jak zrobic

1. zupelnie normalne 2. to kwestia calego planu treningowego, ale lepiej to zrobic klasycznie czyli cwiczenia calego ciala co brzuch sila rzeczy musi pracowac + pewne bardziej izolowane oraz jak wspomnial Remik zeby ten efekt byl widoczny tkanka tluszczowa musi byc na stosunkowo niskim poziomie inaczej beda przykryte warstwa tluszczu

[...] problem gościu, DIETA !! ja na m-drolu jechalem dwa razy i za pierwszym razem troche za mocno0 mnie ***nelo , chodzi mi o mase wiec odstawilem miche i odrazu poczulem kichy, jak nie jesz to Ci zadne oslonki nie pomogą. WIECEJ WPIEPRZAĆ MUSISZ !! na drugim cyklu juz zbilansowana dietka caly czas ale mimo wszystko m-drol juz nie ten sam, pewnie sie [...]

jak na twój staż to rób 12 serji 1.wyciskanie sztangi4x8-12 2.wznosy w opadzie tułowia 3x10 3.wznosy bokiem 3x10 4.mozesz jeszcze zrobić wznosy na przednie aktony

[...] Możesz również połączyć mono z cell pump, proponuję zakup cell pump orange 665g. Dawkujesz wtedy cell pump codziennie rano porcja 9,5g (10 tygodni!) + mono 5g bezpośrednio po treningu (zużyjesz wtedy w całym cyklu 150g przy 3 treningach tygodniowo). Podobnie jak Zyz uważam, że lepiej przyłożyć się do diety niż kupować hmb. Pozdro Dareckyy

Na to wyglada, jezeli nie bylo oczywiscie zadnego urazu? Musisz zrobic przerwe, napewno wiecej niz kilka dni. Nawet do miesiaca. W tym czasie mozesz zaczac biegac, rower. Najbardziej boloce miejsce chlodz lodem i smaruj jakims zelem przeziw zapalnym-ok tygodnia. Pozniej jak wrocisz to zmien plan na 3 x wtyg.

zostawie tak jak jest prop, npp i winko tylko ze to juz bedzie cykl na jesien bo musze troche off zrobic.

karoln92 Rabat to będzie łatwiej ustalić na miejscu po negocjować oczywiście że możesz tak zrobić złóż zamówienie co Ciebie interesuje np jak nie wiesz które to zamów dwie wybierz odbiór osobisty a w "dodatkowych uwagach napisz Kiedy przyjedziesz (dokładny termin) i że chcesz najpierw obejrzeć sprzęt. P.s wrzucam zdjęcie gdzie masz dodatkowe [...]

jak u ciebie z dieta ? btw...takie gainery jest sens kupowac tylko wtedy gdy naprawde nie masz co z pieniedzmi zrobic...bo zakup np..2kg 'super' gainera..nie da tych rezultatow co 6kg 'normalnego'...

No najlepiej żeby był taki jak pod tym linkiem ;) Ale możesz zrobić fotę tego swojego, może mi się spodoba ;)

[...] trzeba z głową, wiesz samo jedzenie jajek no to może Cię doprowadzić do zbyt wysokiego poziomu cholesterolu za kilka lat. A uzupełnianie węglowodanów Carbo ? po co ? wiesz jak łatwo znaleźć sobie w diecie 100g węglowodanów ? :) głupia bułka grahamka to 45g. no ale o diecie musisz się dużo dowiedzieć ale tego nawet nauczą Cię lekcje biologii w [...]

Tyle że chciałem zrobić cykl 4-5 tygodni więc tydzien przy takiej długości cyklu to nic ?? jak myślicie ?

Jak chcesz zrobić pełną profilaktykę to rób: morfologia rozmaz ob próby wątrobowe lipidogram mocz tsh glukoza mocz

no bo jak jade zwyklym treningiem dzielonym to robie np. trening w pn klata tric we wtorek mam wolne w srode cos mi wypada i nie moge zrobic treningu czyli bym go zrobil w czw(plecy bic), wtedy w pt mam wolne i w sob trening barkow i nog robie. Niedz,pn - wolne i we wtorek znowu trening czyli mi sie przesunie o jeden dzien. Bo nigdy nie wiem w [...]

zjedz, ale tak jak pisałam- do posilku, w ktorym bedziesz dobre źrodlo bialka (mieso/ryba). mozesz sobie z tego dip zrobic- weź to wymieszaj ze startym czosnkiem, ulubionymi przyprawami/ziołami i dodaj np. do ryzu, makaronu, warzyw, etc

[...] mi nie chodzi o przedłuzenie cyklu, badz Zrobienie dwóch. Chodzi mi o połaczenie tego na raz dla uzyskania leprzego rezultatau? I O to mi własnie chodzi, Czy to jest dobry pomysłm zeby Storma połaczyc z Czyms dla uzyskania leprzego rezultatu. Jesli mozna z czyms połaczyc to z czym i jak to zrobic najlepiej? Czy jednak lepiej wziasc samego storma?

Skoro jak piszesz skrzynki sa ciezkie i jest ich sporo to napewno bedzie przeszkadzalo w regeneracji. No ale coz zrobic ludzie, ktorzy na przyklad pracuja na budowie i chodza na silke tez maja utrudniona regeneracje a przyrosty maja. Takze nie ma co sie martwic, ze nie ebdzie przyrostow choc najlepiejby bylo oczywiscie nie meczyc miesni miedzy [...]

Ja mam podobnie, ale wiem, że codzienne treningi zmniejszyły by moje możliwości i wydajność Także czasami lepiej odpuścić, a kolejnego dnia zrobić jeszcze mocniejszy trening. Natomiast nikt nie każe Ci siedzieć na dupie-pływanie, rower, spacery. Inne formy aktywności są jak najbardziej wskazane.

Jak mówię jutro moge zrobic lepsze dzieki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ba7ce55ba4942af859a1db071737e61.jpg

marc: sory za soga to byl przypadek .. nie mogles dac soga - nie masz abona Ankieta !! nie wypelnil ankiety edita : patrzac w ankiete.. wroc za rok odnosnie "edity" jedyne co mogles zrobic to spojrzec w profil sorki ale nie mogles sie powstrzymac a odnosnie tematu - wroc za min.rok jak koledzy radze, do tego czasu dieta+supla. zdr. LB

hmm to jak mam zrobic z tego ciezszy trening?