jak zrobic

[...] na lepsze raczej mialem isc bo mialem miec testy ale cos odwoluja z miesiaca na miesiac i nie wiem kiedy beda - testy sprawdzajace moj poziom gdy napalilem sie na ten kurs jak stonka na wykopki zonk na razie to nawet nie kurs ale cos jak studium czy cos w tym stylu rok chyba ale jesli wypali bede mial papierek i nawet jak wroce do PL do [...]

[...] ów zestaw, dorzucę jednak swój komentarz: Niestety do sprawy nie podszedłeś poważnie i prawdę mówiąc, czuję się trochę wyruchany w dupę, bo osobiście Ciebie typowałem jako testera. Poza tym: To, jak przejęty byłem prowadzeniem testu, wie tylko Banan i Pepo. Doprawdy ciężko było mi się pogodzić z odrzucaniem Massacry przez mój organizm, a [...]

[...] klatka, wogole takowej nie ma -> wynika to z bledow technicznych. Mialem nawet w eksperymencie jednego chlopaka ktory wyciskal juz 130 kg na plaskiej, a klatka wygladaja jak dwie oddalone od siebie lezki. Pozostale osoby, w wiekszosci to ludzie z wada nieznaczna, ktorych problem znika po kilku tygodniach. Sa przypadki bardzo ciezkie - gdzie [...]

[...] hst również szału nie było, długi okres czasu trenowałem także fbw różnymi rodzajami (pisanymi przez Wodyna) byłem wtedy bardzo zadowolony - nie ukrywam tego, jednak obecnie jak to się mówi wróciłem do podstaw, żadnych wybajerowanych ćwiczeń, podstawy cwiczenia złożone i proste. Jak wspominałem podobnym układem treningowym trenuję już minimum [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien3.png Dzień minął szybicutko jak zwykle w tygodniu, był to dzień treningowy , także do rzeczy. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 2: Plecy + triceps 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki chwytem młotkowym 5s.x 10-6 powt. 10 powt.x 45 / 55 / 65kg 8 powt. x 75kg 5 powt. 85kg 2. Wiosłowanie [...]

Mlekołak - możliwe, sorry jak uraziłem czy coś (bo na pewno nie to miałem na celu) ale dziś cały dzień w biegu , na dodatek jakos sie dziwnie czuje od rana , z 1 strony przymulony , z 2 wszystko mnie denerwuje jakis gorszy dzien ;) Moze uda mi sie dzis cos przygotowac z podsumowania by je wrzucic jak najszybciej, bo na razie nie mam nic..ale tez [...]

uriel to są po czesci bzdury, kto zagląda zawodnikom do boksów ze wie jakie oni dawki biorą ? 400 mg deci to pewnie wystarczy zeby wygladac jak arnold, cenie priesta za to ze jest sympatyczny i sie przyznaje do cpania sterydów, ale ku.rde on ma 50 cm w bicu, nawet ronnie ma 57 i nie sądze zeby to na samym nandrolonie zrobil ale nie przecze, byc [...]

[...] To daje nam progres. Następnie mówił o tzw. deoloadzie, roztrenowaniu ,które również jest istotne w periodyzacji treningowej. Następnie ogólnie omówiliśmy sobie jak dobierać ćwiczenia, dla danej partii. Np. jak angażować cały triceps podczas treningu, a nie tylko głównie głowę przyśrodkową choćby. Następnie omówiliśmy sobie, jak [...]

[...] nowego tematu. cytuje: niedziela/30+ aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle jak powinien wyglądać trening w piątek? jak to podzielić? ile serii na partie? zrobić coś w stylu HST czy jak? rozumiem że całe całęe ciało mam zmieścić na dwóch sesjach [...]

[...] strategiami. Jak pisałem w części pierwszej bilans energetyczny jest tylko jedną z nich. Koncentrując się jedynie na bilansie kalorycznym, wielu ignoruje znaczące efekty jakie wywiera jedzenie na gospodarkę hormonalną, metabolizm i magazynowanie energii. Dlatego jeśli ktoś twierdzi, że bilans kaloryczny jest jedyną determinantą zmiany [...]

