jak zrobic

Siema po raz kolejny :D Mam jescze pytanko mianowicie: Czy musze miec jakakolwiek przerwe w treningu ? Dawooooooo nie mailem zadnej dluzszej przerwy (1/2 tyg.) od silowni. Lpeij zrobic 1 albo 2 tyg. przerwy i wejsc na silke odrazu z tymi suplami i ulozona dieta czy nadal moge sobie cwiczyc? Jak to widzicie koledzy? Trudno mi zrobic jakakolwiek [...]

[...] uściślić co masz na myśli mówiąc posiłek białkowy Jeżeli tradycyjne pożywienie to sprawa ma się trochę odmiennie od całej reszty odżywek i należy rozważać taką opcję jako składową wielu czynników co jest niezwykle trudne nie znając chociażby składu posiłku Jeżeli mowa o suplach to ponownie nie uściśliłeś o jakie białka chodzi a trochę ich [...]

ja chciałem właśnie zrobić taki krotki cykl ( 4 tyg do 5 ) zęby wystąpiło jak najmniej skutków ubocznych w tym poście milczex zawarł bardzo fajny sposób który mi się spodobał czyli 4 tygodniowe cykle http://www.sfd.pl/%23%23%23_Kr%C3%B3tkie_Cykle%2CDobre_Przyrosty%2CMniejsze_Skutki_Uboczne_%23%23%23-t181748.html to mnie bardzo zaciekawiło ;)

jak chcesz złapac te 4-7 kg masy to musisz zrobic 6 tygodniowy cykl meta 25-30 mg ed i przy dobrej diecie powinno się udac

Hej, to ja, Wielebny/a, ciołki dały mi bana na moją klasę adresowe, dlatego nie mogłem werbalizować. Boofon jest gość w c_i_p_k_ę, Shnohal jest fighter twardy i jak cóś to mysli, że zastosuje dźwignię na mój łosprzet i po sprawie. Ale wiecie co, dewianci, mi się zdaje, ze poskromił mnie Michaił - strzegacy tradycyjnych wartości i morale, ale kit z [...]

s****iel - lubie cie ale tego postu juz mi sie nawet nie chcialo czytac jak chcesz sie redukowac to musisz byc przygotowany na spadki wagi wody tluszczu i miesni inaczej teg nie ogarniesz napisalbym Ci jak to skutecznie zrobic ale Ty bedziesz pierdzial ze Ci 1cm z reki poleci, wiec nie ma sensu

Nie, split nie możliwy tak jak mówiłem mam tylko 1 dzień, tak się porobiło. :/ Myślałem aby zrobić coś tego typu: 1. Nogi - 4s po 10 2. Plecy - 4s po 10 3. Klatka - 4s po 10 4. Barki - 3s po 10-8-8 5. Brzuch - 4s po 10 6. Rowerek 3w-1s-3w-1s-3w-1s-3w-1s-3w-1s-3w-1s-3w-1s-3w-1s (łącznie 34 minut) do tego w pon-wt-śr-czw - przysiady i pompki. Czy [...]

Ja na Twoim miejscu przestał bym brać powyższe i za tydzień na badania ,jak lipa z tym testem to do endokrynologa.estradiol może być błąd ,jak wyżej coś zakłamuje lub spróbuj w inny lab.ale myślę że lepiej tydzień dać spokój i zrobić badania .to jest Twoje zdrowie

Joł hans!!! Ogólnie OK ale myślę że trochę tego dużo. Ja bym proponował wybrać sobie 6-8 ćwiczeń co trening jak najbardziej urozmaicić, i wpleść to do jakiegoś rozruchu albo siłki - ale jak kto woli. W sezonie startoym można by było sobie zrobić malutki sprawdzianik na żutni kulą 3 lub 5 kilową. Znakomicie odzwierciedla pozim dynamiki. Stoisz na [...]

[...] sobie etykiete produktu np. twaróg chudy na 100g produktu ma: 17g białka, ze 3g węgli i 0 tłuszczu. Jak dasz 100g twarogu to odejmujesz te wartości od dziennej podaży, jak dasz 200g twarogu to odejmuesz te wartości pomnożone x 2 itd. Masz mnóstwo kalkulatorów, aplikacji itp gdzie wystarczy ze zeskanujesz dany produkt (kod kreskowy) podasz [...]

[...] zacznie to deptac zeby zgaslo i uwali sobie cala noge w gownie Mozesz tez do domu przez okno(oczywiscie wybijajc szybe) wrzucic kamien owiniety w kartke a na tej kartce jakies teksty w stylu: "Oddaj lepiej te pieniadze bo komus stanie sie krzywda i na peweno nie bede to ja". Pamietaj zeby na kartce nie bylo twoich odciskow palcow i [...]

[...] facetce ktora sie na nas uwziela edit:bardzo dobrym ale nieco kosztownym sposobem gnebienia psychicznego jest obrzucanie jajkami, np. okien. Pamietam w 3 klasie gimnazjum jak nas naszlo z kumplem to potrafilismy wyrzucic dziennie ok 10-13 jajek Rzucalismy w rozne miejsca: w samochody nauczycieli(raz nawet trafilem w okno mieszkania jednej [...]

Dlatego wole zrobić dłuższą redukcję ponieważ tak jak dziś wypadły urodziny mojej siostrzenicy i musiałem zjeść torta. Tak jak mówię dieta od pn do pt jest na 95-100% trzymana. Wprowadze afterburning po treningu 20 min

tez mam takie cos jak jest zimno to sa normalne ale moze przez to bo mam troche masy cwiczyłem na mase i poszło jej nawet bardzo masy nabrałem i od tej pory to sie zaczeło i niewiem co z tym zrobic moze jakis trening na rzeźbe pomoze zeby troche masy zrzucić ?? :> jak myslicie

O kurde codziennie tez...no coz jak trzeba to trzeba po pare tabsow tego mam bo akurat nie bylo cabaseru...to jak to zrobic 1/4przez tydzien,pozniej 1/2 przez tydzien i na badania po tym czasie?

[...] po 1,5h i innymi pierdołami. no bo taka tu na tym forum glosi opinia zeby wyliczyc swoje zapotrzebiwanie potem ucinac kalorie .... jesc zdrowe nieprzetwozone produkty cwiczyc silowo robic kardio i zejdzie wiec 99% ludzi sie tego trzyma a tylko nieliczni znaja tajniki jak zjechac .... oczywiscie nikt tego glosno nie powie co trzeba zrobic :-)

[...] potem ucinac kalorie .... jesc zdrowe nieprzetwozone produkty cwiczyc silowo robic kardio i zejdzie wiec 99% ludzi sie tego trzyma a tylko nieliczni znaja tajniki jak zjechac .... oczywiscie nikt tego glosno nie powie co trzeba zrobic :-) bo nie na forum znajdziesz tą wiedzę a w książkach mądrych książkach, które jednocześnie nie [...]

jak narazie liczenie nie idzie mi najgorzej sa tego efekty co prawda wolno to idzie ale idzie nie ma stagnacji wiec chyba to sie liczy a czy cos przyjdzie szybciej czy pozniej to chyba zalezy czy ktos jest cierpliwy i chce sie uczyc czy nie i chce zrobic szybko na hura

Podrzucę tylko i nie zaśmiecam więcej zdrowia ;) http://www.wykop.pl/ramka/1547241/odzywki-od-firmy-revange-czyli-jak-mozna-zrobic-firme-w-usa-ktorej-nie-ma/

jak juz mowilem wszystko mozna sfingowac :-) zrobic dookola dopy jest latwo :-) nie zasmiecasz spokojnie mozesz smialo pisac :-)