jak zrobic

tak jak ja o 7 mam plan plecy zrobic a czy wstane %-)

ehh co ja bym mógł teraz kreatywnego zrobić jak już jestem po treningu? ;/

Waga rano pokazała tyle: http://i62.tinypic.com/314ct5e.jpg a tak wyglądały moje burgery: http://i57.tinypic.com/2uqf86q.jpg moglem zrobic zdj, jak są lekko rozłożone :-D

ja dziś siłka i HIIT, w nogę grać średnio lubię, lubię w ręczną, kosza siatę (w kolejności takiej jak podałem), a w nogę to tylko na orliku z kumplami na moim poziomie. Grałem z zawodnikami to nic nie mogłem zrobić, anwet się nie zmęczyłem bo mi skilla brakowało, a z kumplami to zawsze się zmacham bo wystarczy szybkość, skilla nei trzeba 8-)

jak już chodzi na tą siłownię to by mógł nogi zrobić

ja bym zjadła kilogram ziemniaków bez problemów, pieczonych nawet nie wiem czy tak nie zrobie niedługo, bo mi zaczynają już kiełkowac w worku i coś trzeba z tym zrobić, bo drugą forme życia wyhoduje w kuchni jak tak dalej pójdzie %-)

ja zaraz ide zrobić plecy, potem moze HIIT, bo póki co mnie troszku biodro boli 8-) jak biodro nie przestanie, to rower

ej ozzy jak nie mam w ciągu dnia czasu żeby zrobić interwały to po ostatnim posiłku można czy nie ma sensu?

zaraz do szkoły :-( Na wf spróbuję dziś zrobić HIIT, jak się za mało zmęczę to zrobię jeszcze wieczorem 8-)

Wiesz, nie mam jakiejś tajemnej wiedzy, rozmowa jest ważniejsza :P to ludzie do mnie przyjeżdżają a nie jak do nich, bo wiadomo że większość z nich to nie chce personalnych ale w końcu się znajdzie i z reguły to osoby 40-50 lat wiec wystarczy żeby tylko przy nich być, bo czują się ważni nie mają dużo wymagań no problemem może być właśnie [...]

[...] u sportowców na pewno co to jest) i zapłacić za niego 1000zł by mieć papier tylko że tej umiejętności można nauczyć się samemu mając książkę o tym + znajac anatomie (to każdy fizjo zna ze studiów, nie ma bata) ale pracodawca i tak patrzy w papiery, jak nie masz dowodu ukończenia kursu, to tak jakbyś nie wiedział co to taping, koniec kropka.

Nie dodam chyba nic nowego, jeśli powiem, że masz wychudzone uda o obwodzie zbliżonym do łydek i z tego właśnie powodu nogi wyglądają jak proste kołki? :-> Oraz nie, nie zmienisz kształtu łydek. To jak wyglądają, jest uwarunkowane genetycznie. To, co możesz zrobić, to tak ukształtować sylwetkę, żeby całość wyglądała łądnie i proporcjonalnie :-) [...]

Ta "aktywność" to też jakaś bajka. Pamiętam jak Guida (nie lubię gościa, ale trzeba mu to oddać) napierdzielał jakiegoś zioma z gardy przez cały czas, a sędzia ich zaprosił do stójki bo Guida nie starał się poprawić swojej pozycji. Niekiedy jest ok, jak ktoś wali cepy z gardy i jest aktywny, a niekiedy to nie wystarcza i trzeba starać [...]

Centrum Sportowo-Rekreacyjne przy UP Lublin ? Wszystko spoko tylko szukam siłowni jak najbliżej domu i na siłce przy UP troszkę nie odpowiadają mi godziny otwarcia. Potrzebuję siłowni na której będę w zależności od dnia mógł pójść na trening zarówno rano, po południu jak i na wieczór. Niestety praca zmianowa 6-14 7-15 10-18 oraz nauka w weekendy [...]

To jak jesteś na redu to wiadomo że kcal na minusie ale na tym cypio chcesz pewnie zrobić masę to normalnie jak wejdziesz na cypio możesz mieć na O kcal ale co tydzizen dokladaj po minimum 300kcal. Choc jak patrze na poizom tkanki tłuszczowej u Ciebie to może lepiej skup sie dalej na wycince? Moze jakis spalacz dodac? Zeby Cie nurtowało czy i ile [...]

[...] bo masz prawidlowe poglady. Co do wluczenia sie po sadach to sie tak tym niemartw. Zgoda marna to przyjemnosc ale sie oplaca. Natomiast jesli sie oni nie stawia tak jak wyzej napisano to za 2 razem wsadza ich do paki (i niebedzie mialo znaczenia wtedy czy odebranie wezwania jest potwierdzenie przez pocztę). A co do tego, że sam sobie [...]

[...] I nie chodzi im od rozwijanie sie MMA na polskim Rynku tylko napełnianie portfeli. Powinni być dumni z tego że MMA w polsce sie rozwija i inni chcą też zrobić coś dla tego sportu. Narazie mają Monopol ale MMA to prężnie rozwijający sie sport w Polsce i mam nadzieje że ta gala dojdzie do skutku i zobaczymy parę ciekawych walk jak i P.Nastule

ale bez orgazmu prosze. jeżeli chodzi o stack przedtreningowy to stawiam go w dolnej połówce... inaczej widze takowe stacki tak jak i reanimator czy pump xpress są przekombinowane a możnaby zrobić 2-3 solidne produkty naprawde

[...] bicepsach, delikatnie większy lewym, ale powoli przechodzi, musiałem przegiąć na ostatnim treningu. Na małe partie będę robił po 3s, na duże (plecy, nogi) po 4, barki tak jak duże. Po poczytaniu jeszcze kilku artów odnośnie szybkości w fazie koncentrycznej, dzisiaj zastosowałem się do tych wskazówek i rzeczywiście, klatkę bardzo fajnie czułem [...]

[...] BUŁKA PSZENNA 30g SHAKE Z MCDONALDA 400ml Kolacja 22:00 Twaróg półtłusty 120g KCAL: 2580 BIAŁKO: 141 TŁUSZCZ: 113 WĘGLE: 252 Odczucia, informacje: wypad ze znajomymi - dzień jak widać total rozwalony - pierwszy raz od miesiąca się przytrafiło takie coś - nie dało rady od tego uciec :( od jednego cheat dnia chyba nic mi nie będzie. Najgorszy kebab [...]