[...] metody. Nie mam.pojęcia na czym opierają swoje tezy że taka dieta nie ma prawa działać. Albo trezba być na towarze. Czyli tutaj aby mieć formę trezba być na towarze ale jak się ma formę na ryzu to jest się czystym jak Patryk? Do tego pewnie jak się jeszcze nie je po 19. Zawsze powaga argumenty z doopy wzięte. Typu że je się tylko syf. Co nie [...]

Baby są najgłupsze w tym aspekcie - podchodzisz, na spokojnie proponujesz pomoc i ma Cię w dupie bo ona wie lepiej %-) Cayek odpowiem jak to wygląda z mojej perspektywy. Nie mówię, że wszystkie ćwiczenia robię w 100% technicznie poprawnie, czy też może robiłam w przeszłości - ale nic mnie tak nie denerwuje jak nachalni mężczyźni, którzy chcą mi [...]

Baby są najgłupsze w tym aspekcie - podchodzisz, na spokojnie proponujesz pomoc i ma Cię w dupie bo ona wie lepiej %-) Cayek odpowiem jak to wygląda z mojej perspektywy. Nie mówię, że wszystkie ćwiczenia robię w 100% technicznie poprawnie, czy też może robiłam w przeszłości - ale nic mnie tak nie denerwuje jak nachalni mężczyźni, którzy chcą mi [...]

[...] wcześniej, ale nie potrafiłem zrobić paru ćwiczeń: -Unoszenie na boki siedząc ławka 80,90 stopni i leżąc 80 stopni, oraz podciąganie hantli do klatki. nie mam pojęcia jak mają iść ręce, przy tym unoszeniu na boki robiłem tak jak wznos boczny wylewający, ale nie dało się tego zrobić siedząc, a przy podciąganiu do klatki robiłem w opadzie, [...]

Spoko ale jak to zrobic jak ja chodze do szkoły i mam jesc co 2 -3 godz jesli ktos moze zrobic mi konkretna diete to prosze wysłac mi bo sam nieumie tego zrobic [email protected] DZieki

Eno, ale co ja w tym momencie mam zrobic?? :/. Qrde lipa noooo, bo ja jestem króciutko i jak mam przerywac tio nie widze sensu aby teraz była ona... Echhh, poradzcie cos sensownego, jak to zrobic ? ;/.

[...] 5 grudzień DT Jutro czeka mnie z rana bieg uliczny zimowy w moim mieście na dystansie 5,4km , specjalnie cały tydz nie biegałem zeby jutro jakiś dobry czas zrobić i miejsce , juz nie moge sie doczekac bo dawno nie biegałem w biegach ulicznych , pogoda nie dopisuje bo pada zimy deszcz ale jak to mówia nie złej [...]

Ciężko stwierdzić nie mając doświadczenia jako lekarz jakie ew.konsekwencje niesie taki zabieg a dopiero na stole i tak okazuje sie, co dokładnie siedzi i jest do zrobienia. U mnie dwa razy niemalże do samo: Szycie obrabka, usunięcie CAM + Pincer i rekonstrukcja przyczepi bliższego mięśnia pośladkowego średniego. Edit: obraz RTG i rezonansu [...]

[...] leżeniem. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty. Pocieszające jest to, że powinienem chodzić o kulach z dotykaniem chorej nogi, a nie przeskakiwać jak pokazywała rehabilitantka jeszcze w szpitalu. Będzie to wygodniejsze i pozwoli zachować wzorzec chodu. Terapeuta pracował delikatnie nad rozluźnieniem czwórki i psoasa. [...]

[...] Blot z prowokacja oraz badanie KKI. Czy robic odrazu 2? Czy wybrać jedno? Nie ma sensu robić Western Blot. KKI z tego co pamiętam też się robi z prowokacją. Ale żeby jakiekolwiek badanie serologiczne miało sens, układ białokrwinkowy musi być sprawny czyli morfologia musi być w normie. Jak u Ciebie z morfologią? Dlaczego zdecydowałeś się [...]