[...] Sevrond - za dużo byś chciał elaine - no coś ani chęci ani powera..... Dzisiaj będzie bluesowo! Joe Bonamassa - The Ballad of John Henry Książkowy przykład jak połączyć rocka z bluesem i zrobić to z głową. Joe robi tak od lat, i zawsze serwuje nam masą pomysłów! Dosyć, o tym się nie pisze. Tego się słucha! The Ballad of John [...]
robiłem Light ale jak się lekko podziębiłem wtedy i na parę dni zrezygnowałem z treningów siłowych to teraz na czuja jadę ale mam w zamierze zrobić ALRI PRO po redukcji to 4 dniowe może
Pamiętaj zrobić fotkę na tej nieziemskiej pompie DawidJak zwykle kiedy problem to do Odina uderzam z prośbą Mógłbyś edytować mój ostatni post z dzisiejszego treningu Wdały się dwa błędy . W perwszej superserii napisałem ,,progresie przesuwana 10 powtórzeń a powinno być 5. Tak samo Inverted rows też powinno być 5 Dzięki z góry
Czasami mam wrazenie, ze jak piszesz o sile czy masie to jakbys juz nigdy nie mial poprawic swoich osiagnow. Przeciez mozesz przy stosunkowo niskim bfie zrobic dobra mase z wymiarami takimi jakie masz w profilu i pobic osiagi silowe Nie mowie teraz, ale w przyszlosci.
Tygrysku - dziękuję za pozytywną ocenę mojej sylwetki oraz osoby i nie bój się, nie znikam z sfd ale masz rację, zająłem się trochę bardziej sobą Ewelina - i jak? spobobało się Tobie H&H? już widzę te lekcje biologii Asariah - uu dziękuję za pochwałę #################################### Tak więc rano 60min cardio Potem tradycyjne [...]
[...] latach pobytu w UK się na mnie nie wypieli, postawię u mnie w mieście szpital, stadion, wille z basenem, park wodny, lunapark a na koniec postawię sobie pomnik który będzie jak chiński mur widziany z kosmosu a figura Jezusa z Rio De Janeiro będzie przy tym pomniku mikrusem a potem wsiadziesz na zlotego smoka i odlecisz w storne zachodzacego [...]
Dzięki wielkie za odpowiedź. Straciłem kilka miesięcy treningu, no ale trudno trzeba jechać dalej do przodu. Przez wrzesień mógłbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale potem jadę na studia więc plan 4 tygodniowy odpada, bo nie będę miał czasu na aż tyle, a miesiąc 4x w tygodniu to nie opłaca się raczej trenować, a potem zmieniać plan. Także raczej [...]
A od ilu lat trenujesz, bo nie pamiętam?? Może jest tak że zaczęłaś w sumie nie jakoś dawno i nie masz odniesienia do tego jak się trenuje mając 20 lat jak 30 a jak 40 itd.? Bo tak jak piszesz - da się robić postępy, progresować jak najbardziej. Ale w stosunku do tego jak się progresowało te ileś dziesiąt lat wcześniej - to jest różnica. ja na [...]
[...] pewnie ok 10km marszu. I pierwszy raz od długiego czasu odpuściłem trening nóg celowo i dam im odpocząć ponad tydzień bo nie czuje żeby były w pełni zregenerowane. A jak mam je zrobic na pol gwizdka to wole dac im odpoczac i zrobić jak należy ;-) I kontrolna fota z treningu ale wtorkowego. Cukrowy ludek bez formy %-) [...]
Co znaczy czy naprawde tak cwicze? Pisalem od poczatku, ze ta technika to kwestia tego, ze NIE BYLO JUZ SILY, dlatego tak wyszlo, wiem jak sie powinno wykonywac te cwiczenia, tak jak pisalem na youtube jest film z zeszlego roku gdzie nizej sie opuszczam- BO MIALEM SILE zrobic cala serie tak. Przyznaje, ze martwego nie potrafie robic, ale nad tym [...]
