jak zrobic

[...] nie potrafie sie zmusić podczas biegu, zeby wycisnąć wszystko z organizmu, umiem to zrobić tylko na czterystu metrach, stadionowiec jestem Jakiśtam medal świecący dostałem, jak będe miał czas to kiedys wrzuce zdjęcie a co do koksu - nie musze chyba nazywać rzeczy po imieniu... ;-P Takie są kulisy lekkiej, koks nie tylko gdzies w kosmicznej [...]

[...] które przypomina bieg na tym dystansie, wynik ok. 3.00 by mnie naprawde zadowolił, życiówke mam 2,57. Może nie są to kosmiczne wyniki, ale ja naprawde tylko do sprintu sie nadaje Tylko mission failed będzie jak jutro sor zrobi sprawdzian zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-09-13 13:38:01 Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-09-13 13:40:08

Nie ma to jak krotka i rzeczowa wymiana pogladow Cartman co Ci daje te siompanie w necie pewnie wiesz jak sa postrzegani krzykacze w necie nei rob sobie wiochy przy nicku dla mnie po takiej wypowiedzi to juz jestes chopek roztropek... Szafa nie napisze nic oryginalnego naprawde zacznij dbac o rzezbe na razie jestes mlody wiec mozesz ze swoim [...]

[...] silownia? dieta na ile mogę. odstawione słodycze i inne ch**ostwo, no ale np do roboty często kanapki itp. 2-4 x dziennie 25g odżywki białkowej na mleku, codziennie owoce, jak mam wolne i jestem w domu i mam czas zrobić jeść to jedzenie jest lepsze, bo staram się więcej warzyw, coś na nieprzetworzonym mięsie typu kura albo wołowina, plus np [...]

Juz mialem zrobic kasliwy i zlosliwy wpis, ale pamietajac jak samolubnym, przewrazliwionym na swoim punkcie, majacym prymitywne/prostackie poczucie humoru, naduzywajacym wladzy, zakompleksionym chudym grubasem jestes jako moderator - powiem - Nie. Nie chce bana.

Juz mialem zrobic kasliwy i zlosliwy wpis, ale pamietajac jak samolubnym, przewrazliwionym na swoim punkcie, majacym prymitywne/prostackie poczucie humoru, naduzywajacym wladzy, zakompleksionym chudym grubasem jestes jako moderator - powiem - Nie. Nie chce bana. 8-) 8-) 8-) szczególnie fragment "chudym grubasem" mnie zastanawia

Juz mialem zrobic kasliwy i zlosliwy wpis, ale pamietajac jak samolubnym, przewrazliwionym na swoim punkcie, majacym prymitywne/prostackie poczucie humoru, naduzywajacym wladzy, zakompleksionym chudym grubasem jestes jako moderator - powiem - Nie. Nie chce bana. miałem nadzieję na kulturalną dyskusję, ale nie wyszło %-)

powinni zrobic test dla kazdego nie z uk, jak nie zdasz na iles procent to wypad

polamalam lozko,chcialam gorna czesc skrecic a ze miala dwa metry to mi spadlaa i peklaa w pol,to jest lozko u gory a na dole biurko i szafa.fazka tk to jest jak sie chce samemu zrobic

ja wale: 1-52 6000mg ed Dietanabol 1-52 1500mg ed supleanabol obydwa orale,ryją wątrobe jak s****syn ale co zrobić masa musi być

[...] 6 zalezy od organizmu... testosteron przyjmowany na rowni z deka i tydziem po odstawieni deki pomaga na cyklu poniewaz nie jest odczuwalny spadek libido a nawet jest wiekszy jak to na test gino=ginekomastia. paczka nolvy mysle ze starczy dawki od 10do40mg jak szczypia sutu to uderzasz nolva, jak 10mg niepomaga to zwiekszaszdawke az suty [...]

[...] zablokowałem sobie edycję }:-(. Może zdarzyć się najlepszym ;-). Odpowiedź poproszę do kodowanego ;-D. 2. nie działa mi tylko w internecie dostarczonym przez Vectra S.A., w pracy działa, w telefonie z Orange też działa. Nie wiem skąd Vectra bierze internet, ale jak widać jest to podejrzane ;-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-06 14:17:21

Drazekm ale to trudno określić. Jak ktoś nie umie zrobić jednej pompki, to nawet z podparciem na 50cm może być ciężko. Zresztą tam jest do wys. 50cm, równie dobrze może być na małych uchwytach do pompek. Wiadomo, że im wyżej tym łatwiej, ale zależy ile kto ma siły.

Drazekm a co Ty się tak boisz tego rozstawu nóg? Uważam, że rozstaw nie większy niż szerokość braków jest ok, no bez jaj, szerzej to już nie są pompki tylko jakieś szpagaty. Albo robimy porządnie albo wcale :-D A jak się już mamy czepiać szczegółów... %-) Jaka jest maksymalna średnica rurki do której robimy pompki? Bo jeden weźmie cienką, drugi [...]

Nie wiem jak bym musiała szeroko stanąc, żeby zejść na dół z placami przy ścianie %-) Szajba moblinośc masz dobrą. Wrzucę na dniach jeszcze raz reggulamin z opisem ćwiczeń, bo już chyba wszystkie kwestie są wyjaśnione ;-) Panteon próbuj! Potrafisz zrobić kilka podciągnięc, w pompkach tego typu też masz doświadczenie (wycwielki ;-) ), przysiad i [...]

Kolejna szansa-spróbować,jak to jest zrobić konkurs i go sędziować. Czyli na wrzesień-kto ma chęci i pomysł-zapraszam do składania pełnych propozycji-wybierzemy najbardziej obiecującą. A na pażziernik-kolejne zadania gotowe-będzie cieżko i bez pitu-pitu,bo już wchodzimy w sezon masy i siły . /SFD/2018/8/2/096f7081e3604cd0beca82f695fecac5.jpg

[...] nie obie ręce, z filmików widać, że jedna ręka jeden ciężar. Skoro kobiety w ohp mają ciężar 20kg, to nie ma szans żeby jedną ręka wycisnęły 20kg. Ja 20kg jedną ręka nie podniosę %-) No i fakt, nikt nic nie musi, ale nie lepiej zrobić taki konkurs, żeby jak najwięcej osób mogło brac udział? :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-08-18 20:13:26

Na dobrą sprawę najprościej byłoby założyć nowy temat w którym moglibyśmy wrzucić swoje próby. Kto wie, może ktoś inny zachęcony przykładem podjąłby się wyzwania? Może udałoby się zrobić nawet dwie, trzy konkurencje takie jak proponowano w tym wątku wcześniej? Taki konkurs bez nagród rzeczowych ;-)

Wyzwanie wygląda ciekawie :-) Możne by też zrobić jakiś konkurs albo wyzwanie z różnymi wersjami pompek, takimi jak kiedyś ja i Jsdolan wrzucalismy, fajne urozmaicenie treningu i zabawa ;-)

Panteon moim zdaniem ćwiczenia są dość różnorodne ;-) Jeśli chodzi o podciąganie, to jak wspomniałam najłatwiej ocenić na ilość powtórzeń, wtedy ułatwienie dla pań jest proste. Ale możemy zrobić to jako ćwiczenie bardziej siłowe, żeby nie było za dużo wytrzymałości. I wtedy maksymalny ciężar na jedno podciągnięcie. Tylko coś dla pań trzeba [...]