobrze bo byś sobie [...]
14 latek to mam Wlasciwie to wszystko jest do zrobionia jak sie tylko chce, ale ,ze w 20 dni mozna zrobic szpagad (jezeli sie przedtem sporo nie rozciagalo) to w to akurat watpie ... ,ze w rok mozna zrobic to w to jeszcze uwierze :D no ale prawda, zalezy od czlowieka
Ja powiem, że tak ale! Nie tak jak mówisz 100 pompek czy podciagnięć. Tylko zrobić obwód. Podciąganie pochwyt - dipy/pompki - podciaganie podchwyt - dipy/pompki - Przysiady (jednonóż lub normalne) - wykroki - Plank. dobrać powtorzenia i serie tak aby czuć się dobrze a nie zajechać się na smierc. Zrobić od 2-6 takich obwodów i juz Czyli zrobić [...]
brakuje mi czasu by wyslac te tabele z domu a w pracy to wychodzi jak widac ech szkoda czasu Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-10 11:29:07 zouzelina dziekuje spróbuje tak zrobic Zapomniałam dziś zabrac ze soba do pracy kromke swojego chleba i kupilam po drodze grahamke. Cięzko ja zjesc poł zmordowalam reszte wyrzuce zero smaku ma ten gniot, [...]
[...] blokade w cwiczeniach bo cos mi sie z kregoslupem stalo i boli mnie prawie w kazdym miejscu. Jedynie co robie to sie rozciagam bo to przynosi ulge. Moj kregoslup gruchocze jak grzechotka i nie mam pomyslu co z nim zrobic. Do lekarza nie ide bo to nie ma sensu dadza mi prochy i to wszystko. A ja potrzebuje go troche ustawic jakims masazem ale [...]
tzn. ja nie mam zamiaru w jakiś drastyczny sposób ograniczać węglowodanów chciałem to zrobić na takiej zasadzie: załóżmy że wcześniej stosunek między węglowodanami a białkami wyglądał tak (nie piszę tłuszczów bo chcę zachować je na takim samym poziomie); 60 % węglowodanów/40 % białek teraz chcę zmienić na 40 % węglowodanów/60% białek ilość [...]
czyli jak brać, żeby było najlepiej?? mam 300 mc (330 gram) tcm i 350 gram mono. chcę z tego zrobić 2 cykle. czy lepiej zrobić jeden cykl z mono, a drugi z tcm, czy lepiej łączyć?? jeżeli łączyć to jak?? Zmieniony przez - pabloteq w dniu 2005-10-24 23:43:29
Do treningu, który podałem wyżej zamierzam raz w tygodniu robić jakiś wysoko-intensywny trening typu HIIT/Crossfit/Tabata, zależnie na co będę miał ochotę w danym dniu. Dzisiaj zrobiłem Bear Complex i szczerze powiem, że nie sądziłem, że będzie tak ciężko przy dosyć małym ciężarze. Zrobiłem 5 serii po 7 obwodów z progresją [...]
Eltoro, a co to byl za sos ? jaki sklad tego byl ? Do carpaccio to najlepiej oliwe i balsamico jak dla mnie, bez udziwnien:) , Aniu, wlasnie planuje na pojutrze zrobic fasolke, robisz z udzcem indyczym?
obiad i kolacja P.S. Pitbull dzięki za sugestie w sprawie frytek- następnym razem spróbuję zrobić tak jak napisałeś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98813bc5532b48479b4f95e3346a5c12.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f05aadbed414317afe15aab3702a6b9.JPG
[...] że wymiata. Jutro jęczmienną stestuję:D ED2. Nie wiedziałem co zrobić na szybko, a że zostało gryczanej z obiadu podsmazylem kabanosy, wrzucilem gryczana na patelnie i zalalem 3 jajkami:D usmazylem i zalalem tao tao-kozak!:D zdjecia nie wrzuce bo już op...łem. Kasza nie taka zła jak ją piszą:D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-18 19:21:39
Michał Szutta - okres masowy 2022/2023