[...] 15kg i bardzo ciezko szly mi te ostatnie powtorzenia i mna rzucalo i sie wyginalam nie tam gdzie trzeba, wiec musialam znow wrocic do 1,25kg. Czy mozecie mi proszę poradzić jaka zasada sie kierowac w progresowaniu obciazenia zarowno tego na jednym terningu jak i potem na kolejnych. Bo rozumiem ze sila i wytrzymalosc powinny sie zwiekszac, a ja i [...]
[...] mogę sobie pozwolić na cotygodniowy cheat, ale to zdaje się zasługa CBL i faktu, że mój organizm wpasowuje się w koncepcję Kiefera niemal idealnie. W pasie 83, czyli leci jak marzenie, łapa 36,5-37, mięso się trzyma :-)) Kilka słów o dniu wczorajszym ;-) Głodówka była 20h, potem trening nóg %-) Uwierzcie, można zrobić mega ciężki trening nóg [...]
Kiepska sprawa z tym barkiem. Ale czasu jeszcze trochę jest. Marcinie, a masz może w swoim klubie worek bułgarski? Nie musi być od razu największy jaki mają (wiem, dla Ciebie musi :-D ) Ten przyrząd potrafi zdziałać cuda dla całej obręczy barkowej. No i terapeutycznie robiłbym tureckie wstawania z dowolnym, niezbyt ciężkim przedmiotem. To też [...]
[...] przygotowań do Maratonu co prawda mam na to jeszcze rok, plan 24 tyg. dla początkujących bede wprowadzał na przełomie października/listopada. Chciałbym sie dowiedzieć jak biegać do tego czasu? Myślałem aby polecieć z tym planem do końca, następnie zrobic kilka tygodni roztrenowania i zacząć od nowa. Tak by wstrzelić się z formą na Maraton. [...]
[...] dostalem wyniki, jest ubytek w torebce i prawdopodobnie naruszona powloka kosci - nie da sie na te chwile nic zrobic - dopoki nie ma zapalenia bede zyl i startowal z bolem, jak bedzie zapalenie, bede sie martwil.. pewnie przestane obciazac obrecz a startowal bede na blokadzie. Nie ma sie co rozczulac, kazdy ma jakies dolegliwosci, przynajmniej [...]
[...] uwagi na sklad miski, jeno wegli pilnuje trzymajac je w ryzach. I tak to ma wyglądać :-D Jakie oczy mają ludzie na imprezach ze mną :-D Potrafiłem posmarować boczek smalcem i taką kanapkę zjeść :-D A burza... Pamiętam moją pierwszą myśl jak wychodziłem biegać w burzę: trzeba będzie muzykę zrobić głośniej żeby mnie nie denerwowały pioruny :-D
[...] sie przygotowuje ... pozdrowionka Edit: Dopiero skonczylem czytac Twoja relacje z zawodow - dopiero byl czas by na spokojnie to zrobic konsumujac kazde slowo okupione wielkim, jak dla mnie nadludzkim wysilkiem ... i skonczylem powiem Ci ze lzami w oczach ... cos pieknego ... brak slow ... Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-06-04 01:50:32
[...] w jednostce czasu :-) 16 kg to bardzo lekki ciężar ale do nauki technik był idealny...teraz przymierzam się do 20. Zaletą ketlli jest to, że ręce pracują niezależnie i tak jak im wygodnie. Każdy z nas jest inny.....a sztanga czasem ogranicza indywidualizm i może zrobić się kuku. A co do ciastek...coś o tym wiem :-P Ale powoli zauważam, że nie [...]
Do Gdyni pojade z waga 90kg - zobaczymy jak to bedzie wygladac. Nizej sie juz chyba nie da z moim wzrostem, by nie zrobic sobie krzywdy. Przy okazji - cos namieszalem i naspamowalem ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-06 14:02:34
[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!
