[...] próbie dociśniecia rywala do gleby gdy będzie sie bronił przez położeniem na łopatki. W bjj nie wiem w mma patrząc na co niektórych przedstawicieli choćby zapasów jak Coleman, Randleman czy kogos kto SW nie trenował Sappa który poza siłą statyczną nie za wiele ma jak widać przydaje się edit: Saida: siła nie przeszkodzi jeśli umiesz z [...]
Weźmy walkę Sapp - Nogueira. Ludzie często przywołują ją jako przykład wyższości techniki nad siłą, zapewne słusznie. Tyle, że przez całą pierwszą rundę i spory kawałek następnej widać, że Minotauro praktycznie nie może nic zrobić - Sapp jest za duży i za ciężki. Dopiero kiedy zmasowaniec przestaje wyrabiać kondycyjnie, kiedy jest zbyt zmęczony, [...]
[...] Daja kopa energi (przynajmniej mi) a co do rozgrzewki moje zdanie jest takie ze jezeli ktos nie ma techniki to najpierw musi zrobic jeden caly obieg na malym ciezarze. Gdy ktos ma dobra technike i wie co i jak moze wtedy jedna przed kazdym cwiczeniem zrobic. Oczywiscie nie zapominajac o wymachach pozniej lekkie rozciaganie i rowerek z 3-5 min.
[...] dla lukasza9211), to wydaje mi się, że spora część tych osób trenuje SW tylko po to żeby się napie...lać na ulicy . Takie porównania, kto wygra, a kto przegra są z dupy, bo jak już kilka mądrych osób zauważyło, zależne jest to od bardzo wielu czynników. Moja rada jest taka niech każdy trenuje co mu się podoba, co mu sprawia satysfakcję itp, a [...]
[...] zakończonych sukcesem. Uderzyłem go. W tej pierwszej rundzie uderzyłem go, zraniłem go, wykonywałem pracę, wyrządzałem obrażenia. Czułem się tam naprawdę dobrze, czułem się jakbym kontrolował walkę. I wtedy po prostu zostałem trafiony”. Były mistrz Robert Whittaker wydał również oświadczenie w formie filmu oraz tekstu po swojej przegranej z [...]
Jak się liczy co 5 dni? Tzn że w pon daje 250testa i później w sob czy ma być(5dni bez) i dopiero w niedz i to samo jak z hcg co 3 dni tzn że pierwsze 2500 np w pon to drugie 2500 w czw? A co do "producenta" ;) teścia i hcg to jakich unikać a jakie są ok? Wybaczcie mi za takie pytania ale po prostu nie wiem a wolałbym sobie krzywdy nie zrobić. I [...]
[...] cofnal w rozwoju, także ze swoim boxem ala zombie rocky to by miał z machida obecnie przeyebane Rashada czy Gustawa z Machidą też nie widzę (no chyba ze taka decyzja z dvpy jak z Davisem), może Glover ale wątpię Generalnie to jak dla mnie MAchida pod względem umiejętności jest nr 2 LHW zaraz po Jonesie, tylko na wlasne zzyczenie te walki tak [...]
[...] prehistorii Kung Fu są zapisy wyroczni, wykonane na kościach, pochodzące z czasów dynastii Shang (ok. 1523-1027 p.n.e.). Potwierdzają one istnienie Go Ti, a nawet opisują jak pewne ruchy walki przekształciły się w rodzaj tańca sławiącego siłę, męstwo i zwycięstwo. W tańcu tym ludzie z przytwierdzonymi na głowach rogami bodli się nawzajem, [...]
Jeżeli chodzi o podciąganie wydaje mi się, żę można zrobić nawet 200;] To zależy od tego, ile czasu to ćwiczysz, a nie od siły. Np. kumpel jak dostał drążek (kilka lat temu) i zaczynał się podciągać, robił po 12-15 razy. Juz po poł roku robił 40-50. Więc jeśli ten koleś co ma 50 lat, przez 30 lat podciagal sie, to wydaje sie to mozliwe;] Inny [...]
Witam ponownie. Po kilku miesiącach ćwiczeń tym planem doszedłem do wniosku że coś pasowało zrobić żeby powiększyć ramiona w stosunku do reszty ciała. Pytanie jaki plan zastosować? Czy ćwiczenie bic/tric na jednej sesji to dobry pomysl? Mój obecny plan wyglada tak Poniedziałek : NOGI 1.Przysiad tylni 4x6-8p 2.Wykroki ze sztangą 4x8/10p [...]
