jak zrobic

warzywa jak najbardziej o czym pewnie dobrze wiesz tak tak ale i niestety dobrze wiem ile kosztują zimą to jest jeden z niewielu minusów zimy, ceny 'świeżych' warzyw. zrobienie miski sałatki, której starczy na dwa dni to wydatek rzędu 25zł gdzie latem płaciłem za te same składniki 10 a jeszcze apropo odżywek, mam zamiar zrobić cykl na animal [...]

a skad ty mozesz wiedziec jak oni wygladaja przed przyjsciem do nba wedlug mnie to ty sugerujesz ze wszyscy co dobrze wygladaja w nba tak jak robinson to koksuja i za mlodu byli chude szkapy jak sie wezmie ostro za trening i ma sie determinacje to przez 2 lat mozna zrobic bardzo wiele majac do tego jeszcze genetyke ktora posiadaja niggery [...]

Mam pytanie jeszcze jedno. Bo właśnie teraz jestem na tym cyklu z CP. I kończy on mi się 10 lutego po 45 dniowej kuracji. Nie wiem czy jak bym zaczął rzeźbę od jutra że dieta i aeroby bym już wprowadził to spadnie mi siła i masa ? Bo kurde nie chce żeby spadło mi coś na co tak długo pracowałem :( A po treningu brać Carbo ? Raczej nie bo to węgle.. [...]

nie o to chodzi tylko jestem załamany moim brzuchem i bokami i zależy mi na szybkim stareniu ich :) i nie wiem czy moge zrobić tak jak napisałem wyżej. Zmieniony przez - KwiateK_JR w dniu 2008-01-20 20:03:22

to chyba musze zrobic tak jak planowalem, zapodac jakiegos gainera bo na codzien nie daje rady z taka dieta! dzieki za rady, sog 4 U... "I`d better die like a man, than live like a coward..."

[...] przerwy triceps: -prostowanie do dolu 4*12p -czacholamacze 3*15p -pompki na poreczach 3*15-20 Ja tak to widze Albo jezeli chcesz ale to jest bardzo ciezki trening-aczkolwiek jak nie bedziesz mial pompy to mutant jestes Wyciskanie sztangi na ławce prostej 6 serii-6 powtórzeń. Przerwa między seriami-150-180 sekund. Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

Niestety ale takim planem to nic sie nie da zrobić, nawet jak dopiero zaczynałem trenować i zagłębiać sie o co w tym chodzi ważąc 64kg to jakbym mial trenować takim planem treningowym, to by mi sie nie chciało przychodzić. Według mnie tutaj jest za malo wszystkiego, co to jest 6 powtorzen w treningu hipertroficznym? Tym nawet sie dobrze nie [...]

sluchajcie,co do metki to wydaje mi sie ze zamiast placic,powiedzmy 40 za 100 niewiadomo czego,to lepiej zrobic tak jak ja,daje lekarzowi 80,za dwie rtecepty,na to mam 10 opakowan tj po 7 zl,razem 150 tak?mam wtedy metke za 75 100 szt ale pewniaka,i tak sie oplaci,bo nie jesz kalcium,albo 2mg jak w przypadku bionabolu,a ten bralem ruzny,w [...]

plan wg mnie dobry ale ja bym dał podnoszenie na drążku do klaty bo do karku nie jest zbyt dobre dla stawów a jak będziesz w stanie zrobić na drążku +15 powtórzeń dorzuć jakiś ciężar na nogi wykroki ze sztangą weź jabłczan, lepiej się wchłania i nie powoduje retencji wody

nie no tzn konczyc w takim sensie zeby przejsc za jakies 2-3 tyg jak bedzie schodzic cypio i bold na propa, zrobic tapering, normlany odblok itd. czy kontunuowac normlanie ? albo ew. cypio tak jak piszesz dawke zmniejszyc?

[...] czegos i nie konczyc... wolalbym doaciagnac do konca ten plan, tydzien relaxu i jazda z ostrym masowaniem A w miedzy czasie bede opisywal i relacjonowal przebieg cwiczen z aktualnego planu. Co Ty na to? EDIT: BTW siedze w pracy i coraz gorzej sie czuje tak jak by mnie rozkladalo, oby nie... Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-12-13 14:24:45

[...] mnie "nowosc". Dobra koniec smecenia. Kolega poprosil o zadanie pytania WAM obeznanym 1. Czy po cyklu ciezkim treningowym na mase (dieta + suple -> kretka), ktory trwal 10-12 tyg powinno sie przed dalszym trenowaniem i masowaniem: a. zrobic tydzien przerwy calkowity od trenowania b. trenowac lekko 1-2tyg (jak?) c. inne jakie? dziex

to musze po prostu posladkom zrobic przerwe bo juz sa jak sito i moze dlatego. Porobie jakies oklady i zrobie oklad na zrosty. Ok spadam pozdro Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-11-08 13:54:02

[...] - nie wiem czy temu wierzyc czy nie,bo kazdy moze w necie sobie napisac co chce,wiec to tez moze jest wyssane z palca w kazdym razie paprykarz,tak jak paste rybna, tez mozna samemu zrobic...ale powiedzmy szczerze, kto ma czas zeby robic samemu pasty, paprykarze, piec chleb, robic ketchup, wedliny itp. itd.? czasem [...]

[...] nie zastąpi go. Skoro nie masz żadnych podestów do przysiadów to zarzucaj sztangę z ziemi i rób przysiad przedni. Co do % to tak masz ciężar docelowy na którym będziesz robił ostatnią serie(te 100%) i z tego ciężaru obliczasz sobie procenty. Przerwy dobierasz sobie indywidualnie,skoro jesteś w stanie spokojnie zrobić tak jak piszesz to spoko rób.

jak jest dobra firma to bedzie starała sie tak zrobic produkt żeby nikomu nie zaszkodził bo nie każdy dba o to co jest w srodku tylko aby miec najwieksza kase z tego co sprzeda takie sa realia

[...] dziennie, świetnie nawilża, a na pewno skóra nawilżona będzie lepiej reagować, wiem po sobie. Contratubex czy cepan niby są OK, ale olej kokosowy jest rewelacyjny. No i masaże, ale myślę, ze to może być katorga dla faceta ;) Pomyśl sobie, że jak będziesz miał parę zł, możesz zafundować sobie laser i to będzie bardziej trwałe rozwiązanie problemu.

[...] schematach innych uzytkowników,(wg mnie powinieneś porobic go conajmniej 2 tygodnie, bo po każdej przerwie wypada tak zrobić no chyba że trwa tydzień,a i weźmy pod uwage to jak trenowałeś wcześniej...) na początku nie robi się dropów - to system jeśli już będziesz potrzebował mocnych bodźców poki co potrzebujesz normalnych schemtaycznych ćwiczeń [...]

Jakryc masz rację ale niestety nie jesteś w temacie , więc lepiej stój na uboczu jak dotychczas , jeśli nie to przyjdź chłopie tak samo jak powinien zrobić to Jarek i "wywal" prosto z mostu to co ci leży na sercu. Do Jarka widzisz chłopie, masz poważne problemy ze zrozumieniem drugiej osoby. Nie chciałem od ciebie żadnych pieniędzy za [...]

Zambo19: miałem trochę prostsze treningu, chciałbym teraz tym trochę :) Twoim zdaniem jaki on jest ?? napisz cos o nim jakies + i - :) ( jak masz cas to możesz przedytowac i zrobic po swojemu ilosci powtórzen itp )...