[...] siłka była, ładnie zrobiłam wyciskanie na maszynie na skosie +. Poszło 35kg już spokojnie na 5p - a ostatnio męczyłam 3-4p. Gorzej, że następnego dnia lewy bark trochę czuję jakby dostał za bardzo, jakby coś się lekko naciągnęło. Na pewno nie pomogło na regenerację, że do południa w sobotę z oknami u Mamy walczyłam... W sobotę - było fikanie i [...]
25.09.2023 DT Pierwszy dzień w pracy po urlopie - MAKABRA, przypomniałam sobie dlaczego nie lubiłam urlopów dłuższych niż 7 dni. Wczoraj szalałam, zeby zrobić jak najwięcej, dzisiaj w jakąś apatię popadłam... Na siłkę dotarłam - jako, że był poniedziałek, ludu mnóstwo to miałam w planach albo fikać, albo edukacyjnie sumo ciągi zacząć. Dorwałam [...]
No to troche artykół odnowie i się zapytam jak można zrobić samemu mocowania na torby, sakwy itp. Chodzi mi o jakieś sprawdzone schematy czy coś w tym stylu. I jeszcze jedno jak się montuje sakwy na rower bez tylnego błotnika z tylnym amortyzatorem (rama typu V (chyba)). A i jeszcze do ciebie Cwikus, gdzie kupiłeś te oponki ? Chciałbym sobie kupić [...]
[...] sa zatyczki bo do nosa tez moga wejsc!!!! Sorki ze tak sie czepiam ale to z tymi zatyczkami moim zdaniem jest bezsenoswne bez obrazy" To wcale nie jest taki głupie jak na pierwszy rzut oka(lub ucha :) mogłoby się wydawać. Nie zrozumiesz dopóki Cie to nie spotka. Mój znajomy się o tym przekonał, jak mu coś wleciało do ucha i nie chciało [...]
Hmmm....dni aero traktujemy jak nietreningowe, a co mam zrobić jutro jak idę wieczorem na wspinaczkę, a poza tym dzień jest zupełnie bez treningu? Też nie jeść węgli w ostatnim posiłku, czy jednak po tej wspinaczce zjeść?
Dzięki za Sogacza i dość obszerną wypowiedź:) Generalnie w prawidlowym kierunku, ale... - mleka nie powinno sie spozywac WOGOLE, jak juz musi byc nabial to z bakteriami ktore strawily laktoze (kefir, jogurt) Pierwsza sprawa, to jak zauważyłeś, rzeczywiście pisze tak jak póki co nauka to ukazuje. Moje poglądy to jedno , ale chciałem napisać arta [...]
[...] powie 100 x 7-trudno orzec,czy to oznacza także zaliczenie 105 x 5,110 x 5.... Nie bedziemy tego przecież uznaniowo zaliczać.... Co do l-sit -najlepiej byłoby tak zrobić,jak pisze drazekm ale,że zaliczyłem na poczatku także wykonania z lekko ugietymi nogami-na końcu także zalicze takie ale nie gorsze technicznie(czyli z bardziej ugietymi [...]
ja mam takie pytanko; jak wyliczic ile kreatyny wchodzi w miesnie, bo kreta tez ma chyba pojemnosc jakas w molach na kilogram, chodzi mi o wage, zeby wiedziec ile skoczyla od kreatyny,bo planuje zrobic ladowanie kreta szybkie, a pozniej tylko uzupelniac w minimalnych dawkach, i wzor mniej wiecej jak to zrobic potrzebuje. Jak wiecie to bede [...]
jak cie bola barki przy francuskim wyc jednoracz z mikrosztangielka to w ogole wracaj doplanu jaki dotychczas robiles bo przyniosl ci ulge -------------mysle ze nie beda bolaly:). Dobra wezme na poczatek sztangielke 5 kg:):) mozesz bac i 20kilo ale zauwaz ze wg planu masz to robic w zwolnionym tempie wiec te 20kilo powoli nadal byloby malym [...]
