jak zrobic

[...] roznym katem), brzuszki na lawce rzymskiej,unoszenie nog lekko zgietych na poreczach,maszyna na brzuch albo tez dobre cwiczenie to sciaganie drazka wyciagu gornego w kleku jak najnizej.jesli chodzi o skosne to polecam brzuchy skosne,spiecia na bok oraz ze pochylenia ze sztangielkami. a wracajac do drugiego pytania jesli chodzi o ta czesc gdzie [...]

JESTEM DZIEWCZYNĄ JAK JUŻ PEWNIE ZAUWAZYLIŚCIE. MAM SPORY (W DOSŁOWNYM TEGO SŁOWA ZNACZENIU) PROBLEM. MAM NIECAŁY MIESIĄC ŻEBY ZROBIĆ COŚ Z BRZUCHEM...W KOŃCU ZBLIŻAJĄ SIE WAKACJE A PRZEZ TĄ CHOLERNĄ ZIME MÓJ BRZUCH NABRAŁ DZIWNEGO I NIEŁADNEGO KSZTAŁTU. MIANOWICIE BO BOKACH JEST SPOKO ALE BO ŚRODKU MAM TAKI "OKRĄG" NA KTÓRYM ZEBRAŁ SIE [...]

o.k. Wiec twierdzisz ze lepiej sobie zrobic krzywde?ok spoko kazdy ma swoje zdanie po to jest wkoncu forum. Mhy dział doping...wsumie gino to w wiekszosci przypadkow wynik ''nieumiejetnego'' stosowania saa:) Radzil bym isc do lakarza gdyz temat gino to nie zabawa:) Proponuje zatem zamknac temat jak nie jest we wlasciwym dziale:)

a tak przy okazji zeby niezaczynac nowego tematu to zapytam sie jak mam zrobic tak zeby spalic wiecej kalori niz jem robiac tylko aeroby lub trening na silce(jakbym jadl ok 1500kcal)niewyobrazam sobie tego.pzdr

nie ,nie mam pojęcia jak to zrobić

przy masuj trochę a jak w gorącej kąpany to możesz zrobić dziurkę

bo dieta w tym sporcie to 90% sukcesu.Jak nie bedziesz pilnoweał rozkładu i kaloryczności to albo wyciagniesz z cyklu 30% tego co mógł byś zrobić,lub się ulejesz jedzac za duzo i mając nie własciwy rozklad b/t/w/

[...] od dwoch dni ABGIMNICKIEM, jem tylko marchewke i spie 2godziny dziennie no i chce se zrobic cykl z 400metki i 30omandrenow(aha codziennei walne se pare browarkow z kumplami a na dyskach wciągam bialko)" jest po 50-60 odpowiedzi??? pozdrawiam ps:czy uwazacie ze podczas brania roaccutane trza jakos chronic wątrobke - jesli tak to jak?? .

WIZUALNIE: SZEROKA KLATA MOZE CIE JESZCZE "POWEZYC"! Nie mozesz zrobic nic innego jak cwiczyc bary! Szerokie plery dodaja grozy kiedy widzisz kogos z tylu. Klata i grube plecy budza respekt kiedy widzisz kogos z boku.. To tak ogolnie... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-29 16:00:06

Można zrobić na czczo lub po porcji bcaa,ale nie będzie tak efektywny jak po odpowiednio skomponowanym przetreningowym;-)

no dobra a jakby zrobic poniedzialek klata tricpes, wtorek barki nogi, czwartek plecy biceps, i piatek jak poniedzialek tak mozna ?

Nitrobolon to nie substancja tylko taka nazwa produktu w Nitrobolonie przecież masz kreatynę.... więc siłą rzeczy właśnie dlatego musisz zrobić przerwę. Nitro to nic innego jak kreatyna+DODATKI. Ale mimo wszystko produkt oparty na kreatynie. Nitro 1 też zawiera kreatynę, więc również radziłbym odczekać. łatwiej wytłumaczyć nie umiem Zmieniony [...]

Nitrobolon to jest stack kreatynowy, z dodatkami roznych wspomagaczy. Zeby zadzialal musisz zrobic przerwe 5-6tyg. od ostatniego cyklu, jesli chcesz zeby byly dobre efekty, a jak jestes uparty to wez teraz. Wydasz 120-180zl w bloto...

Nie ma sensu ci pisać, bo ty i tak nie dopuszczasz do siebie innej opcji i jesteś najmądrzejszy. Nitrobolon to stack kreatynowy. Stacki kreatynowe działają, bo są na BAZIE kreatyny. Mają jeszcze oprócz tej kreatyny dodatki co czynią je lepszymi od normalnego mono. Przeczytałeś coś na etykiecie, do końca nie zrozumiałeś i myślisz, że wiesz lepiej. [...]

Jak trochę już poćwiczysz to możesz ogarnąć trening zmieniany co tydzień. Tydzień tak, tydzień tak. Z resztą do tego dochodzą też ciekawostki i w sumie hipotezy odnośnie tego, że lepiej zrobić jeden porządny trening a następny już nie tak wyczerpujący etc ;-)

[...] to bym sie kulturalnie zachowywal (wiesz, zadnych gryzien, deptan, strzalow z banki itp :). W innym wypadku bym z nim nie walczyl, no chyba zeby probowal czegos takiego jak opisywalem w poprzednim poscie. Poszedl bym juz naprawde na mega calosc. O czym sie juz przekonal pewien "danik" z viet vo dao.Tak czy siak- szacunek dla tych [...]

chcialem sie zapytac czy sam superanabolon dalby jakies efekty tylko ze sam nawet bez mietka ?? a jak tak to ile tego czeba by miec . JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

tak sie zastanawialem czy mial by sens taki cykl chodzi mi o jakies 6 tyg ale na omie i jak by wbijac przez 10 dni po 1ml stezenie powinno byc odpowiednie i wydaje mi sie ze moglo by byc to dobre prosze o wypowiedz tylko z góry odrazu nie przekreslajcie zanim sie dobrze zastanowicie to przeczytaj jeszcze raz pytanie ktore zadales. moim zdaniem [...]

ale kto ci każe jeść sam ryż?? zapraszam do działu kuchnia sfd masz tam setki przepisów pasujacych do tego sportu.On wklepał swoją dietę jaka planuje i jest ona tragiczna.Jak ktoś zna sówj rozkład b/t/w/ i kcal i tego się pilnuje to mozna jeść kazdy posiłek inny co dzień,od ciast zmodyfikowanych pod ten sport przez lody na które masz przepisy w [...]

[...] cholera dzięki. Chleb graham z piekarni, co drugi dzień kupuję świeży. Co do suchych kafelków to mogę się ich rzeczywiście pozbyć. Proch i tak mam po taniości, więc będzie jakiś duży problem jak będę go stosował po treningu? Robię z niego fajnego szejka i mnie to zapycha. Więc co powinienem teraz zrobić? Na pewno 2000 to za mało na redukcje? [...]