jak zrobic

Tak, oczywiście że robię z hantelkami oraz sztangą,trzymajcie kolejne zdjęcie,może trochę lepsze,jutro jak coś postaram się zrobić lepsze(trochę mnie wysypało ostatnio ) /SFD/2018/12/3/acd25015d1454aa581634edf3f9c5b31.jpg

Ad.1 "A jeśli nie plan to jak to zrobić" - Technika głównie... Ad.2 Może hantelki 0,5 albo 1 kilowe i bieg bokserski z nimi , skakanka ?

Wiem skumałem ;-) tylko denerwuje mnie to jak ktoś próbuje na samych środkach zrobić formę a miska w dooopie... Co do tego T3 2x ed czekam za relacją ;-)

Co to za pierdoły? Ja do NO Xplode dodaje sobie te 3g kreatyny podczas fazy ładowania, wiec nie ma obaw spokojnie możesz dodawać I normalnie sobie jedziesz 5g przed treningiem i 5g po treningu Jedyne co, to ja bym ci radził nie trwać tak w swej mądrości i odrzucić tribulusa. Naprawdę, nie jest to ci potrzebne, uwierz. Jak nie masz co z kasą [...]

Słuchaj powiem ci tak wszystko zalezy od tego na jakich ciezarach jestes, jak ja bylem nowicjuszem w trojboju to tez przychodzac do swojego trenera dostalem rozpiske 3 boje w pon sr i pt za kazdym razem we wszystkich bojach 3 serie po trzy ruchy. to trwalo jakies szesc tygodni pozniej juz byl inny plan treningowy. Ale jesli bym mial teraz tak se [...]

taki wyciog to lipa musisz zrobic taki zeby obciozenie niewisalo luzem jak chcesz to zobacz w zdjeciach mojej silki to umnie wyciog stabilny jest )

słuchaj jak już pisałem zależy o jakiej sile mówimy chciał bym zrobić siłe ze 150 na 180 zrobie to na samym propio ??? dasz łeb obciąć ??

w tym sęk ze chciałem sprubowac zrobic sobie dwa krutkie cykle w zimie, i sprawdzic czy to przypadkiem nie bedzie lepsze niz robic jeden 14 tygodniowy.... no i wiadomo organizm nie jest tak obciazony jak przy jednym długim, ma czas na to aby sie oczyscic i zregenerowac, w szczególnosci wątroba:)

do 6 ...żeczywiście.. wg mnie ....dziwnie to idzie ..chcesz wcinać 50winka/5-6tyg dz.. a tu jak ktoś mowi o rozciągnięciu cyklu to sie boisz o wątrobke??...dziwne i niemam na myśli wcinania 50mg winka/12tyg hehe...4-5max wg mnie i nie lukaj na sąsiadów zza miedzy....oni mają inną służbe zdrowia heh...niestety dla nas ofkors chcesz/wolisz [...]

Bez silowni to bedzie Ci ciezko po "rzezbie" mase zrobic. Rzdzilbym posluchac Yarekbboya i pomyslec o jakims planie na caly rok (angazujac wszystkie partie miesniowe). No ale jak nie masz dostepu do silowni to moze byc ciezko.

[...] (Mam nadzieję że jest to jeszcze aktualne) Wypełnij tam formularz zgodnie z analogią i dostaniesz prezęt Tylko dla Bacy! Ale pewnie ktoś i tak skorzysta więc zapraszam (+18, lub jak ktoś chce to może zrobić prezęt dla osoby pełnoletniej) To będzie mały suprajsik "ode mnie" dla wszystkich (+18) (chyba że już gdzieś to było)

ty to masz prawo, ale mi laske zrobic jak Ci pozwole

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - jak układać diete co do śniadania to chyba najczęstsza opcja to owsiane + jaja, mozna na rozne sposoby jesc, spróbuj zrobic z tego placek, dobrze wchodzi

Nie wiem Moze jak bardziej urosne to zatraca sie te "powabne" ksztalty Zobaczymy po zimie. PS Dzis promocja w Hi-Tecu, a zatem.... NA ZAKUPY !!! Czas zrobic zimowe zapasy. Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

[...] gotowego obiadu w plastikowym pudelku do szkoly, kwestia jedzenia 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny). Co myslicie o tym zeby po dukanie przejsc na low carb ? moze w jakims stopniu by to zredukowalo efekt jojo ? bo tak od razu na zwykla redukcyjna z 0-5% wegli na 50% wegli to troche dziwnie ... sam nie wiem co mam robic, na razie moje [...]

Jeśli chodzi o zakwasy to oczywiście mam, nawet duże. Ale 15 minutowa rozgrzewka pomaga. Aha. I teraz nie wiem jak to zrobić : Biegać w PN, WT, ŚR, CZW (i w te 4 dni pompki i brzuszki oczywiście), i w długi week odpocząć od wszystkiego, i od poniedziałku dalej ? . Czy biegać PN, SR, PT, NDZ ? I w te dni pompki i brzuszki a w dni pozostałe [...]

Ćwiczenia jako tako ok i zawsze warto wykonywać dobry zestaw aby poprawić komfort życia jednak rozgrzewka powoduje u mnie mieszane uczucia . .Mnie zawsze na szkoleniach uczono że nie powinno się kręcić stawami a szczególnie tymi które nie są przystosowane do takiego ruchu . Wszelkie krążenia (ramion, kolan, bioder, nadgarstków) są ruchami [...]

Z 50tab winsa niczego nie zmontujesz;-) Poza tym wins solo średni pomysł, jak już chcesz zrobić cykl to dozbieraj kasy i skompletuj jakiś sensowny zestaw

no ok wszystko super ale jak tu zrobic jakas salatke czy surowke z kiszonej kapusty salaty i marchewki smaczne to to nie bedzie:/ ale sprobuje cos wykombinowac

Chcialem zrobić cykl z samej superki.Ale jak poczytalekm ze blokuje.... mam 2 szoty omki a to trzyma 4 tyg jeden szot.Sama supra nie moze byc?