Jak ty to robisz ze mozesz zrobic szrugsy ze 100 kg sztanga 40 powtorzen?Ja musze troche wiecej nakladac na sztange,bo widze ze sie cackam z obciazeniem i znam przyczyne braku czucia kaptorow:)
[...] Cykl to nie tylko SAA , tylko trening , dieta, regeneracja, osłonki, badania , nawet picie dużej ilości wody ma znaczenie, czy suple, profesjonalne pct pilnowanie hormonów jak estero czy prolka. To podstawy. Jak już musisz , i nic cię nie przekona to sam testosteron, to najrozsądniejsze rozwiązanie, tylko bez elementów wyżej wymienionych i [...]
[...] Podczas gdy Ngannou jest bardzo podekscytowany powrotem do akcji, nie jest zbyt zadowolony z tego, że bierze udział w walce bez tytułu tymczasowego mistrza. Zarówno on jak i Rozenstruik głośno mówi, że w związku z przestojem w rywalizacji o tytuł wagi ciężkiej, stawką ich walki powinien być tytuł tymczasowego mistrza. „Co uważam? Uważam, że [...]
Conor jeśli nie podpalałby się jak w pierwszej walce z Diazem to nokautuje Fergusona. Kiedyś myślałem, że Tony może go kondycją zrobić, tak jak Diaz, gdy Conor był wygazowany w drugiej rundzie, ale Conor udowodnił, że dobrze potrafi zarządzać energią.
Moim zdaniem wygrał Arona. Argumenty jak "Silva był lepszy w stójce" to wynik utartej opinii, która polega, że Silva cieszy się renomą stójkowicza. Nie za bardzo widziałem te szarże ani trafione ciosy Silvy. Konkretnie to Silva miał jedną dobrą akcję w stójce w pierwszej rundzie i koniec. Co do napędzania akcji w stójce nie widzę [...]
[...] Efekt jest taki, że postanowiłem przybrać trochę na tkance mięśniowej. Mniej więcej od sierpnia 2010 roku zacząłem ćwiczyć siłowo (na początku słabiutko to szło, bo tak jak wcześniej mówiłem byłem DUŻO słabszy niż przed dietą) a od września na trening sztuki walki. Do dziś ćwiczę siłowo i chodzę na treningi. Dziś ważę ok 93kg. Przybyło [...]
[...] chce. Nie dałeś rady podnieść nic i się dziwisz ? Zrzuciłeś tyle masy z siebie i nie wiesz czemu czujesz się osłabiony ? KREW MNIE ZALEWA !! Wiem wiem post z przed pół roku jak i temat. Krytykujecie tą dietę jak nie wiadomo, jaka to by nie zdrowa była. Znam bardzo wielu znajomych którzy stosowali tą dietę i są bardzo zadowoleni z rezultatów ! [...]
Chciałbym Zrobić Taki Tatuaż , w Łodzi , Jak Myślicie ile By to Kosztowało ?;) Chce Go Zrobić Na Pasie Nad Nogą ( Dokłanie Pod Bocznym Mięśniem Brzucha ) Jak Byślicie Bedzie Bolało ?;)) Czekam na Szybką Odpowiedź z Góry Dziękuje ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/974c365a0eec4d53841b7e1eca714ae0.gif
i jak lepiej by bylo z tym cabaserem, zrobic ta przerwe na enanie samym czy od razu przejscie zrobic z deki na trena podjadajac cabaser ten? poradzcie tam i ten odblok rozpiszcie od razu :) Zmieniony przez - popekmonster w dniu 2014-11-17 11:00:23
[...] w ciągu dnia, co pozwoliłoby ci jeść więcej, niemniej skoro jesteś na masie i przybyło już trochę fatu to musisz na ten czas się z tym pogodzić, bo nie zniknie (dopiero jak zaczniesz redukcję). Niemniej w pierwszej kolejności obstawiam że to woda i zalecam zrobić tak jak wyżej, do tego ograniczyć sól, pić więcej wody w ciągu dnia, ew. wypić [...]