[...] aerobów.. Zapotrzebowanie w granicach 2900-3200 kcal. dziennie. Takie jest twoje zapotrzebowanie. 2900-3200 a 1909 - różnica spora co nie? Waga spadała, spadała, teraz jak normalny człowiek mógłby spokojnie uciąć trochę kcal. żeby ruszyć zastój, o tyle u Cb. tego zrobić się nie da. Wylicz dokładnie swoje zapotrzebowanie, i zacznij od [...]
Na wstępie tylko zaznaczę, że coś się j**ło w pewnym momencie wrzucania zdjęć na serwer i zaczęło je obracać. Nie wiedziałem jak temu zaradzić, także z góry przepraszam. Tak jak zapowiedziałem, wrzucam aktualne fotki. Jak widzicie jest co redukować - obecnie 16-17% BF jest. [...]
A nie możesz qrwa tego swojego wreszcie zrobić? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]
no to super i doszliśmy do puenty mianowicie jest ci tu dobrze bo masz dobrą pracę i jak widać czas dla siebie na spełnianie marzeń -> większość nie ma , jest to dla mnie masa zawistnych i uposledzonych praktycznie ludzi którzy przestali wierzyć że coś mogą zrobić i zamiast tego wolą żeby innym się noga powinęła , w każdym kraju są dobrzy i źli [...]
Leci SOG za pomoc :) Co do aerobów, to źle to ująłem. Tak to jest jak się człowiek spieszy. Robie je zaraz po trenigu i dodatkowo 1/2x w dni wolne jak mi się nudzi w domu/mam siłe. Z bieganiem szału nie ma (ale forma rośnie). Nie przebiegnę jeszcze całych 30 min. Muszę sobie zrobić ze dwie krótkie przerwy i pokonuje ok. 4km Przysiady, może będę [...]
[...] strasznie. to czego nei mgoe wykonac w domu wykonuje na silowni klubowej i nie jest latwo zrobic cokolwiek po 100 minutach w upale na wodzie lub konkret przejazdach . ale każdy orze jak może. najgorzej to z czasem mi to wszystko bd zgrac . juz teraz jest ciezko a w 2 rundzie juz bd masakra bo wszystko bd musial zrobic przed zgrupowaniem .
[...] 2 dzien Klatka i triceps 4 serie Wyciskania hantelek na lawce skosnej prog. 12-10-8-8 ALE CHWYTEM NEUTRALNYM Neutralnym? Do tej pory robilem prostopadlem do ciala czy tak jakbym trzymal sztange. WLASIE DLATEGO WYPROBOJ LEPSZA FORME. ROZNICA JEST TYLKO POZORNIE NIEZNACZNA! ZOBACZYSZ PO CZASIE! SPYTAJ APOKALIPSY LUB KRZYCHA666! Wierze i Tobie, [...]
to jaka mam zrobic przerwe i na ile? Moze poprostu zwiekszyc dawke i to wystarczy na poczatku bylo widac rezultaty ale teraz juz nie bardzo... Mam jeszcze ok 50 tabletek kupilam 90 za 100zl teraz wiem ze przeplasilam jak mam dalej je zarzywac?
[...] 91 "5" - 96 - 96 - 101 - 101 - 106 - 106 (na optymistę! ;) ) negatywy zaczynasz albo od 106 (jeśli nie dałeś rady), albo dokładasz. Tak na marginesie, to u Ciebie jakoś dziwnie rosną te ciężary - nie wiem czy masz w końcu możliwość dokładania mniej niż 5, czy nie? Bo np. w wyciskaniu możesz uzyskać ciężar 53, 63 i tp - to jak to jest? [...]
1) Napinanie mięśni brzucha leżąc 15/15/15/15 Chyba muszę zwiększyć do 20, bo jakoś specjalnie nie czuję wysiłku. 2) Wspięcia na palce obunóż 20/18/17/20 Zastanawiam się nad wspięciami na jednej nodze, ale póki co zostawię tak jak jest. 3) Przysiady klasyczne bez obciążenia 15/15/15/15 4) Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło [...]
Siła statyczna w SW
