jak zrobic

Mi się podobają efekty po nitro. Jak dla mnie dobra inwestycja :) ... Spadki to rzecz indywidualna ... regeneracje powinno się zrobić przynajmniej tydzień (dłuższej mi się nie udało nigdy ) A zawsze po wracam do ciezarów maxymalnych i praktcznie do tych samych co podczas cyklu :) Pozdro

[...] nikt nie uwierzy poza tym pisałeś 5 czerwiec 2011 22:12 Witam ćwiczę 3lata na sucho teraz mam zamiar zrobić swój 1 cykl mam 100polskiej mety i 30amp Polskiego Prolalgatum jaka powinna być do tego dieta i jak ją stosowac? za******lasz i to ostro z cyklami dziś 15 czerwca a ty już masz 100 mieta 30 prola i 50 omo Zmieniony przez - MarcinRed w [...]

CHCEM JESC RYZ RAZEM Z PIERSIA Z KURCZAKA ALE SłABO MI TO IDZIE CHODZI MI O RYZ! Dobra no to jak mozna zrobic ryz zeby był smaczny? I jaki jego rodzaj najlepej wam smakuje?

Dziękuje za wszystkie podpowiedzi. Co zrobić jeśli obwody będą lecieć a waga stać lub iść w górę? Jak obwody będą lecieć zbyt szybko to też nie dobrze, na początek spadek jest dość szybki trochę wody poleci i glikogenu :-))

Upierasz się że robisz technicznie (czyli tak jak ja - jakieś 7 miesięcy temu). Ale spróbuj coś takiego zrobić: Weź kamere/tel. i nagraj siebie przy tym ćwiczeniu - poźniej obejrzyj sobie ; być może zobaczysz jakie błedy robisz

Jak dla mnie bez sensu jest rozwodzenie sie jaka dawke ma kto brac , niestety z suplementami jest tak ze trzeba je samemu wyprobowac. Watpie czy zdarzylo sie komus po takiej samej dawce osiagnac identyczne wyniki . Wiekszosc gainerow powinno sie brac w ilosci ok 200g dziennie . A ja wiem po sobie ze miesieczna suplementacja , przy dziennej dawce [...]

Zdarzylo sie to komus? Jakos nie moge sobie tego wyobrazic? Jak wybieralem deke 0,9 to tak nia krecilem na wszystkie strony, ze glowa boli - a ta tylko sie lekko zgiela. Nie wyobrazam sobie tego samego w miesniu zrobic. To jakis mit, ze igly sie lamia.

Napisz płeć, wiek, staż na siłowni, cel treningu, wzrost, waga . Wtedy cyganka powie co i jak trza zrobić.

Brałem ją razem z tryptofanem więc 2 pytanie brzmi czy jego też na jakiś czas odstawić czy mogę brać bez przerwy? witaj, oba suplementy sie jak gdyby uzupelniaja, jednak nie powinno byc tutaj problemu by juz po 3 tygdoniach przerywac suplementacje, mysle, ze na spokojnie mozesz nieco dluzej pociagnac nawet do 6 tygodni i zrobci soebie wtedy [...]

[...] ciężarek do stopy ( można samemu zrobić z półlitrowych butelek napełnionych wodą) i unosisz nogę pionowo, poziomo, na boku itp :) możesz też usiąść na czymś wyższym ( stół np) i wciskać w podłogę gumową piłkę, toczyć ( tutaj też stymulujesz zgięcie) Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłam :) jak masz jakieś pytania, to pisz, ewentualnie gg .

ale też powinieneś zrobić tak jak ozzy pisze albo co ja wcześniej napisałem . A kiedy ruszy to nie wiadomo :)

[...] a Activlaba ostatnio i pomogło, tylko teraz tak puszka kosztuje około 30 zł, ale tych puszek musisz zjeść kilka (w moim przypadku było niecałe 4 pszuki) co dało suplementacje na prawie 2 miesiące. Po takim czasie możesz poczuć rożnice, ale co ty chcesz za 50 zł zrobić. Niestety jak się doprowadziło stawy do nieciekawego stanu to już nie ma lekko.

ja cwiczylem ponad pol roku barki z plecami razem i wchodziło dobzre w miare ale postanowilem teraz oddzielnie cwiczyc bo jak razem cwiczylem to zawsze jakis element miesni nie byl cwiczony regularnie pozatym lacznie to za duzo cwiczen na raz tzreba bylo robic wiec lepiej rozlozycz sobie wszystko oddzielnie zeby móc kazda partie pleców i kazda [...]

[...] 50mcg pozniej podbic do 100 a potem 200 i wiecej, rowniedorze mozna tez caly czas brac po xxmcg a 2dni pod rzad wziac po xxxmcg i niczego to nei zmieni;-) niektorzy wierza w jakies magiczne rozpiski tak samo jak z saa a w praktyce mozesz sobie wziac dzisiaj 100 propa a jutro 200 na weekend zrobic przerwe i wiele to nie zmieni;-) szymson zacznij [...]

Hmm jakis taki nie wymiarowy jestem...a barkow nie meirzylem oO Nogi mam umiesnione tak jakbym je cwiczyl ze 2-3lata kolesie z silowni caly czas sie nimi jaraja...w sumie jestem nie symetryczny co do gornej czesci ciala. No ale np moi kuzyni maja i gore i dol bycza chociaz nie cwicza...taka genetyka. No a w nadgarstku mam 19cm prawym jak i lewym [...]

jak najbardziej ok. zobacz skład itp. tutaj chodzi o uzupełnienie składników wypacanych podczas intensywnego wysiłku głównie magnez , możesz pokombinowac samemu zrobic różne proste przepisy na izotoniki znajdziesz na forum lub na necie wyjdzie taniej

To już powinieneś wiedzieć sam przed wejściem na cykl ,trochę samodzielności nikt tutaj za rączkę nie prowadzi w 100% ,zastrzyk też mamy Ci zrobić? Może jestem złośliwy ale co 2 temat taki sam ile jak i to te same podstawy ile to można pisać każdemu ?

hmm, dłużej niż 8 tyg? czyli dluzej niz 56 dni, mógłbym zrobić np tak że przez 47dni bo tyle porcji HP mi ok. zostało brałbym go razem z GM a reszte porcji z GM czyli ok. 33 wzialbym z mono, tylko czy 80 dni to nie za dlugo? i jak już to wziałbym meso od poczatku, wiec GM rano, meso przed, HP po ?

To może zacznij bez dopalaczy po co od razu faszerować się jak można wszystko zrobić na sucho z dietą i aerobami :)

Dokładnie jak Champion Po 1 to on mnie zaatakował a po 2 nie mam zamiaru dać sie obić , a to , że moge mu jakieś kuku zrobić to nie mój problem po co podchodził Pozdro.