proba12- fakt zapędziłem się myślałem że więcej podołasz zrobić pompek. Jak masz taki sprzęt jak piszesz to może lepiej będzie normalnie ACT zacząć ćwiczyć. Obciążenia na start powinno starczyć jak piszesz 72kilo Ogólnie poprawiła by się wydolność całego organizmu i siła
Elo Sory, ze odświerze temat, ale nie chce zakladac kolejnego. Tez chcem zrobic cos z moją klatką piersiową. Zauwazylem, ze w okolicach sutków zaczyna sie odkładac jakis tłuszcz Nie chce zeby mi "cyce" wisiały tak jak niektorym przygrubym osobnikom :P Jak spalić tłuszcz w tych okolicach? Jak narazie mam do dyspozycji uwaga... 2 [...]
[...] pozycji pół minuty "siedziec" ? Nogi razem czy mogą byc lekko rozstawione i mam siedziec tak, ze ciezar ciała bardziej na piey czy na palce ? btw: nie wiem czy tez tak macie, ale...te 30 minut treningu zleciały mi jak 5 minut wesołego i radosnego treningu...a na siłowni było tak, ze godzina zleciała mi jak 2 i pół godziny hardcoru
heh moje przysiady wyglądają tak ze robie je w jednostajnym dosc szybkim tempie i zeby nie rozluźniac ud za bardzo nie prostuje nóg a zginam tak jak pisali dopuki uda nie beda rownolegle do podlogi =]] tak wogole to ze pod koniec łatwiej mi bedzie zrobic te 70 to ja wiem bo juz to odczułem =] odkryłem !! moim drugim znienawidzonym ćwiczeniem [...]
Jak wyrzuce piłke na tablice to typ musi sie najpierw tam popatrzec, zczaic co ja chce zrobic, a wtedy juz go omine Ale problem jest taki, ze sie dzisiaj strasznie styrany czuje...wszystko mnie boli i jestem ciężki Zobacze jak bedzie potem...
[...] od ilosci towaru, ktory ktos sobie zaaplikuje? Gdyby tak bylo to kazdy bylby Ronniem Colemanem i w ogole, kazdy moglby byc mistrzem. Piszesz, ze to nie jest nic warte. Tak jak napisalem wyzej, nie narzucaj innym swojego systemu wartosci, bo jeden poswieca sie w zyciu temu a drugi jakiemus innemu zajeciu i powinienes potrafic to uszanowac. [...]
Chudzielcem ? no sory ale jak siadam to mam bemben nie kaloryfer. ostatnio lekarka powiedziala ze mam ponad 25% body fatt. Chce zrobic lekka redukcje poprzez co strace ten brzuch i reszte zgormadzonego tluszczu. a potem mase jakosciowa. Nie jestem jakos ogromnie zalana ani nic ale z 2-3kg musze stracic czuje dobrze miesnie brzucha lecz sa okryte [...]
[...] zbyt meczący) 2.posiłek w szkole a)moglbym jesc o 9 ale wtedy mialby tylko 10 minut czasu na jedzenie dlatego musialo by to byc mało. b)ten to nie wiem ok. 10.35 mialbym jakies 20 minut na posilek bo pozniej do 14.25 same 5-cio minutowe przerwy sa :( 3 po szkole to najwczesniej 16.30 bym jadł ale zwykle po szkole ide spac i jak wstaje o 17.30 [...]
A to co robię nie jest FBW ? Bo w końcu pracuje całe ciało ... Tylko w moim systemie tygodnia dnia to musiałbym podzielić na górę ciała i na dół. albo jakoś poprzeplatać. Bo jedynie mam 2 dni wolne na trening tak jak pisałem praca praca wolne wolne praca praca ..... i tak na przemian 2 dni roboty i 2 dni wolnego. Znalazłem coś takiego myślę że [...]
Te siady to robisz z przerwami u góry, czy po prostu raz za razem? Raz za razem, no co kilka jakieś dwa oddechy, żeby ie przyglebić, bo tlen z mózgu odpłynąć potrafi. ps. jak się filmiki spodobały to jeszcze jeden, ojej niemiłe wspomnienia mam z treningiem na wysokości, mniejsza o to wiem nie pytaj Kenijczyka co zrobić żeby dobrze biegać [...]
Anapolon + enan do oceny
