Sunderland 2:0 Arsenal Słabizna. Arsenal miał posiadanie piłki mniej więcej jak Real w meczu z Racingiem, a różnica w tempie gry jest kolosalna. Nie wiem co Wenger ma zamiar z tym zrobić bo Arsenal nic nie gra. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-02-18 20:51:07
Dobry mecz w wykonaniu Gibbsa...znowu 50% akcji ze skrzydla rozgrywal Sagna..jak dla mnie Papa powinien pomyslec nad jakims skrzydlowym i powaznie zrobic jakies mocne wzmocnienie jeszcze w tym okienku. Druga polowa w wykonaniu Kanonierow duzo lepsza ;-)
no kluby wymieniles extra wlasnie takie w ktorych jest duzo grajkow o odpowiedniej jakosci i raczej nie trzeba kasy nie wiadomo ile wykladac , ja w grze Liverpoolu widze progres i pewna mysl w tym sezonie i wyglada ze ida dobra droga znajac zycie beda mieli okolo 50 baniek do wydania w okienku transferowym mozna ze 2 porządne transfery zrobic i za [...]
[...] resztkami dawnego nie jesteśmy w stanie zrobić nic poważnego. Ogromnie ubolewam nad kontuzją Theo, która bez wątpienia osłabiła Ars o kilka ładnych punktów. Giroud powinien jak najszybciej odejść, a na jego miejsce powinien przyjść jakiś world class ( o ile taki będzie chciał tu grać ), Arteta też strasznie obniżył loty, Sagna chyba już żyje [...]
To zależy jak długo też jesteś na 2200, skoro długa droga to ja nie schodziłabym z kaloryczności. Zawsze można zrobić kilka dni przerwy, a później znów zacząć. Bo niebawem zejdziesz do 1500...w tej "długiej drodze"
dobrze wykonana tabata czasami da bardziej w kość niż dłuższe interwały ;-) badania ważna rzecz, warto kontrolować swój organizm raz na jakiś czas prewencyjnie, a jak już widzimy jakiś konkretny problem to stanowczo trzeba je zrobić :-)
badania mam dopiero zamiar zrobić;) co do witamin, to biorę Olimp multiple sport i zauwazyłem że jak wezmę to później oddaję bardzo żółty mocz, znajomi też mówili o tych objawach, szukając informacji na forum, wyczytałem że dzieję się tak kiedy wydalany jest nadmiar witamin z grupy B
[...] zacząłem dodawać kalorii i w dni wolne i weekendy kiedy robiłem sam posiłki to mi wychodziło około 3000 kcal a nawet i ponad, waga waha się cały czas w okolicach 65 kg tak jak po zakończeniu redukcji, obwody ta samo. Dalej mało kalorii? Teraz mam ok 150 białka, 350 węgi i 100 tłuszczy, a czasami więcej Zmieniony przez - Bobsoon w dniu [...]
[...] co pijesz bialko 20-30min przed treningiem?" - piję białko 20-30minut przed treningiem, gdyż co prawda zmniejsza lekko poziom testosteronu (nie polecam pić tak białka jak ja przed biciem rekordów), jednak zostało to udowodnione naukowo, że picie białka przed treningiem, tak jak ja pije, zwiększa efektywność budowania masy mięsniowej - [...]
Wynikałoby że Vito mimo gadce o emeryturze jest w znakomitej formie.. (chyba że ukrywa jakąś kontuzję...). Obóż będzie jakieś 5-6 tyg chyba. 6 tyg to u Vita standard. 11 tyg jak chce zrobić superformę (Arreola). Solisa najwyraźniej ocenia jako zagrożenie między Briggsem a Sosnowskim... Wie ktoś ile było obozu na Briggsa?
[...] Nie piszę żeby waflować, albo coś, ale tak uważam Masz wiedzę, fajnie się czyta Twoje opinie, rozkminy, analizy, nie zawsze może się z nimi zgadzam ale wyrabiają jakiś pogląd, obraz i można spsojrzeć troche inaczej na różne sprawy związane z boksem. Jeśli juz chcesz zrobić jakąś "pokutę" (jesli Solis przegra oczywiście To [...]
[...] czempionem Witalijem Kliczką (41-2, 38 KO) wyznał, że nie przepada za udziałem w konferencjach prasowych oraz zapowiedział, że w sobotnią noc to on zejdzie z ringu w Kolonii jako zwycięzca. - „Dyskusje nie są dla mnie. Walki wygrywa się pięściami w ringu, a nie językiem na konferencjach. Muszę pokonać Kliczkę i zrobię to. Od długiego [...]
[...] Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki, brzuch, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia przed śniadaniem 4x w tygodniu cardio + siłowe Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, tosty z chudym serem ricotta i łyżeczką dżemu Co lubisz [...]
no no aldnie ladnie ale to zalezy od ciebie czy sie odblokowales musisz wiedziec ty jak my ci to mozemy powiedziec ??? wiesz jak bylo zaraz po cyklu i jak jest teraz jak widac roznice to znaczy ze sie odblokowales jak jest tak samo ( w co watpie) to znaczy ze trza cos z tym zrobic pozdro
[...] od początku trenowania, niestety to duży błąd, z tego też względu że nie masz diety a już uzupełniasz ją białkiem i dodałeś kreatyne, niestety nie licz na przyrosty jak nie wiesz co robisz, nie wiesz ile jesz już pomijając to że zupełnie za wcześno na suplementy. 3. Brak regeneracji + brak diety to kolejny czynnik który nie pozwoli ci [...]
uuu ..prawie 80kg...czyli sporo tluszczu jak wnioskuje... osobiscie ustalilbym jaka wage chce uzyskac...do jakiego poziomu zejsc... wg mnie 1500kcal to jak na osobe o tak wolnym metabolizmie za duzo... proponowalbym zamienic proporcje kaloryczne wegli wzgledem tluszczu...czyli zrobic taka diete posrednia miedzy ckd i tkd... dodatkowo kalorie [...]
Pana Darka coś ostatnio niewidać, ale spoko że Ty Piotrze odpisujesz ok, tylko zapytam jeszcze żebyśmy się dobrze zrozumieli: Wywalam tłuszcze i w ich miejsce węgle(ale na jak długo?)i po jakim czasie zrobić te 3-4dni wysokobiałkowe(3g)?? Czy wywalam tłuszcze i w ich miejsce białko (czyli odrazu te 3-4dni wysokobiałkowe)a potem zmniejszam białko [...]
czyli jak u każdego kopenhaska to najwieksze zło jakie można sobie zrobić - ciesz sie ze nie wróciło 12kg tłuszczu. Skoro z siłownią dopiero zaczynasz przygode to ja bym sie wstrzymał z suplami żeby zobaczyć jak będzie sie organizm rozwijał na samym żarciu i treningach. Jak zejdziesz z bilansem do -300kcal i bedzie wolno leciało lub wcale [...]
[...] ja przyjmuję, że przy takim stażu to tak na serio najlepsze są podstawy. Jak dla mnie to nawet na dobrej ogólnorozwojówce byś mógł zrobić masę - i kto wie czy nie większą jak na wrzuconym tutaj treningu. A rozdrabniając trening poszczególnych partii na tyle ćwiczeń trochę sprzątasz sobie sprzed nosa okazję żeby mięsień solidnie zmęczyć i go [...]
Arsenal Londyn vol.2