Wysu WODYN - a co sadzisz o takim bolu w barku: jak robie obroty ramienia to cos tak przeskakuje i slychac "chrupanie" czasmi kluje i boli jak np chce sie podrapac ta reka po plecach, ogolnie jak odciagam bark do tylu... ten bol mam juz od okolo 3 lat ale nie uniemozliwia mi treningow, tylko czasami jak sie nasili to odpuszczam np [...]
ja trenuje jiu jitsu i często załadam dzwignie ponieważ niezależnie od masy przeciwnika da si to zrobić ale ważne jest to żeby zrobic to szybko bo jak napnie mięsnie to klapa. Ale ja waże 56 kg mam 14lat i walcze z ludzmi co mają 17 lat i 80 kilo i większość rozkładam przez dzwignie (nie zawsze wygrywam ale w 95%)tak
Wiesz jak się przetrenujesz to raczej jak zakwasy zejdą, to nie będzie lepiej. Przetrenowanie to przeladowanie CUN, a tutaj 2 dni przerwy to nic. Tydzień, moze dwa, albo deload objętościowy w treningu. Choć to wcale nie powiedziane ze to akurat to, czynników może być wiele... Noo, tak, ale byłem przekonany, że "przetrenowanie nie istnieje", [...]
[...] praca na 50% przez 8h fizycznie, takie moje zdanie. Ale to też zależy kto po co na siłkę chodzi, tego nie oceniam, daje tylko wskazówkę, może warto zrobić sobie przerwę. A jak nie to szukać dalej powodu przetrenowania. Nie wiem jak z tą ciężkością treningu, trudno to samemu oceniać. Mam po latach treningów przepuklinę w kresie białej, bóle [...]
Cześć, mam 19 lat i zrobiłem swój pierwszy minicykl sarmami przez 40 dni, (kardaryna + ostaryna 20mg), oczywiście jako, że jestem nie za mądry to w połowie zastosowałem aromasin na wyczucie, po zakończonym cyklu udałem się na badania wyniki były dość dziwne ponieważ wszystko było tak jak być powinno oprócz estradiolu który był na poziomie >5,00, [...]
Tak, w sumie to jedynie może spróbuję w tyłka jednej konkurencji bo widzę, że jest takie coś jak 100kg na ilość powtórzeń, dwa miesiące to można by się przygotować. Dokładne ruchy z akcentem i bez odbicia. Kurde zawsze to super się na takich mistrzostwach Polski pokazać, może ostatni nie będę. Heh jak myślicie jak bym dał rady przy wadze ciała [...]
gregorterm Tu się z Tobą nie zgodzę.Z akcentem więcej jak 60 powt. w 1min. co prawda nie da się zrobić ale nikt tego tempa przez 5 min.nie wytrzyma jeszcze:)Teoretycznie można 300 ale to jest wynik grubo ponad rekord polski robiony bez akcentu.Ten akcent uwierz mi daje popalić wyniki w 1/2CC w granicach 200 będą super super.Także czasu napewno [...]
SWIATECZNE GG....GGRRR... 828 20:52:03 siemka Andrzejus Rex 20:56:07 tak? 8280 20:56:23 fajnie ze jestes mistrzu 8280 20:57:39 napisz mi na gg fajny trening jakos rozpiske Andrzejus Rex 20:57:50 ale kto mowi? 828 20:58:13 kiedys pisalem z toba na gg 82820:58:25 i mam cie zapisanego Andrzejus Rex 20:59:17 a cos jeszcze? 828 20:59:49 napiszesz mi [...]
a ja mam takie pytanie jak bym chciał zrobić kikstart z propka 1-3 100mg e2d do enana załóżmy 400mg/week to poprostu startuje równo w ustalonych dawkach enana i jak odstawie propka nie bedzie jakiś tam większych wahań stężeń teścia? czy przez te 3tyg obniża sie tego enana? ale potem znów jak się wejdzie na założone dawki trzeba będzie czekać żeby [...]
[...] Bo mam tabletki 15mg i nie wiem czy muszę je jeszcze dzielić ;-) W teorii nie ale w praktyce tak :-PP Kombinowałem i 2x ed po przykładowo 20mg rano i 20mg na noc oraz tak jak w instrukcji zawieszonej nad moim półkotapczanem metka 10mg co 3-4h max czyli do kazdego posiłku }:-( I tu i tudobrze klepało i róznic nie bylo a ze czesto gęsto człowiek [...]
[...] realiach nie raz czytalem o tym ze Boldenon to nie Boldenon ze komus zbija estrogen do zera, temat ciekawy. Lece teraz Dihydroboldenone, za ktory jestem pewny ze to to, nie jakis apex 200mg/ml bo to niemozliwe zrobic, ale nie o tym. Moje estro po dodaniu DHB praktycznie idealne mimo ze w tle 700-1000mg testa/tygodniowo. Kompletnie odstawilem [...]
Nie dać się czasowi
