jak zrobic

http://www.youtube.com/watch?v=lpC1Snroa-c http://www.youtube.com/watch?v=VNkU9zyHuWwhttp http://www.youtube.com/watch?v=-ajaQ2j0Al0&feature=related Miej niż 10s mi to zajęło tak trudno coś samemu zrobić? A co do walki w bliskim kontakcie w wojsku to już chyba w 5 różnych tematach pisałem co i jak więc nawet nie próbuj zadawć pytań...

Pasowałoby jakis porzadek z tym zrobic, osobny temat czy cos, zeby wiedziec ktore produkty nie biora udziału w konkursie. W kalkulatorze swego czasu widzialem jak mozna bylo dodawac pojedynczo batoniki a w rzeczywistosci nie biora takie rzeczy udziału. Dzieki za rozwianei watpliowosci:)

ale jak mam to zrobic? kazdy mowi inaczej

Jak wyżej, redukuj, poprawisz sobie mega apetyt ale przede wszystkim najważniejsze czyli wrażliwość insulinową która jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej , ja zeasze po redukcji jestem mega nakręcony na okres masowy i to też pomaga w tym aby zrobić konkretny progresji w sylwetce, redukuj a potem masuj z głową

w pewnym audio logu "Zapytaj Trenera" mówił pewnemu typkowi zeby ograniczyl tluszcze a on mial 100 bodajże tlumacząc ze tłuszcze spowalniają metabolizm, zastosuje tydzien tak mysle i jak będe się źle czuł lub coś to dodam tak myśle, a pytanie mam jeszcze z tą piersią z kurczaka to ją surową musze zrobić ? np w jaki sposób ?

1 Maści przeciwzapalne stosowanie chłodnych okładów 2 Zależy od stopnia naderwania, zdolnosci regeneracyjnych organizmu 3 Do ustąpienia kontucji 4 Unikać wszelkich zrywnych ruchów 5 Chwilowo może pomóc ale nie przyspieszy gojenia, stosuje się jak coś trzeba zrobić, zawody itp a trzeba wystąpić.

[...] se łu zrobiłem Sb dietę która wstawiłem i obniżyłem tam Sb te kalorie i ww w celu tego by schudnąć a efekt tego był taki ze przytyłem 1.1 kg . Podkreślam ze ćwicze 4 razy w tygodniu i zacząłem właśnie tydzień temu tak jak dietę i co radzicie zrobić bym zrobił ? Z góry dziękuję za pomoc /SFD/Images/2016/1/17/fc21a6fd914945a1ab228551fb9f7ae3.jpg

mono biore praktycznie do kazdego cyklu, nawet jak walilem staki typu size on, anabolic halo czy cytocell to dorzucalem jeszcze mono, wiec mysle, zeby zrobic przerwe...

[...] w tygodniu barki wraz z nogami i mam maly problem. Martwi mnie to ,że nie jestem w stanie zrobić 3 serii z progresją w wyciskaniu sztangi znad klatki piersiowej, nie wiem jak to sie dzieje, cwicze tak dlugo czasu a postepu zadnego. Barki cwicze 2 dni po klatce, pozdro Cwiczenia na barki jakie wykonuje: 1)Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10 [...]

Nie no bezapelacyjnie, laweczka rulez, cwiczenia zlozone buduja mega mase, przynajmniej tak czytalem :D i jak mowisz, wszystko mozna na niej zrobic :D no moze bez przesady ale wiecej chyba niz na atlasie ;p

mam pytanie , ile powinno sie brac g sp80 po treningu i jak to zrobic ? Skoncze trening odrazu 60g carbo/gainera po godzinie ryz+warzywa i do tego ile sp80 ? A na sen ile i czy brac lyzke oliwy do tego

Wybaczcie za ten grad pytań ale jak już zrobić to do porządku. Twaróg półtłusty wystarczy po treningu przed snem?

Dzięki za odpowiedź. Wiesz co mam totalny rozpiedziel w buzi. I stany zapalne i próchnica. Także praktycznie od 4-5 do 8 są do wyrwania po obu stronach. I chcę tam jakieś mosty na implantach zrobić. Ale tak jak mówię to trochę potrwa. Strasznie męczę jedzenie i gryzę i rzuje wszystko przednimi zębami.

no dobra a jak wczesniej przygotuje sie piers z kurczaka z ryzem to niebedzie to wysuszone, ogolnie piers jest sucha da sie cos z tym zrobic?? moze glupie pytania ale niewiem wiec pytam was :)

"Teoretycznie pierwsze i ostatnie cwiczenie zamiennie sie robi.Ale czy bedzie dobrze jak bede robil jedno i drugie podczas jednego treningu ?? " Skoro robi się zamiennie, to na jakiej podstawie myślisz, że lepiej będzie zrobić oba ? Nie ma sensu robienie obu na jednym treningu.

uwaga , osobe która jako pierwsza w Polsce chciałaby zrobić cykl na tym specyfiku prosze o zgłoszenie jak ktoś jest chętny i czuje się na siłach - zapraszam !

Wiesz o tym że aby zrobić rekompozycje musisz bardzo dobrze znać swój organizm i mieć wszystko bardzo dobrze obliczone jeśli chodzi o podaż kalorii itd.? Poza tym całkiem spory bf% jak na rekompozycje. Na Twoim miejscu startowałbym z takim pomysłem po redukcji do 15%.

Wszystko zależy jak lubisz ćwiczyć i na jakim sprzęcie. Ja teraz w ramach kwarantanny mam hantle regulowane, kółka gimnastyczne, gumy i obciążenie, więcej nie trzeba. Bo są takie składane ławeczki, ale powiem szczerze, że nigdy z nich nie korzystałem więc się nie wypowiem. Ale jeśli potrzebujemy zrobić sensowny trening to na prawdę nie trzeba tego [...]

goeth11 - ty cos widze jestes wybitnie nie kumaty. wpierw ci pisze jak powinienes zrobic ty mowisz ze chyba tak wlasnie zrobisz a po sekundzie zeby "ktos ci rozpisal deke". uzyj rozumu troche i inteligencji!

1. wiele osób po odstawieniu mety nie czuje już w ogóle cyklu 2. a da się na mecie zrobić dobre mięcho? Zleje wodą a później spadnie. Tak to zazwyczaj wygląda jak ktos słabo przygotuje cykl